Публикации

🍁 ХРОНИЧЕСКИЕ ОСЕННИЕ БОЛЕЗНИ

🔥 Болезни осени - Клиника Титарчука рассказывает, как их избежать!🔥

❗️ОРВИ
❕Всем известные принципы профилактики: есть сезонные фрукты и овощи, побольше бывать на свежем воздухе, при контакте с заболевшим принять противовирусные препараты.

❗️Депрессивные расстройства, тревожность, упадок сил
❕Профилактика - физическая активность, увеличить освещенность в доме, спать не меньше 7-8 часов в сутки.

❗️Бронхит
❕Профилактика - убедитесь, что вы полностью вылечили простуду, поддерживать необходимый уровень влажности в помещении - не менее 30-45%.

❗️Боли в суставах
❕Профилактика - специальная суставная гимнастика, частые прогулки. Не забывать о лекарственных препаратах, которые прописал врач.

💪 Будьте здоровыми и берегите себя!

💥 Записаться на прием 💥

📞 +7 (812) 438-02-03
📞 +7 (921) 644-20-47

💻 titan-clinic.ru

📍 Общественный переулок, д. 5

😨 Панические атаки

🔥Что это, причины, как бороться - рассказывает клиника Титарчука🔥

‼Панические атаки - реакция организма на накапливаемый на протяжении долгого времени стресс.

❗️Признаки: страх, проблемы с дыханием, тошнота, тремор и т.д

❗️Причины:
❕Постоянный стресс;
❕Физическая или психологическая травма;
❕Проблемы с тревожностью в детстве или юности;
❕Излишняя застенчивость, впечатлительность у людей и пр.

⁉Начинается паническая атака - что делать?
❕Правильная техника дыхания 4 секунды: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания;
❕"Включить" свои органы чувств: понюхать, поесть, послушать, потрогать и др.
❕Войти в контакт с человеком;
❕Двигать глазами вправо - влево, вверх - вниз;
❕Расслабить челюсть.

🏥 Если панические атаки повторяются и продолжаются уже некоторое время НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ! Наши врачи-неврологи успешно помогают бороться с ними!

💥 Записаться на прием 💥

📞 +7 (812) 438-02-03
📞 +7 (921) 644-20-47

💻 titan-clinic.ru

📍 Общественный переулок, д. 5