Публикации

Синдром хронической усталости (СХУ) – это настоящее заболевание, которое требует лечения. Никакой отдых, даже продолжительный и самый лучший в этом случае не поможет.

Симптоматические средства – адаптогены, тонизирующие вещества, витаминные комплексы также не помогут.

Тибетская медицина лечит СХУ как состояние энергетического истощения и болезнь холода, возникшую из-за сочетанного дисбаланса основ Ветер и Слизь.

💨 Основа Ветер отвечает за нервную систему, психику, процессы активизации и торможения в организме.
💧 Основа Слизь отвечает за иммунитет, а также за гормоны, обмен веществ.

Чаще всего развитие СХУ начинается с дисбаланса Ветра. Причины этого дисбаланса – психические травмы и перегрузки, стрессы, неправильное питание и голодание, переутомление, недосыпание.

Нервная система – главный потребитель энергии в организме. При ее расстройстве быстрее всего происходит энергетическое истощение. На его фоне перевозбуждение нервной системы сменяется упадком, наступает астения – слабость, вялость, ощущение разбитости, сонливость, хроническая, не проходящая усталость, подавленность, угнетенное состояние духа, постоянно плохое настроение (дистимия).

☝Это уже не простая усталость из-за переутомления, а заболевание, связанное с энергетическим истощением. Так начинается развитие СХУ.

На стадии энергетического истощения дисбаланс Ветра провоцирует дисбаланс Слизи, что приводит к снижению иммунитета. Начинаются частые, подолгу не проходящие простуды. ОРЗ, ОРВИ, непроходящий кашель, застойные явления в бронхах и легких. Это уже полноценная клиническая картина синдрома хронической усталости (СХУ).

✅ Лечение СХУ направлено на восстановление баланса Ветра и Слизи, то есть на устранение причины развития синдрома. Оно включает коррекцию питания, фитотерапию, иглоукалывание, моксотерапию и возможно дополнительные, вспомогательные процедуры – стоунтерапию, точечный массаж ку-нье, вакуум-терапию (банки и баночный массаж).

Щитовидная железа вырабатывает гормоны Т3 и Т4, которые регулируют скорость обмена веществ. Эти гормоны называются тиреоидными.

При недостатке тиреоидных гормонов обмен веществ замедляется, а при их избытке – ускоряется. То и другое находится за пределами нормы. Первое состояние называется гипотиреозом, второе – гипертиреозом, или тиреотоксикозом.

С точки зрения восточной медицины, щитовидная железа отвечает за баланс энергий Инь и Ян. При ее недостаточной работе энергетический баланс организма смещается в сторону Инь – холода, а при избыточной активности – в сторону Ян - жара. Таким образом, гипотиреоз относится к болезням холода, а гипертиреоз – к болезням жара.

Работа щитовидной железы зависит от гипофиза, а он в свою очередь – от гипоталамуса. Гипофиз и гипоталамус находятся в головном мозге и связаны с лимбической системой, которая управляет эмоциями. Таким образом, работа щитовидной железы напрямую зависит от психоэмоционального состояния.

Дисфункции щитовидной железы имеют ту особенность, что их симптомы зачастую неспецифичны. Это значит, что их можно принять за признаки других заболеваний, синдромов, состояний.

📌 Например, апатию, потерю интереса к жизни, заторможенность, безразличие, сонливость, тоску, подавленность вполне можно приписать обычной сезонной депрессии, или хандре. А между тем, причиной этих симптомов может быть ухудшение работы щитовидной железы.

При дисфункции щитовидной железы ухудшается работа лимфатической системы, происходит скопление и застой межклеточной жидкости, лимфы. Отсюда характерные отеки, одутловатость.

Со временем внутренний дисбаланс организма все больше проявляется во внешности. Кожа приобретает землистый и желтушный оттенок, становится восковой, сухой. Волосы становятся ломкими, тусклыми, начинают выпадать.

Замедление обменных процессов влияет и на репродуктивную функцию – снижается либидо, у мужчин ухудшается потенция, у женщин нарушается цикл, возможно развитие бесплодия.

Работа пищеварительного тракта также нарушается, это проявляется запорами, ухудшением аппетита, метеоризмом.

