Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «МОСТ»
    Упражнения при болях в спине и пояснице 🩵

    Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери способности двигаться из-за боли в пояснице.

    Есть упражнения, которые могут и ухудшить боль в пояснице. Если у вас наблюдается боль в пояснице, избегаете следующего:

    - Приседания;
    - Подъем ног, лежа на спине;
    - Подъем значительного веса выше талии;
    - Наклоны с касанием пальцев ног.

    Упражнения являются эффективным средством лечения боли в спине, но не следует пытаться выполнять их, превозмогая боль. Приятно ощущать себя героем, но единственное, чего можно этим добиться, — замедление процесса выздоровления. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступать к занятиям. Это касается людей любого возраста.

    Ну, а теперь сами упражнения, смотрите фото ниже 👇🏼

    Силовые упражнения - растягивают мышцы вдоль позвоночника, усиливают мышцы спины и могут уменьшить боль, вызванную смещением межпозвоночного диска. Хороший выбор для людей, у которых боль в пояснице облегчается от вставания и ходьбы.

    #боливспине #больвпояснице #упраженениядляспины
    Источник: https://vk.com/wall-169554289_1767
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «МОСТ»
    Поздравляем победителя розыгрыша 🥰🎁

    В розыгрыше победила Светлана Новикова!

    Для получения подарка напишите нам в сообщения группы 🩵
    Источник: https://vk.com/wall-169554289_1908
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение