Публикации

Почему важно следить за здоровьем? 🙌🏻

🩵 МОСТ - это сообщество врачей, занимающихся развитием немедикаментозных и нехирургических способов лечения и профилактики.

От внутреннего состояния и настроя зависит многое, физические упражнения также укрепляют иммунитет, который борется с разными инфекциями.

Ментальное и физическое состояние важно для нашей жизненной деятельности, активности и умственного развития.

Вот несколько советов:

• делайте физические упражнения;
• употребляйте полезную пищу;
• давайте себе отдохнуть;
• консультируйтесь с врачами.

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

СКИДКА НА ПЕРВЫЙ СЕАНС МАССАЖА

Запишись на первый сеанс массажа всего за 1 900 руб. вместо 3 500 руб.

В нашей клинике вы можете записаться на:
- Лимфодренажный массаж
- Антицеллюлитный массаж
- Расслабляющий массаж всего тела
- Спортивный массаж
- Массаж спины
- Массаж шейно-воротниковой зоны
- Массаж конечностей
- Омолаживающий расслабляющий массаж лица Хаким
- Массаж беременным
- Мануально-моделирующий массаж лица

Наш сайт: https://mc-most.com/massazh-spiny/

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

От имени всей команды нашей клиники [club169554289|МОСТ клиника остеопатии и мануальной терапии СПб] поздравляем вас с наступающим Новым Годом 2024!

Мы благодарим вас за ваше доверие! Пусть Новый Год принесет вам счастье, любовь, здоровье и процветание, а каждый ваш день будет наполнен радостью и улыбками!

С Новым Годом, дорогие друзья! ✨

С теплом и благодарностью,
Команда [club169554289|МОСТ клиника остеопатии и мануальной терапии СПб]

🩵 С 31.12 по 3.01 включительно в нашей клинике выходные дни.

Самое ценное для нас, когда пациенты сами пишут отзывы, это очень сильно помогает в работе 🩵

Наш сайт: https://mc-most.com/massazh-spiny/

🏥 Александра Матросова 20 | к2

📞 +7 (812) 660 55 03

Упражнения при болях в спине и пояснице 🩵

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери способности двигаться из-за боли в пояснице.

Есть упражнения, которые могут и ухудшить боль в пояснице. Если у вас наблюдается боль в пояснице, избегаете следующего:

- Приседания;
- Подъем ног, лежа на спине;
- Подъем значительного веса выше талии;
- Наклоны с касанием пальцев ног.

Упражнения являются эффективным средством лечения боли в спине, но не следует пытаться выполнять их, превозмогая боль. Приятно ощущать себя героем, но единственное, чего можно этим добиться, — замедление процесса выздоровления. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступать к занятиям. Это касается людей любого возраста.

Ну, а теперь сами упражнения, смотрите фото ниже 👇🏼

Силовые упражнения - растягивают мышцы вдоль позвоночника, усиливают мышцы спины и могут уменьшить боль, вызванную смещением межпозвоночного диска. Хороший выбор для людей, у которых боль в пояснице облегчается от вставания и ходьбы.

#боливспине #больвпояснице #упраженениядляспины