Публикации

Профилактика остеопороза очень важна, ведь заболевание в значительной степени можно предотвратить, в то время как вылечить его невозможно.

📍Кальций необходим для правильного функционирования сердца, мышц и нервов, а также для свертывания крови. Недостаток кальция в рационе может привести к остеопорозу. Остеопороз вызывает снижение содержания минералов в организме, что приводит к уменьшению костной массы, снижению прочности костей и повышенному риску переломов костей.

Хорошими источниками кальция являются молочные продукты с пониженным содержанием жира, бобовые, фасоль, миндаль, ежевика и апельсины.

📍 Витамин D также необходим, так как он помогает организму усваивать кальций. Если вы не получаете достаточного количества витамина D, организм не может усваивать кальций из пищи и, таким образом, берет необходимый ему кальций из костей.

Витамин D можно получить из пищи, такой как жирная рыба, зеленые овощи, бобовые и яичные желтки, а также получить его под прямым воздействием солнечных лучей.

📍Белок является основным структурным и функциональным компонентом кости. Важно, чтобы вы потребляли правильное количество белка в своем рационе. Слишком большое или слишком малое потребление белка связано с уменьшением плотности костей. Человеку необходимо около 50 граммов белка в день. Если в вашем рационе слишком много белка, вы можете обнаружить, что усвоение кальция снижается или увеличивается потеря кальция. Одними из лучших пищевых источников белка являются морепродукты, нежирное мясо, мясо птицы, семена и молочные продукты.

📍Одним из основных факторов риска развития остеопороза является отсутствие физических нагрузок, занятий с высокой ударной нагрузкой.

Исследования показали, что упражнения с весовой нагрузкой, такие как бег, ходьба, походы, аэробика, подъем по лестнице, танцы или поднятие тяжестей, помогают укрепить кости.

Водные упражнения, такие как плавание, не считаются весовой нагрузкой, но плавание способствует укреплению мышц спины. Сильные мышцы спины означают, что кости позвоночника будут крепче и плотнее, что снижает риск развития остеопороза.

✅ Регулярные физические упражнения и соблюдение здоровой диеты снижают риск развития остеопороза и увеличивают ваши шансы на укрепление костей в более позднем возрасте. Однако для лечения уже имеющегося заболевания этого недостаточно, и необходимо обратиться за помощью к врачу тибетской медицины.

С возрастом многие из наших биологических процессов замедляются.

Наиболее заметно это проявляется на коже. Со временем кожа удерживает все меньше воды, становится более сухой, зудящей. Это особенно актуально для женщин, приближающихся к менопаузе.

Никто не может остановить процесс старения, но мы можем замедлить его.

📌 Откажитесь от долгого горячего душа. Горячая вода сушит кожу, лишая ее натуральных масел. Теплый, короткий душ полезнее.

📌 Если ваши волосы склонны к сухости, реже мойте их шампунем, чтобы сохранить естественный жир и избежать сухости и шелушения кожи головы.

📌 Умывайтесь моющими средствами без запаха и мыла, чтобы защитить естественные кожные жиры. Избегайте отшелушивающих средств, если ваша кожа очень сухая. Хотя они удаляют омертвевшую кожу, они также могут раздражать сухую кожу.

📌 Увлажняйте кожу кремами или мазями на натуральной основе. Лучшее время для увлажнения — после купания, когда кожа еще влажная.

📌 Пейте больше воды, но не пейте слишком много кофе, напитков с кофеином и алкоголя. Они действуют как мочегонные средства, усиливая выведение воды.

📌 Соблюдайте питательную диету, богатую необходимыми для здоровья питательными веществами, включая антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

📌 Держитесь подальше от солнца. Солнце сильно воздействует на нашу кожу и вызывает ее повреждение и сухость. Не забывайте про солнцезащитный крем.

📌 Повысьте выработку естественного коллагена. Поскольку важную роль в синтезе коллагена играет печень, необходимо уделить этому органу особое внимание. Например, акупунктура по биоактивным точкам печени улучшает функции печени, что благотворно влияет на состояние кожи.

Процесс старения неизбежен, но сухая, нездоровая кожа — нет. Надлежащая защита кожи, правильное питание и поддержание здоровья помогут вашей коже выглядеть и чувствовать себя лучше!

📍Хиджама – что это за процедура, как проводится и кому показана?

👉 Все, что ускоряет регенерацию, обновление тканей и жидкостей тела служит на пользу здоровья. В частности, для обновления крови используется кровопускание.

Забор крови требует ее возмещения. Для этого в дело активно включается система кроветворения, которая быстро восполняет объем крови, старые клетки которой заменяются на новые.

📝 Для стимуляции обновления крови в восточной медицине используется два метода – это гирудотерапия и кровопускание.

Гирудотерапия – это постановка медицинских пиявок, которые не только высасывают кровь, но и впрыскивают в нее биоактивные вещества, снижающие ее свертываемость, повышающее текучесть, препятствующие образованию тромбов.

