Публикации

Можно ли получить травмы во время игры в гольф? ⛳️

Несмотря на то, что гольф принято считать малоактивным и безопасным видом спорта, каждый год с травмами сталкивается около 57% гольфистов – это примерно 36 000 человек только в России!

Какие же травмы можно получить во время игры в гольф?

🔹 растяжение мышц и связок поясницы – самая распространённая травма среди гольфистов, которая возникает при неправильно выполненном повороте во время замаха клюшкой

🔹 повреждения запястья и кисти вызваны тяжестью клюшки и её столкновением с грунтом при ударе по мячу. Распространены вывихи и подвывихи суставов, растяжения связок и сухожилий, бывают даже переломы костей

🔹 вывих локтевого сустава, а также подвывих локтевой кости – травма, особенно характерная для женщин. Она вызывается ударом клюшки о землю во время удара, а также её неподходящим весом и размером

🔹 травмы плеча составляют. Здесь встречаются вывихи и подвывихи, повреждение вращательной манжеты, растяжения и разрывы связок и сухожилий, а также хронические заболевания – нестабильность сустава и артрит

🔹 повреждение колена. К данной травме приводит нагрузка на опорную ногу во время замаха и удара клюшкой. Хронические травмы колена встречаются намного чаще, чем острые. Особенно им подвержены игроки старше 60 лет.

🔹 «Локоть гольфиста» – заболевание говорит само за себя 😉 В чем оно проявляется? Это состояние, которое вызывает боль в месте, где сухожилия мышц-сгибателей кисти и пальцев предплечья прикрепляются к костной «шишке» на внутренней стороне локтя. Боль может распространиться на предплечье и запястье. Локоть гольфиста – состояние, подобное «локтю теннисиста», которое возникает на внешней стороне локтя.

Как же предотвратить риск возникновения травм?

1️⃣ Изучить правильную технику игры, т.к. большинство травм связано с ошибками в технике. Лучше всего первое время позаниматься с тренером, которые научит вас ставить правильный удар клюшкой.

2️⃣ Не пренебрегайте разминкой. Во избежание травм следует как можно лучше размять мышцы перед игрой.
Мягко растягивайте напряженные мышцы после игры, чтобы избежать воспалений.

3️⃣ Порой полученные травмы могут до какого-то времени не давать о себе знать, а когда вы почувствуете болевые ощущения, процесс зайдет уже слишком далеко, снизится качество жизни, а лечение потребует больших затрат временных и финансовых ресурсов.
Поэтому в конце сезона обязательно посетите остеопата, чтобы вовремя обнаружить проблему и предотвратить серьезное заболевание.

Играйте в гольф с удовольствием и будьте здоровы! ☺️

Прыжки на батуте – это прекрасное развлечение – как для детей, так и для взрослых. Свежий воздух, смех, ощущение полета но полезна ли такая активность для здоровья? 🤔
Давайте разберёмся ⬇️

Прыжки на батуте очень полезны!
Почему? Вот несколько причин:

🔹 Это идеальный вариант тренировки вестибулярного аппарата

🔹 Улучшается координация движений, тренируются мышцы спины и ног, да и вообще все тело находится в тонусе!

🔹 Не могу не отметить, что еще тренируется дыхательная система и даже улучшается осанка!

❗️Но есть и три опасности, о которых стоит помнить и быть аккуратнее:

1️⃣ Падение на голову. При этом очень часто происходит повреждение шейного отдела позвоночника. Поначалу этого можно не заметить, но уже через какое-то время боль в шее или голове даст о себе знать

2️⃣ Приземление на попу. Если приземлиться таким образом, то может повредиться поясничный или грудной отдел позвоночника. Вплоть до возникновения компрессионных переломов! К сожалению, это происходит довольно-таки часто. Я сам неоднократно лечил последствия таких травм…

3️⃣ Когда дети прыгают вместе, балуются, толкают друг друга, могут произойти удары о жесткие элементы конструкции. И тогда возможны самые разные травмы

☝🏼 Не зря в парках аттракционов часто не разрешают прыгать более, чем одному человеку!

Вывод такой:
Прыгать на батуте можно, полезно и очень весело! Главное – соблюдать меры предосторожности, и прыгать желательно под присмотром инструктора

Прыгайте, веселитесь и будьте здоровы!

ВЫБОР СПОРТА ДЛЯ РЕБЁНКА

В первую очередь, важно понимать, что любой большой спорт – это сверхнагрузки, и это НЕ про здоровье. Поэтому хорошенько подумайте, стоит ли отдавать ребенка в серьезную спортивную секцию ☝🏼

Что касается выбора спортивной секции для ребенка, то следует учитывать следующие факторы: желание самого ребенка, его психологические и физиологические особенности.

Существует 4 основных типа детского телосложения: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный.

В чем же особенность каждого из них?

