Важную роль в здоровье полости рта играет ваше питание. Вот пять продуктов, которые полезны для зубов и десен:
🧀 Сыр
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Он также содержит казеин - белок, который способствует укреплению зубной эмали.
🥛Йогурт
Как и сыр, йогурт содержит большое количество кальция и казеина. Он также содержит пробиотики, которые снижают количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта.
🥬 Листовая зелень
Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богата витаминами и минералами, включая кальций и витамин С. Эти питательные вещества способствуют укреплению зубов и десен и общему здоровью полости рта.
🍏 Яблоки
В яблоках много клетчатки, которая помогает очистить зубы и стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
🌰 Миндаль
Миндаль является хорошим источником кальция и белка, которые способствуют укреплению зубов и здоровой ткани десен. Он также содержит полезные жиры, которые помогают уменьшить воспаление в полости рта.
Включение этих продуктов в свой рацион поможет улучшить здоровье полости рта и предотвратить кариес и заболевания десен. Не забывайте также соблюдать правила гигиены полости рта: чистить зубы дважды в день и ежедневно пользоваться зубной нитью, а также регулярно посещать стоматолога для осмотра и чистки зубов.
#полимедикор_статьи
🧀 Сыр
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Он также содержит казеин - белок, который способствует укреплению зубной эмали.
🥛Йогурт
Как и сыр, йогурт содержит большое количество кальция и казеина. Он также содержит пробиотики, которые снижают количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта.
🥬 Листовая зелень
Листовая зелень, такая как шпинат и капуста, богата витаминами и минералами, включая кальций и витамин С. Эти питательные вещества способствуют укреплению зубов и десен и общему здоровью полости рта.
🍏 Яблоки
В яблоках много клетчатки, которая помогает очистить зубы и стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
🌰 Миндаль
Миндаль является хорошим источником кальция и белка, которые способствуют укреплению зубов и здоровой ткани десен. Он также содержит полезные жиры, которые помогают уменьшить воспаление в полости рта.
Включение этих продуктов в свой рацион поможет улучшить здоровье полости рта и предотвратить кариес и заболевания десен. Не забывайте также соблюдать правила гигиены полости рта: чистить зубы дважды в день и ежедневно пользоваться зубной нитью, а также регулярно посещать стоматолога для осмотра и чистки зубов.
#полимедикор_статьи
Источник: https://vk.com/wall-209924951_136
Пост №2444, опубликован 5 апр 2023