Публикации

Многие люди думают об артрите как о болезни «стариков», сопровождающейся скрипом суставов и тростью. Тем не менее заболевание поражает людей всех возрастов, полов и рас.

👉 Артрит суставов является наиболее распространенной причиной инвалидности пожилых людей во всем мире.

Артрит означает воспаление суставов тела. Если какая-либо часть тела воспалена, это обычно сопровождается отеком, скованностью, болью и чувствительностью, которые могут прогрессировать со временем или оставаться относительно неизменными.

Симптоматические средства лечения артритов (обезболивающие, противовоспалительные) не устраняют причину воспаления, не влияют на развитие заболевания и не могут предотвратить его осложнения. Они дают лишь временное облегчение, а их применения зачастую приводит к переходу острой формы артрита в хроническую с дальнейшим расширением воспалительного процесса и развитием остеоартрита.

📍 Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита. С возрастом наши суставы начинают разрушаться, поскольку мы теряем коллаген в сухожилиях, связках и амортизирующих хрящах между костями. Когда эта защитная подушка изнашивается, суставы становятся тугоподвижными и болезненными.

Факторы риска развития артрита включают в себя: пожилой возраст, травмы суставов, чрезмерную нагрузку, избыточный вес, слабые мышцы, окружающие сустав, наличие близких членов семьи, у которых есть заболевание, и женский пол.

✅ Лечение остеоартрита должно устранять первопричину воспалительного процесса, восстанавливая внутренний баланс организма (иммунной, гормональной систем, обмена веществ).

1. Иглоукалывание облегчает воспаление и отек, оказывает обезболивающее действие, улучшает кровообращение и ускоряет обменные процессы в околосуставных тканях, способствует оттоку воспалительной жидкости.

2. Моксотерапия оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное действие, стимулирует заживление и регенерацию хрящевых и других соединительных тканей.

3. Фитопрепараты ускоряют процессы метаболизма и регенерации тканей, оказывают противовоспалительное, иммуномодулирующее, хондропротекторное действие.

4. Остеопатия увеличивает объем движений, уменьшает нагрузки на сустав.

Что такое ишиас и какие риски его развития?

Седалищный нерв берет свое начало в области ягодиц. Этот нерв – один из самых толстых и длинных во всем теле, состоит из пяти различных нервных корешков. Два из этих корешков находятся в нижней части поясничного отдела позвоночника, а другие три отходят от крестца. Эти корешки соединяются вместе по обе стороны позвоночника, образуя левый и правый седалищные нервы.

Эти седалищные нервы проходят через бедра, ягодицы, а затем идут вниз по ногам, заканчиваясь чуть ниже колена. Затем каждый нерв разветвляется еще дальше на большее количество нервов, которые спускаются к ступням и пальцам ног.

Ишиас – это боль, возникающая в результате травмы или раздражения седалищного нерва. Фактическое повреждение седалищного нерва встречается довольно редко, и в большинстве случаев боль возникает из-за раздражения или воспаления нерва, или из-за сдавления и защемления нерва в области поясницы.

👉 Боль при ишиасе может возникать в любом месте на пути, от своего начала в поясничном отделе позвоночника вплоть до пальцев ног. Помимо боли, ишиас также может вызывать онемение, мышечную слабость, ощущение покалывания в ноге, стопе или пальцах ног.

Во многих случаях боль проходит сама по себе через некоторое время. Люди обычно принимают безрецептурные противовоспалительные средства и выполняют легкие упражнения на растяжку. В случаях, если симптомы не проходят, необходимо обратиться за лечением.

📝 Факторы риска развития ишиаса:
– травмы нижней части спины
– избыточный вес
– слабые мышцы кора в нижней части спины и живота
– диабет
– остеоартрит
– малоподвижный образ жизни
– работа, требующая поднятия тяжестей

Некоторые из этих факторов риска находятся под вашим контролем, а некоторые нет. Но вы точно можете поддерживать вес своего тела в оптимальном диапазоне, укреплять мышцы с помощью упражнений, вести активный образ жизни, а в остальном следует положиться на медицинских специалистов, знающих свое дело.

Жизнь без аллергии 🙏

Не секрет, что аллергией страдает все больше людей во всем мире. Аллергия – это иммунный ответ на контакт с аллергеном. Если его убрать, то и реакция исчезнет. Строго говоря, вылечить аллергию просто – исключите аллерген.

Другое дело, что аллерген – это совершенно безобидное вещество. Почему и как возникает на него неправильный ответ, который мы называем аллергией, вот в чем вопрос.

В тибетском трактате «Чжуд-Ши» дается такое наставление врачу: «Не поняв и не выяснив причину болезни, не берись за ее лечение».

В западной медицине аллергию принято лечить на уровне симптомов, антигистаминными или гормональными препаратами. В восточной медицине это исключено.

В восточной медицине аллергия считается сигналом о внутреннем расстройстве организма, а именно системы Слизь. Слизь отвечает за иммунную систему, слизистые поверхности, лимфатическую систему, а также обмен веществ и гормональную регуляцию.

Поэтому лечебные методы должны быть направлены на то, чтобы восстановить баланс этой системы. А аллергические реакции исчезают как следствие.

Система Слизь имеет две важные особенности – это большая зависимость от нервов и тесная взаимосвязь всех ее составляющих. Чаще всего развитие аллергии выглядит следующим образом. Сначала происходит нервное расстройство. Оно нарушает гормональную регуляцию – происходит сбой нейроэндокринной системы. Это приводит к расстройству иммунитета.

В результате иммунные клетки активно реагируют на безобидные вещества, попадающие в организм извне. Это аллергены. Но аллергены – не причина аллергии. Они вообще не могут быть причиной заболевания, поскольку сами по себе совершенно безобидны. Причина заболевания – сбой в системе «нервы – гормоны – иммунитет».

Аллергические реакции – не болезнь, а сигнал о болезни. Заглушать эти сигналы лекарствами, значит, открыть для болезни пути в организме. Вывод один – аллергию можно и нужно лечить!

✅ Восстановив равновесие иммунитета и нервной системы, аллергия исчезает, потому что исчезает ее причина.

Связь кишечника с мозгом

На первый взгляд связь между кишечником и мозгом кажется немного надуманной. Вы можете быть удивлены, но ЖКТ обладает собственной нервной системой, получившей название энтеральная нервная система (ЭНС). Ее считают «первый мозгом», который появился задолго до головного мозга человека.

Эта связь может объяснить, почему люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника (СРК) , а также другими так называемыми функциональными проблемами кишечника, такими как вздутие живота, расстройство желудка, диарея и запор, также часто страдают тревогой и депрессией.

Одной из наиболее увлекательных областей исследований является взаимодействие между микробами в вашем кишечнике и вашим эмоциональным и психическим здоровьем. В кишечнике человека обитают буквально триллионы микробов. Научные исследования показывают, что микробиом человека может играть главную роль в таких состояниях, как эпилепсия, аутизм и депрессия.

Существует также прямая нервная связь между кишечником и мозгом посредством блуждающего нерва, который выходит из черепа, затем проходит вниз через грудную клетку и брюшную полость, посылая ответвления ко всем основным органам, включая кишечник.

✅ Тибетское медицине все это было известно уже давно. Она рассматривает организм человека как одно целое, и ей как ни кому другому известно о тесной взаимосвязи различных его систем. Лечение восточного врача всегда направлено на весь организм в целом для восстановления его природного равновесия, в результате чего исчезают сопутствующие заболевания.

Так, проводя лечение желудочно-кишечного тракта, уделяется внимание восстановлению баланса нервной системы, а также повышается иммунитет.

Как упражнения помогают при проблемах со здоровьем?

Если вы здоровый взрослый человек (от 18 до 65 лет), вы должны уделять 150 минут (два с половиной часа) упражнениям умеренной интенсивности каждую неделю. Это означало бы ходьбу в быстром темпе в течение 30 минут в день, пять дней из семи каждую неделю. Если вы выполняете более энергичные упражнения, например бег трусцой, вы можете сократить это время до 20 минут три раза в неделю.

Поддержание мышечной силы также важно. Мы говорим здесь не о «бодибилдинге», а об укреплении мышц, чтобы вы могли без труда выполнять ежедневную рутину, легко носить пакеты, вставать со стула, подняться после падения. Здоровые взрослые должны проводить две тренировки в неделю, которые задействуют основные группы мышц вашего тела. Будь то ходьба, бег или поднятие тяжестей, упражнения с отягощениями также приносят пользу, укрепляя кости, помогая предотвратить остеопороз и улучшая общую механику тела, баланс и координацию.

✅ Упражнения обладают мощным профилактическим эффектом при широком диапазоне болезненных состояний.

Аэробные упражнения (например, быстрая прогулка) заставляют ваше сердце биться чаще, что улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, снижает кровяное давление, и со временем сама сердечная мышца укрепляется. А это означает, что вашему сердцу не нужно работать так усердно, чтобы перекачивать такое же количество крови через ваше тело. В результате частота сердечных сокращений в состоянии покоя снижается.

Регулярные аэробные упражнения также означают, что ваши мышцы используют больше глюкозы (сахара), и со временем уровень сахара в крови снижается. Кроме того, инсулин, гормон, отвечающий накопление жира, работает более эффективно. Таким образом, риск развития диабета 2 типа снижается, а если вы уже страдаете диабетом, физические упражнения могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

Тренировки с отягощениями, помимо укрепления мышц, могут изменить ваше тело. Если вы относитесь к тем людям, у которых много жира в области живота (что является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний), силовые тренировки могут помочь вам избавиться от него. Также было доказано, что сочетание силовых тренировок и аэробных упражнений помогает повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП).

Так что начните чаще ходить и выполнять простые силовые тренировки несколько раз в неделю. Это самая доступная «таблетка здоровья», которую мы все можем проглотить!