Публикации

🧚🏻Практика: Дыхание «один-четыре-два»

Глубокое дыхание — один из самых простых и эффективных техник, которая доступна не только тем, кто давно практикует, но и новичкам.

1. Найдите приятное тихое место, где вас никто не побеспокоит 10-15 минут.
2. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней.
3. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх.
4. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Обратите внимание на то, как напряженность мягко покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом через рот.
5. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание на четыре секунды, и выдыхайте медленно на счет «два».
6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-две», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.

🧚🏻5 НЕОБЫЧНЫХ МЕДИТАЦИЙ!

📍Медитация во время мытья посуды
Многие люди так сильно презирают процесс мытья посуды, что у них портится настроение даже от одной мысли об этом.
Просто мойте посуду по одному кухонному прибору за раз, медленно и бережно. Почувствуйте теплоту воды, ощутите звуки и будьте предельно внимательны.

📍Тратака
Медитация, во время которой человек пытается взять под контроль свое внимание и снизить уровень мысленного шума.
Нужно просто смотреть на объект, причем он может быть любым. Все, что нужно сделать – это обратить на него осознанное внимание.

📍Медитация смехом
Существует большое количество исследований, подтверждающих, что смех помогает снизить стресс и улучшить настроение. Так почему бы не включить смех в медитацию?
Даже мысль о надвигающемся смехе позволит чувствовать себя лучше. Поэтому если вокруг много людей или обстановка неподходящая, представляйте, что смеетесь, находясь при этом в осознанном состоянии.

📍Медитация «Красный свет»
Каждый раз, когда мы сталкиваемся с красным светом на дороге, то чувствуем большое напряжение и даже раздражительность (таковы уж законы человеческой эволюции).
Поэтому всякий раз, когда видите красный свет, максимально расслабьтесь. Пусть это будет сигнал к тому, чтобы прекратить напрягаться, и вернуться в настоящее.

📍Медитация во время танца
Идея состоит в том, чтобы отказаться от своего эго и уступить ритму и потоку музыки.
Это хорошее средство самопознания, во время которого можно выразить себя, изменить состояние, ощутить самые глубокие эмоции и оставаться в настоящем моменте.

💥Преимущества микроигольчатого RF-лифтинга на Morpheus 8!

👍🏻Особенности оборудования
Инвазивный микроигольчатый RF-лифтинг выполняется на платформе Inmode, аппликатором Morpheus 8, который имеет максимальную глубину воздействия (до 7 мм), в отличие от другие аппаратов.

👍🏻При инвазивном RF-лифтинге на Moprheus 8 игольчатые электроды размещаются под роговым слоем кожи, на строго заданной глубине.

👍🏻Прогрев тканей проходит минуя верхние слои. При этом прогрев субдермальных слоев может достигать 60-80°C без риска ожога.

🔥РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА.

👍🏻Комплексное воздействие как на поверхность кожи, так и на внутренние слои кожи: устранение признаков старения+устранение эстетических несовершенств.

👍🏻Сохранение эффекта до 2-ух лет.
👍🏻Всесезонная процедура.
👍🏻Быстрая реабилитация.
👍🏻Сочетаемость с другими процедурами.

Омоложение шеи с помощью MORPHEUS 8⤵️

🤔Почему кожа шеи быстро стареет?

1.Кожа шеи имеет очень специфическую структуру. Она очень тонкая, с минимальным числом сальных желез, в результате чего стареет она гораздо быстрее, чем кожа лица.

2.Меньшее количество меланоцитов на этом участке. Это клетки, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Мало меланоцитов – активнее идет процесс фотостарения.

3.Данной области многие женщины уделяют гораздо меньше внимания, по сравнению с кожей лица.

Используя комбинацию радиочастотного излучения и игольчатой терапии, MORPHEUS 8 стимулирует процессы регенерации кожи и укрепляет ткани шеи.

🔥ANTI-AGE МЕДИЦИНА В SkinLazerMed

Дорогие пациенты, мы приглашаем вас на консультацию к нашему специалисту по интегративной медицине Путиной Ирине Сергеевне. Она является выпускницей Международного Института Интегративной и Превентивной Anti-Age Медицины "Preventage".

🌿Anti-age или превентивная медицина – это медицина нового поколения, целью которой является активное долголетие и максимальный уровень качества жизни при задействовании всех ресурсов организма.

В ходе консультации врач оценивает состояние каждого пациента индивидуально, собирает подробный анамнез, определяет "слабые" стороны организма, после чего подбирает для пациента индивидуальную программу оздоровления.

☝️Ведь модификация образа жизни - это основа здоровья, а здоровье = красота.

В индивидуальной программе будут разобраны и скорректированы все особенности вашего образа жизни: режим, питание, физическая активность, домашний уход, необходимые витамины и микроэлементы, и другие особенности. Также врач подберёт рекомендованные косметологические процедуры, исходя из индивидуальных особенностей кожи, организма, типа старения.

Продолжительность консультации: 2 часа.
Стоимость консультации: 5 000 руб.

Записаться на приём к Ирине Сергеевне можно по телефону
+7 (812) 317-78-21 или сообщением в директ/телеграм.