Публикации

В ответ на мою рекомендацию пользоваться наушниками я часто слышу от пациентов, что это вредно, потому что они находятся внутри уха, а телефон снаружи, поэтому телефон менее вредный.

Вы тоже так считаете? Давайте разбираться 👨🏻‍⚕️

На самом деле, это простая физика (кстати, по физике у меня была пятёрка и я даже участвовал в олимпиадах, так что я знаю, о чем говорю 😉).

Для того, чтобы наушник отправил сигнал к телефону, а телефон обратно к наушнику на расстоянии несколько метров, нужна одна мощность. А чтобы отправить сигнал на расстояние несколько километров (разница в 1000 раз) – от телефона до вышки и обратно, мощность должна быть в кубе. То есть даже не в миллион, а в МИЛЛИАРД раз больше! Примерно такое соотношение между мощностью наушников и мощность телефона.

❗️Вот поэтому, как бы близко наушники не были к телефону или к голове, мощность излучения наушников примерно в миллиард раз меньше, чем у телефона.

Поэтому держитесь от телефона подальше и больше пользуйтесь наушниками 😌

Интересный факт ⬇️
Когда телефон передаёт информацию не по вайфай, а по сотовой сети, то это довольно сильное излучение, поэтому, когда вы ложитесь спать и телефон не подключен, по какой-то причине к вай фай и передает информацию по сотовой сети, держите его подальше от головы – на расстоянии не меньше метра.

🔋 Также очень сильное излучение идет от беспроводных пауэрбанков и их НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ нельзя прикладывать к голове вместе с телефоном. Я сам лично измерял излучение и пользуюсь им только с проводом, а если в беспроводном режиме, то стараюсь держать телефон на расстоянии 1 метра от тела.

КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ 👨🏻‍⚕️

Мальчик 10 лет обратился с жалобами на асимметрию осанки, которую заметили в июле прошлого года.

Ребенок профессионально занимается баскетболом. Каких-то явных травм у него не было.

❗️При осмотре были выявлены следующие ПРОБЛЕМЫ:

🔹 выраженная асимметрия тела
🔹 нарушение положения тела во всех плоскостях
🔹 мальчик сутулится, наклонён в сторону и закручен вокруг вертикальной оси
🔹 спина согнута, голова запрокинута, левое плечо сильно ушло вперед по отношению к правому
🔹 таз заметно наклонен влево
🔹 шея в её нижней части не прогнута, а скорее согнута
🔹 ткани ребенка натянуты по левой стороне в сторону локтевого сустава, поэтому с левой стороны таз подтянут вверх и не опускается
🔹 в области локтевого сустава обнаружен задний подвигах лучевой кости
🔹 также наблюдается задний подвывих наружной лодыжки слева

После устранения выявленных нарушений мы получили следующий РЕЗУЛЬТАТ 👇🏼

☑️ мальчик распрямился
☑️ положение плеч и таза стало более симметричным
☑️ шея выпрямилась и голова уже перестала быть запрокинутой

Пациенту были даны рекомендации по пользованию ноутбуком 💻

Следующий визит рекомендован через 1 месяц.

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ НА МАШИНЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 🚘

Сейчас в самом разгаре сезон путешествий на машине, и у моих пациентов возникает много вопросов о правильной посадке водителя.

Ведь нахождение в неправильном положении за рулем может привести к развитию серьёзных заболеваний – остеохондроза, протрузии, грыжи диска, геморроя и других.

Чтобы их избежать, нужно следовать всего нескольким принципам 👇🏼

1️⃣ Высота сиденья. Чем выше от пола вы сидите, тем удобнее вашей спине. Поднимите сиденье повыше от пола, но так, чтобы ноги стояли на полу, а голова не упиралась в крышу 😜.

2️⃣ Спинка. Положение спинки не должно быть слишком вертикальным, но, в то же время, вы не должны сидеть полулежа. Если вы будете сидеть развалясь, то у вас будет уставать шея, а если вертикально – поясница. Наклон спинки должен быть умеренный.

3️⃣ Поясничная поддержка. Это тот самый выступ, который позволяет вам сохранять поясничный прогиб и сидеть прямее. Здесь использован джойстик с четырьмя направлениями. Нажимаем кнопочку вперед – выдвигаем поясничную поддержку, а кнопочка назад задвигает ее обратно. Кнопка «вверх» - поднимет поясничную поддержку выше, «вниз» - опустит ее. Высота поддержки выбирается индивидуально.

4️⃣ Придвигайтесь назад до упора, так, чтобы крестец упирался в спинку, а лопатки были прижаты к ней. Если вы заметили, что лопатки уходят вперёд, то следует сделать спинку более вертикальной. А если таз съезжает вперёд, приподнимите передний край сиденья, увеличив его наклон назад.

Об остальных четырёх принципах читайте в карусели поста 👉🏼

Таким образом, вы можете правильно использовать настройки для вашей удобной посадки в машине, а бонусом к этому будет прекрасное самочувствие из-за правильного положения спины! 😌

А вы соблюдаете эти принципы? Пишите в комментариях ⬇️

ШКОЛЬНЫЙ РЮКЗАК – КАК ВЫБРАТЬ? 🎒

Летние каникулы постепенно подходит к концу, и всего через две недели дети снова пойдут в школу.

Уже сейчас родители начинают постепенно готовиться к новому учебному году, закупать все необходимое.

И сегодня мы поговорим о том, как же правильно выбрать школьный рюкзак ⬇️

Обычно при выборе рюкзака люди склонны обращать внимание, в основном, на дизайн. Конечно же, вещь должна радовать глаз, но... ей ведь еще придется пользоваться. А это означает, что нужно обратить внимание на удобство. Потому что здоровье вашего ребёнка – в приоритете.

По каким же признакам "опознать" удобный рюкзак? Я составил гайд по выбору рюкзака, который вы можете получить, написав в сообщения слово «РЮКЗАК» (проверьте, чтобы сообщения были открыты 😉).

ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ЧТОБЫ РОДЫ ПРОШЛИ ЛЕГКО 👩🏻‍🍼

Легкие роды – это возможно! Если правильно к ним подготовиться.

Несомненно, огромное влияние на то, как пройдут роды оказывают такие факторы, как размер таза, особенности внутренних органов роженицы, грамотные действия акушерки.

Но, несмотря на все эти нюансы, мы сами также можем повлиять на то, чтобы рождение ребенка прошло легко, а малыш родился здоровым. Для этого необходимо пройти определенную подготовку.

Какие обязательные пункты состоит соблюсти, смотрите в карусели поста 👉🏼