1️⃣ Астеноидный тип. ⠀
Дети этого типа телосложения худощавы, имеют длинные и тонкие ноги. Их грудная клетка и плечи узкие, а лопатки выпирают. ⠀ ⠀

2️⃣ Торакальный тип. ⠀
Такое телосложение характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер.
⠀
3️⃣Мышечный тип.
Такие дети обладают массивным скелетом и хорошо развитой мускулатурой. Они выносливые и сильные.⠀ ⠀
⠀
4️⃣ Дигестивный тип. ⠀
Этот тип телосложения характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. ⠀

Рекомендации по видам спорта для каждого из данных типов телосложения смотрите в карусели 👉🏼

❗️ Помните, что для ребенка важна общефизическая подготовка, равномерное развитие мышц всего тела, а также хорошее развитие выносливости, но с учётом его физических возможностей, чтобы это не было для него слишком тяжело по его конституции.

Например, не стоит отдавать детей дигестивного типа в легкую атлетику и заставлять их заниматься бегом. Но, тем не менее, аккуратно тренировать их выносливость, конечно, можно и нужно. Возможно даже не в секции, а просто, например, ходьбой.

☝🏼 Если вы выбрали большой спорт, который всегда сопряжен с высокими нагрузками, а часто и с травмами, то мой совет следующий. Чтобы снизить риск серьезных последствий для организма ребенка, показывайте его регулярно опытному остеопату. Но не раз в полгода, как в обычном случае, а раз в 1-2 месяца. А при возникновении явной травмы или при наличии жалоб – при первой возможности, в течение нескольких дней.

С возрастом большинство людей страдают от боли в коленях. А бывают ли боли в коленях у детей? ⬇️

Среди моих маленьких пациентов нередко встречаются те, кто страдает от этого недуга.

Причин много, но самой распространённой у детей младшего возраста является нарушение работы стоп, в т.ч. плоскостопие.

При этом стопы могут быть не первопричиной, а лишь следствием родовой травмы и повреждения
🔹основания черепа
🔹шейного отдела позвоночника.
Часто страдает в большей степени один сустав – тот, на которой нагрузка больше.

Самое неприятное, что страдают и коленные суставы. Помимо своего нормального физиологичного движения в виде сгибания-разгибания, они совершают дополнительные движения
▫️боковое качание
▫️скручивание.

❗️Колени при ходьбе перегружаются, травмируются связки и мениски, и из-за этого возникает воспаление и отек, в полости сустава появляется жидкость. В таком случае очень важно выявить причину нарушения работы стоп и устранить его с помощью остеопатии. Если потребуется, то врач назначит в качестве дополнительного лечения индивидуальные ортостельки. У нас в клинике остеопаты сами делают стельки своим пациентам.

Продолжение в карусели 👉🏼

Мальчик 9 лет обратился ко мне на днях с жалобами на асимметрию тела (сколиоз первой-второй степени).

Пациент наблюдается у ортопеда, который ему порекомендовал ношение корсета.

На левой фотографии отчётливо видно, что
• лопатки сильно торчат, при этом левая лопатка сильно выше правой;
• тело закручено, что можно заметить по тому, что левая нога выходит вперед по отношению к правой;
• заметен наклон таза вправо;
• шея зажата и визуально укорочена.

🔎 Остеопатическое обследование показало выраженное натяжение тканей тела по левой стороне вверх. Источником этого натяжения оказалась область локтевого сустава, где был выявлен задний подвывих головки лучевой кости.
Из-за этого левая сторона грудной клетки и таза жестко сопротивлялись при опускании вниз, в то время как правая сторона грудной клетки и таза свободно опускались.
Также ранее было выявлено очень сильное напряжение в области грудной клетки и шеи.

👨🏻‍⚕️ После коррекции нарушения в области локтя, тело полностью изменилось. Левая сторона грудной клетки и таза перестали сопротивляться опусканию, перекос таза ушел, восстановилось симметричное движение тела.

☝🏼 Кроме того, ортопедом и мной было выявлено функциональное укорочение левой нижней конечности (примерно на 1 см), которое ушло после того, как мы устранили дисфункцию локтя и уравновесили таз и грудную клетку.

☑️ После того, как мы устранили данные дисфункции, мальчик заметно распрямился, напряжение в шее и плечах ушло, шея визуально удлинилась.

🖼️ На правом фото видно, что

• плечи и лопатки расположены более симметрично
• шея визуально удлинилась
• таз расположен более симметрично
• плечи немного развернулись
• ноги после лечения стоят примерно на одной линии

📝 Все это – результат одного сеанса. Повторный визит назначен через месяц. Мальчику рекомендована лечебная физкультура. Также рекомендовано дальнейшее наблюдение ортопеда.

Интересно, почему ортопеды так редко назначают остеопатию? Как вы думаете?

А вы видите разницу? Пишите в комментариях 👇🏼