Публикации

КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ 👨🏻‍⚕️

Мальчик 10 лет обратился с жалобами на асимметрию осанки, которую заметили в июле прошлого года.

Ребенок профессионально занимается баскетболом. Каких-то явных травм у него не было.

❗️При осмотре были выявлены следующие ПРОБЛЕМЫ:

🔹 выраженная асимметрия тела
🔹 нарушение положения тела во всех плоскостях
🔹 мальчик сутулится, наклонён в сторону и закручен вокруг вертикальной оси
🔹 спина согнута, голова запрокинута, левое плечо сильно ушло вперед по отношению к правому
🔹 таз заметно наклонен влево
🔹 шея в её нижней части не прогнута, а скорее согнута
🔹 ткани ребенка натянуты по левой стороне в сторону локтевого сустава, поэтому с левой стороны таз подтянут вверх и не опускается
🔹 в области локтевого сустава обнаружен задний подвигах лучевой кости
🔹 также наблюдается задний подвывих наружной лодыжки слева

После устранения выявленных нарушений мы получили следующий РЕЗУЛЬТАТ 👇🏼

☑️ мальчик распрямился
☑️ положение плеч и таза стало более симметричным
☑️ шея выпрямилась и голова уже перестала быть запрокинутой

Пациенту были даны рекомендации по пользованию ноутбуком 💻

Следующий визит рекомендован через 1 месяц.

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ НА МАШИНЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 🚘

Сейчас в самом разгаре сезон путешествий на машине, и у моих пациентов возникает много вопросов о правильной посадке водителя.

Ведь нахождение в неправильном положении за рулем может привести к развитию серьёзных заболеваний – остеохондроза, протрузии, грыжи диска, геморроя и других.

Чтобы их избежать, нужно следовать всего нескольким принципам 👇🏼

1️⃣ Высота сиденья. Чем выше от пола вы сидите, тем удобнее вашей спине. Поднимите сиденье повыше от пола, но так, чтобы ноги стояли на полу, а голова не упиралась в крышу 😜.

2️⃣ Спинка. Положение спинки не должно быть слишком вертикальным, но, в то же время, вы не должны сидеть полулежа. Если вы будете сидеть развалясь, то у вас будет уставать шея, а если вертикально – поясница. Наклон спинки должен быть умеренный.

3️⃣ Поясничная поддержка. Это тот самый выступ, который позволяет вам сохранять поясничный прогиб и сидеть прямее. Здесь использован джойстик с четырьмя направлениями. Нажимаем кнопочку вперед – выдвигаем поясничную поддержку, а кнопочка назад задвигает ее обратно. Кнопка «вверх» - поднимет поясничную поддержку выше, «вниз» - опустит ее. Высота поддержки выбирается индивидуально.

4️⃣ Придвигайтесь назад до упора, так, чтобы крестец упирался в спинку, а лопатки были прижаты к ней. Если вы заметили, что лопатки уходят вперёд, то следует сделать спинку более вертикальной. А если таз съезжает вперёд, приподнимите передний край сиденья, увеличив его наклон назад.

Об остальных четырёх принципах читайте в карусели поста 👉🏼

Таким образом, вы можете правильно использовать настройки для вашей удобной посадки в машине, а бонусом к этому будет прекрасное самочувствие из-за правильного положения спины! 😌

А вы соблюдаете эти принципы? Пишите в комментариях ⬇️

ШКОЛЬНЫЙ РЮКЗАК – КАК ВЫБРАТЬ? 🎒

Летние каникулы постепенно подходит к концу, и всего через две недели дети снова пойдут в школу.

Уже сейчас родители начинают постепенно готовиться к новому учебному году, закупать все необходимое.

И сегодня мы поговорим о том, как же правильно выбрать школьный рюкзак ⬇️

Обычно при выборе рюкзака люди склонны обращать внимание, в основном, на дизайн. Конечно же, вещь должна радовать глаз, но... ей ведь еще придется пользоваться. А это означает, что нужно обратить внимание на удобство. Потому что здоровье вашего ребёнка – в приоритете.

По каким же признакам "опознать" удобный рюкзак? Я составил гайд по выбору рюкзака, который вы можете получить, написав в сообщения слово «РЮКЗАК» (проверьте, чтобы сообщения были открыты 😉).

ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ЧТОБЫ РОДЫ ПРОШЛИ ЛЕГКО 👩🏻‍🍼

Легкие роды – это возможно! Если правильно к ним подготовиться.

Несомненно, огромное влияние на то, как пройдут роды оказывают такие факторы, как размер таза, особенности внутренних органов роженицы, грамотные действия акушерки.

Но, несмотря на все эти нюансы, мы сами также можем повлиять на то, чтобы рождение ребенка прошло легко, а малыш родился здоровым. Для этого необходимо пройти определенную подготовку.

Какие обязательные пункты состоит соблюсти, смотрите в карусели поста 👉🏼

Одним из любимых многими развлечений на воде является катание на гидроцикле 🌊

Впрочем, такое развлечение может быть опасным, тем более, если у вас есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Какие правила нужно соблюдать для безопасного катания в этом случае, я рассказываю далее 👇🏼

🔹 При проблемах с позвоночником.
Если вода спокойная, то нет никаких ограничений. Если есть волны, то важно амортизировать вертикальные колебания.
🔹 При проблемах с шеей, например, грыже диска в шейном отделе позвоночника, очень важно держать руки полусогнутыми, чтобы они амортизировали.
🔹 При проблемах в грудном или поясничном отделах лучше привставать на полусогнутых ногах, чтобы амортизировать вертикальные колебания и исключить удары снизу.

🥃 🚫 Не употребляйте алкоголь перед катанием на гидроцикле. Опыт моих пациентов показывает, что катание в нетрезвом виде приводит к травмам.

Гидроцикл довольно устойчив, но и его можно перевернуть. Поэтому старайтесь избегать резких поворотов на большой скорости. И так же помните, что удар о воду на скорости более 40 км/ч по своим результатам можно сравнить с ударом об асфальт. Конечно, вы не поцарапаетесь, но ушиб будет примерно такой же.
При сильном ударе о воду может быть сотрясение мозга, потеря сознания и даже есть риск утонуть.

☝🏼 Кстати, катайтесь на гидроцикле только в спасательном жилете.

Катаясь на реках и порогах, избегайте воронок. Вас может затянуть в воду даже вместе с гидроциклом. А еще вас может накрыть волной, и тогда вы тоже можете оказаться вместе с гидроциклом под водой. Не теряйте самообладание, попробуйте нажать на газ, скорее всего в этот момент гидроцикл вытащит вас из воды на поверхность. Главное, оказавшись под водой и нажимая на газ, крепко держитесь за руль.

С удовольствием проведите последние летние деньки – и будьте здоровы! ☺️