Публикации

Прыжки на батуте – это прекрасное развлечение – как для детей, так и для взрослых. Свежий воздух, смех, ощущение полета но полезна ли такая активность для здоровья? 🤔
Давайте разберёмся ⬇️

Прыжки на батуте очень полезны!
Почему? Вот несколько причин:

🔹 Это идеальный вариант тренировки вестибулярного аппарата

🔹 Улучшается координация движений, тренируются мышцы спины и ног, да и вообще все тело находится в тонусе!

🔹 Не могу не отметить, что еще тренируется дыхательная система и даже улучшается осанка!

❗️Но есть и три опасности, о которых стоит помнить и быть аккуратнее:

1️⃣ Падение на голову. При этом очень часто происходит повреждение шейного отдела позвоночника. Поначалу этого можно не заметить, но уже через какое-то время боль в шее или голове даст о себе знать

2️⃣ Приземление на попу. Если приземлиться таким образом, то может повредиться поясничный или грудной отдел позвоночника. Вплоть до возникновения компрессионных переломов! К сожалению, это происходит довольно-таки часто. Я сам неоднократно лечил последствия таких травм…

3️⃣ Когда дети прыгают вместе, балуются, толкают друг друга, могут произойти удары о жесткие элементы конструкции. И тогда возможны самые разные травмы

☝🏼 Не зря в парках аттракционов часто не разрешают прыгать более, чем одному человеку!

Вывод такой:
Прыгать на батуте можно, полезно и очень весело! Главное – соблюдать меры предосторожности, и прыгать желательно под присмотром инструктора

Прыгайте, веселитесь и будьте здоровы!

ВЫБОР СПОРТА ДЛЯ РЕБЁНКА

В первую очередь, важно понимать, что любой большой спорт – это сверхнагрузки, и это НЕ про здоровье. Поэтому хорошенько подумайте, стоит ли отдавать ребенка в серьезную спортивную секцию ☝🏼

Что касается выбора спортивной секции для ребенка, то следует учитывать следующие факторы: желание самого ребенка, его психологические и физиологические особенности.

Существует 4 основных типа детского телосложения: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный.

В чем же особенность каждого из них?

1️⃣ Астеноидный тип. ⠀
Дети этого типа телосложения худощавы, имеют длинные и тонкие ноги. Их грудная клетка и плечи узкие, а лопатки выпирают. ⠀ ⠀

2️⃣ Торакальный тип. ⠀
Такое телосложение характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер.
⠀
3️⃣Мышечный тип.
Такие дети обладают массивным скелетом и хорошо развитой мускулатурой. Они выносливые и сильные.⠀ ⠀
⠀
4️⃣ Дигестивный тип. ⠀
Этот тип телосложения характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. ⠀

Рекомендации по видам спорта для каждого из данных типов телосложения смотрите в карусели 👉🏼

❗️ Помните, что для ребенка важна общефизическая подготовка, равномерное развитие мышц всего тела, а также хорошее развитие выносливости, но с учётом его физических возможностей, чтобы это не было для него слишком тяжело по его конституции.

Например, не стоит отдавать детей дигестивного типа в легкую атлетику и заставлять их заниматься бегом. Но, тем не менее, аккуратно тренировать их выносливость, конечно, можно и нужно. Возможно даже не в секции, а просто, например, ходьбой.

☝🏼 Если вы выбрали большой спорт, который всегда сопряжен с высокими нагрузками, а часто и с травмами, то мой совет следующий. Чтобы снизить риск серьезных последствий для организма ребенка, показывайте его регулярно опытному остеопату. Но не раз в полгода, как в обычном случае, а раз в 1-2 месяца. А при возникновении явной травмы или при наличии жалоб – при первой возможности, в течение нескольких дней.

С возрастом большинство людей страдают от боли в коленях. А бывают ли боли в коленях у детей? ⬇️

Среди моих маленьких пациентов нередко встречаются те, кто страдает от этого недуга.

Причин много, но самой распространённой у детей младшего возраста является нарушение работы стоп, в т.ч. плоскостопие.

При этом стопы могут быть не первопричиной, а лишь следствием родовой травмы и повреждения
🔹основания черепа
🔹шейного отдела позвоночника.
Часто страдает в большей степени один сустав – тот, на которой нагрузка больше.

Самое неприятное, что страдают и коленные суставы. Помимо своего нормального физиологичного движения в виде сгибания-разгибания, они совершают дополнительные движения
▫️боковое качание
▫️скручивание.