📌 Если недостаточная работа щитовидной железы приводит к заторможенности, то ее избыточная активность, наоборот, провоцирует ускоренное расходование энергии. Чтобы восполнить его, человеку нужно как можно больше есть, ведь единственный источник энергии для организма – пища.

В результате появляется волчий аппетит. Но сколько бы энергии ни поступало с пищей, ее все время не хватает. Отсюда потеря веса и признаки астении – повышенная утомляемость, слабость.

Нервная система при гипертиреозе находится все время в перевозбужденном состоянии, это проявляется раздражительностью, беспокойством, неспособностью сконцентрироваться, сосредоточиться, суетливостью, болтливостью, резкими перепадами настроения, хаотичностью мыслей и неуправляемой эмоциональностью, плаксивостью.
Эти симптомы также далеко не всегда распознаются правильно, как нарушение работы щитовидной железы. Зачастую их пытаются лечить седативными средствами, транквилизаторами, но толку от такого «лечения», как правило, не бывает.

Другие признаки избыточной активности щитовидной железы – учащенный пульс (тахикардия), дрожание рук и ног (тремор), потливость, одышка, ощущение нехватки воздуха, сильное сердцебиение даже при небольших физических нагрузках.

При гипотиреозе частота пульса, напротив, снижается. Как тахикардию, так и брадикардию нередко принимают за симптом сердечно-сосудистого заболевания, но лечить при этом нужно не сердце и не сосуды, а щитовидную железу.

⛄ Зима – это время накопления основы Слизь. Этот период продолжается с ноября по март – апрель, когда Слизь приходит в движение. Это проявляется насморком, кашлем, частыми простудами и обострениями хронических бронхо-легочных заболеваний.

При накоплении Слизи развиваются болезни холода, к которым относятся заболевания суставов, ожирение, болезни дыхательных путей, иммунодефицитные состояния. Чтобы избежать этих проблем, а также весенних простуд и поддержать иммунитет на высоком уровне, питаться нужно правильно.

Дисбаланс Слизи вызывает тяжелая, неудобоваримая, жирная, сладкая, недоваренная, пережаренная пища, а также подгнившие корнеплоды и зелень. Такую пищу следует исключить.

💬 Значит ли это, что из пищи должны быть исключены жиры и сладкий вкус? Нет не значит.

Жиры бывают полезными и вредными. Исключить нужно вредные жиры, а именно охлаждающие и тугоплавкие. Это оливковое, кукурузное, рапсовое, сливочное, пальмовое масла, а тугоплавкие жиры – говяжий, бараний, жиры птицы (курицы, утки, гуся).

Вместо этого нужно употреблять топленое масло, подсолнечное масло. Полезна также жирная рыба (для нервной системы).

Рыба, и речная и морская, – лучший продукт в зимнее время. Полезны также морепродукты.

Наряду с рыбой и морепродуктами согревающим действием обладают яйца, орехи, мед, тыква, мясо птицы, баранина.

Допустимы также нейтральные продукты – говядина, макароны из твердой пшеницы, овес, морковь, авокадо, телятина.

Хлеб должен быть только из муки из твердой пшеницы.

Сырые овощи нежелательны вообще, поскольку они сильно охлаждают. Так же, как и молоко, кисломолочные продукты, манка, гречка, кукурузная крупа, а также сахар.

Кондитерские изделия нежелательны так же, как и конфеты. Тем не менее, сладкий вкус все же необходим, так как без него (как и без жиров) возникнет дисбаланс нервной системы.

👉 Источники сладкого вкуса – это мед, морковь, баранина, лук (после термической обработки), топленое масло. Этого вполне достаточно.

Для согревания пищи обязательно нужно употреблять пряности – имбирь, корицу, перцы, кардамон, кумин (зиру), мускатный орех, гвоздику, др.
Питание должно быть умеренным, без переедания. Нежелательно есть позже, чем за 3 часа до сна.

Завтрак не должен быть плотным, поскольку Слизь утром медленно «раскачивается». Можно вообще обойтись без завтрака, или он должен быть легким, согревающим. Например, это может быть яичница.

Продукты ни в коем случае нельзя есть прямо из холодильника. Питание должно быть горячим, пища – свежеприготовленной.