Одна пиявка высасывает до 15 мл крови. Это значит, что для того чтобы выпустить 300 мл крови, потребуется 20 пиявок. Такое количество пиявок опасно и не всегда возможно, так как массированное впрыскивание биоактивных веществ в кровяное русло может вызывать нежелательный эффект. Иными словами, произойдет передозировка.

Но что делать, если кровь выпустить надо, а использование пиявок нежелательно? Для этого используется кровопускание, или хиджама.

Хиджама – это капиллярное кровопускание, то есть никакие крупные сосуды при этом не вскрываются!

Во время сеанса на коже делается небольшой, поверхностный надрез, после чего на него сразу же ставится стеклянная вакуумная банка.

Поставленная банка начинает активно вытягивать кровь из капилляров. Таким образом, удается вытянуть достаточный объем, не повреждая крупных сосудов, без вреда для здоровья и без побочных эффектов.

Хиджама помогает при головных болях, болезнях суставов (артралгиях – суставных болях), высоком давлении, болях в спине, шее, пояснице.
В комплексном лечении кровопускание помогает при остеохондрозе, артрозах, протрузиях и грыжах дисков.

Есть много других заболеваний, при которых помогает хиджама – гинекологические заболевания, варикозная болезнь, хронический бронхит и бронхиальная астма, импотенция, атеросклероз, панкреатит, гастрит, а также кожные болезни (высыпания, псориаз, др.).

При этом хиджама – практически полностью безболезненная процедура, после нее остаются лишь темные круги как от обычных банок. Однако, несмотря на внешнюю простоту, проведение этой процедуры требует высокой квалификации, умений, знаний и опыта врача. Ее нельзя доверить непроверенному врачу, и уж тем более, не следует пытаться делать ее самостоятельно.

Корица широко известна как специя, которой посыпают выпечку и добавляют в напитки. Однако на протяжении всей истории экстракты коры коричного дерева использовался из-за его лечебных свойств.

Целебные свойства корицы обусловлены различными эфирными маслами, содержащимися в ее коре.

✅ Противосвертывающие действия
Влияние корицы на тромбоциты хорошо изучено. Говорят, что один из компонентов корицы, коричный альдегид, потенциально предотвращает нежелательное «слипание тромбоцитов», повышающее вязкость крови. получается, что корица защищает от образования тромбов.

✅ Антимикробная активность
Исследования показали, что корица обладает антисептическими свойствами. Антимикробные свойства оказались настолько эффективными, что их можно использовать в качестве замены более традиционным консервантам.

✅ Контроль уровня сахара в крови
Корица помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Исследования показывают, что корица снижает скорость движения пищи из желудка в тонкий кишечник. Это может объяснить снижение уровня сахара в крови после еды.

У людей с диабетом 2 типа, потребляющих всего 1 грамм корицы в день, было обнаружено снижение уровня сахара в крови, триглицеридов, холестерина ЛПНП (плохого) и общего холестерина.

✅ Аромат корицы улучшает работу мозга
Жевание жевательной резинки со вкусом корицы или просто вдыхание сильного аромата корицы улучшает когнитивные процессы.

✅ Корица также богата антиоксидантными веществами, которые могут помочь предотвратить развитие воспалительных процессов в организме.

Как любые растительные средства, корица имеет и противопоказания. Ее не следует употреблять беременным и тем, кто страдает гипертонией. Также не стоить злоупотреблять этой пряностью.

💬 Зачем нужен висцеральный массаж живота?

Висцеральный массаж означает массирование внутренних органов через поверхность тела. Врач-остеопат надавливает на определенные области, точки живота, воздействуя таким образом на органы брюшной полости, малого таза. Для чего это нужно?

Главная цель, с которой проводится висцеральный массаж живота – восстановить правильное положение органов, устранить их смещения, высвободить из зажатого состояния.

Все внутренние органы поддерживаются на своих местах связками, при этом они сохраняют подвижность и совершают небольшие колебательные движения. Поддержание висцерального ритма считается в восточной медицине одним из условий здоровья.

👉 Когда органы смещаются, занимают неправильное положение, они утрачивают подвижность, оказываются в зажатом состоянии, висцеральный ритм нарушается. В результате возникают застойные явления, нарушается кровообращение, лимфоток.

Это приводит к нарушению кровоснабжения, ухудшению питания тканей и замедлению регенерации. Как следствие, развиваются дегенеративно-дистрофические процессы, ухудшается работа органов, развиваются функциональные расстройства пищеварительной, выделительной, репродуктивной систем.

Кроме того, застой кровообращения негативно влияет на местный иммунитет, снижение которого провоцирует воспалительные процессы – это может быть гастрит, дуоденит, энтероколит, колит, эндометрит и т.д.

С помощью висцерального массажа врач-остеопат устраняет смещения органов, высвобождает их из зажатого состояния, нормализует их работу, устраняет застойные явления. Таким образом, он устраняет причину целого комплекса заболеваний.