❗️Колени при ходьбе перегружаются, травмируются связки и мениски, и из-за этого возникает воспаление и отек, в полости сустава появляется жидкость. В таком случае очень важно выявить причину нарушения работы стоп и устранить его с помощью остеопатии. Если потребуется, то врач назначит в качестве дополнительного лечения индивидуальные ортостельки. У нас в клинике остеопаты сами делают стельки своим пациентам.

Продолжение в карусели 👉🏼

Мальчик 9 лет обратился ко мне на днях с жалобами на асимметрию тела (сколиоз первой-второй степени).

Пациент наблюдается у ортопеда, который ему порекомендовал ношение корсета.

На левой фотографии отчётливо видно, что
• лопатки сильно торчат, при этом левая лопатка сильно выше правой;
• тело закручено, что можно заметить по тому, что левая нога выходит вперед по отношению к правой;
• заметен наклон таза вправо;
• шея зажата и визуально укорочена.

🔎 Остеопатическое обследование показало выраженное натяжение тканей тела по левой стороне вверх. Источником этого натяжения оказалась область локтевого сустава, где был выявлен задний подвывих головки лучевой кости.
Из-за этого левая сторона грудной клетки и таза жестко сопротивлялись при опускании вниз, в то время как правая сторона грудной клетки и таза свободно опускались.
Также ранее было выявлено очень сильное напряжение в области грудной клетки и шеи.

👨🏻‍⚕️ После коррекции нарушения в области локтя, тело полностью изменилось. Левая сторона грудной клетки и таза перестали сопротивляться опусканию, перекос таза ушел, восстановилось симметричное движение тела.

☝🏼 Кроме того, ортопедом и мной было выявлено функциональное укорочение левой нижней конечности (примерно на 1 см), которое ушло после того, как мы устранили дисфункцию локтя и уравновесили таз и грудную клетку.

☑️ После того, как мы устранили данные дисфункции, мальчик заметно распрямился, напряжение в шее и плечах ушло, шея визуально удлинилась.

🖼️ На правом фото видно, что

• плечи и лопатки расположены более симметрично
• шея визуально удлинилась
• таз расположен более симметрично
• плечи немного развернулись
• ноги после лечения стоят примерно на одной линии

📝 Все это – результат одного сеанса. Повторный визит назначен через месяц. Мальчику рекомендована лечебная физкультура. Также рекомендовано дальнейшее наблюдение ортопеда.

Интересно, почему ортопеды так редко назначают остеопатию? Как вы думаете?

А вы видите разницу? Пишите в комментариях 👇🏼

Диастаз мышц живота. Помощь остеопата 👨🏻‍⚕️

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота за счет растяжения белой линии – соединительной ткани, скрепляющей левые и правые мышцы живота посередине. Целостность белой линии при этом как правило не нарушается, но ткани растягиваются и истончаются.

ЧЕМ ЖЕ ОПАСЕН ДИАСТАЗ?

✔️ Возникновением отверстия апоневроза.
Через него могут выходить наружу органы брюшной полости, а при их ущемлении возникает острое состояние, требующее хирургического вмешательства. Думаю, многие слышали про грыжу белой линии живота.
Существуют некоторые факторы, которые предрасполагают к диастазу, как до беременности, так и во время ⬇️
⠀
КАКИЕ ФАКТОРЫ ПРЕДРАСПОЛАГАЮТ К ДИАСТАЗУ?

До беременности:
🔹 общая мышечная слабость. Неспортивные люди более предрасположены к этому состоянию;
🔹 избыточный вес – при этом передняя брюшная стенка может оказаться растянутой еще до беременности;
🔹 дисплазия (слабость) соединительной ткани. Это может проявляться в плоскостопии, варикозе, склонности к подворачиванию стоп и повышенной гибкости😉
🔹 нарушение осанки. При ней живот как бы «вываливается»
🔹 вздутие живота, связанное с повышенным газообразованием, чаще всего на фоне заболеваний ЖКТ.
⠀
Во время беременности:

🔹 Спазм диафрагмы
✔️ Яркий пример – живот не может расти вверх из-за этой проблемы. Ему приходится расти вперёд, растягивая переднюю брюшную стенку.
🔹 Проблемы с ЖКТ
✔️ повышенное внутрибрюшное давление, вызванное метеоризмом и запорами (а точнее тем, что при них тужатся)
✔️ сдавление кишечника растущей маткой.
🔹 Крупный плод
🔹 Многоводие
🔹 Многоплодная беременность
🔹 Малоподвижный образ жизни

О помощи остеопата при диастазе мышц живота читайте в карусели 👉🏼

А вы или ваши близкие сталкивались с такой проблемой? Поделитесь своим опытом 👇🏼