О холодных закусках зимой лучше забыть, как и об охлажденных напитках.
Лучший напиток для зимы – это горячий русский сбитень, который готовится с медом и пряностями.

Чтобы избежать переедания еду лучше принимать в одно и то же время и дробно – небольшими порциями 5 – 6 раз в день.

Какие, на ваш взгляд, лучшие зимние напитки для укрепления иммунитета?

Мы считаем, что в сезон простуд, да и вообще зимой — как никогда актуальным становится целебный имбирный напиток 😉 Например как тот, что подается в нашем фитобаре!

Классическую формулу вода + мёд + имбирь + лимон можно немного модернизировать по вкусу. Например, добавить апельсин, мяту, или пряность — куркуму или корицу.

Но есть и немало других интересных напитков:

❤ Гранатовый напиток с пряностями
Он делается на основе гранатового сиропа (без сахара!), и содержит пряности и специи — корицу, гвоздику, кардамон, мускатный орех, перец душистый... Очень сбалансированный, вкусный и полезный напиток. Его, кстати, тоже можно попробовать у нас в клинике ☺

💜 Глинтвейн
Для этого напитка используется виноградный сок, вода, цедра апельсина и лимона, яблоко, из специй — гвоздика, корица и кардамон. Таким красивым и ароматным безалкогольным напитком могут насладиться и взрослые, и дети!

💚 Ну и куда же без чая!
Ценителей этого напитка мы всегда ждем в нашем фитобаре. Будем рады познакомить вас с различными сортами черного и зеленого чая, а также с травяными сборами. А с нашей акцией «Чайный марафон», при покупке трех разных видов чая по 100 г. — вы получите скидку 25% на общую сумму покупки.

С точки зрения тибетской медицины, иммунитет зависит от тепла тела. Чем больше тепла в теле, тем сильнее иммунитет 🔥

От чего зависит уровень тепла тела?

Прежде всего, от питания. Ведь именно с пищей наш организм получает энергию, а значит и тепло. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы повысить иммунитет – правильно питаться.

Вредна охлаждающая, очень жирная пища. Охлаждающие продукты – это молоко, картофель, капуста и большинство других овощей, манка, кукуруза, макароны и хлеб из мягкой пшеницы, сахар, сливочное масло.

Одни из этих продуктов можно скорректировать, повысив их теплоту пряностями, чесноком и острым стручковым перцем. Это относится к картофелю и овощам. Добавление мускатного ореха, черного и других видов перца, кумина, кориандра и других пряностей делает их нейтральными.
Употреблять их нужно только после кулинарной обработки, в вареном, тушеном, запеченном, жареном (на топленом масле) и обязательно горячем виде.

Лучшие продукты для иммунитета – это баранина, рыба, мясо птицы, яйца, мед, топленое масло, орехи, морепродукты, пряности.

🌿 Наряду с коррекцией питания увеличить теплоту тела помогают фитопрепараты, которые ускоряют и облегчают усвоение пищи, активизируют обмен веществ.

Другие фитопрепараты улучшают психоэмоциональное состояние, улучшают сон, повышают стрессоустойчивость.

Дело в том, что главной причиной энергетического истощения организма и снижения иммунитета, наряду с неправильным питанием, служит дисбаланс нервной системы.

❗Нервная система – главный потребитель энергии. При ее дисбалансе возникает резкий перерасход энергии и снижение теплоты тела.

Для восстановления баланса нервной системы применяются средства рефлексотерапии. Прежде всего, это иглоукалывание, которое устраняет последствия стрессов и психических перегрузок, улучшает психоэмоциональное состояние и эмоциональную устойчивость.

Во-вторых, это точечный массаж, который устраняет мышечные спазмы и напряжения, в которых «консервируются» стрессы и остаются в таком состоянии долгие годы. Таким образом, точечный массаж устраняет не только физическое, но и эмоциональное напряжение.

Но все же главным средством восточной рефлексотерапии для повышения иммунитета остается моксотерапия – прогревание биоактивных точек.

Моксотерапия усиливает защитную функцию слизистых поверхностей дыхательных путей, оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, улучшает обмен веществ, повышает тепло тела.