Text Neck📲 – это то, что прямо сейчас, пока вы читаете этот пост, разрушает ваше здоровье.
Этот термин переводится как "текстовая шея". И это настоящая болезнь нашего времени.
❗️2-4 часа в день - минимум, который современный человек проводит глядя в экран смартфона. Голова при этом обычно опущена вниз.
⠀
Только представьте!
☝️Если шея согнута всего лишь на 15°, нагрузка на позвоночник возрастает на целых 12 кг! На 30° – 18 кг, а при 60° – на 27 кг!
Эволюция явно не учитывала, что мы станем сидеть в такой позе часами.😱
Позвоночник разрушается с катастрофической скоростью.
✔️Появляется зажим, затем ощущение онемения, боль, которая становится хронической.
✔️Со временем ткани позвоночника дегенерируют, появляется необратимое искривление позвоночника, спондилёз. Диски разрушаются.
✔️Грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва, вообще защемление нервных корешков, межреберная невралгия – реальные угрозы.
⠀
💨Ёмкость лёгких у людей с «текстовой шеей» снижается на 30%.
❗️У них появляются частые головные боли, раздражительность, депрессивное состояние, со временем развиваются сердечно-сосудистые заболевания.
⠀
✅ Очевидный совет – контролируйте время и позу. Приучите себя не сгибать шею, смотреть не вниз, а вперёд, держите гаджет перед собой, на уровне глаз.
✅ Если работа требует постоянно «сидеть в телефоне», делайте перерывы и хотя бы минимальную зарядку-разминку.
✅И регулярно ходите на массаж.
Мы не можем отказаться от технического прогресса. Но минимизировать негативные последствия можем.
☝️А лучшего средства расслабить мышцы и улучшить кровообращение в шейно-воротниковой зоне чем массаж, пока не придумано.
Записаться на массаж можно через Директ🤝
Источник: https://vk.com/wall-2601331_10831
Пост
№9984, опубликован
16 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
