🌞Витамин Д🌞
Заблуждения/реальность
Доброго дня, друзья! Хотелось бы рассказать о распространённых заблуждениям относительно витамина Д.
Заблуждение 1️⃣
Витамин Д - обычный витамин, наряду с витамином С, витаминами группы В и т.д. В действительности витамин Д был открыт чуть позже остальных и получил свою порядковую букву, он также имеет огромное значение в поддержании здоровья, но имеет существенное отличие от других витаминов. Так, витамины являются коферментами в обменных процессах, они " встраиваются" в неизменном виде и участвуют в метаболических реакциях. А вот витамин Д, который синтезируется в организме в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей или же поступает в наш организм с пищей или в виде лекарственного средства - не является по сути активным метаболитом, он становится таковым только пройдя ряд биохимических превращений в печени и почках ( вот почему так важно чтобы они были здоровы), и только после этих превращений становится гормоном кальцитриолом, который и участвует в обменных процессах.
Какие же функции выполняет гормон Д❓
Участие в обмене кальция ( поддержание здоровья опорно- двигательного аппарата)
оптимальная работа иммунной системы ( защита от бактерий и вирусов)
поддержание мышечного тонуса
участие в поддержании здоровья сердечно- сосудистой системы
наряду с половыми гормонами участвует поддержании здоровья репродуктивной системы.
Дефицит витамина Д приводит к иммунодефицитным состояниям. По сути гормон Д является мощный натуральным стимулятором иммунитета, при его недостаточности отмечаются
частые ОРВИ
рецидивирующий герпес, хронический кандидоз
снижение качества мышечной ткани ( саркопения)
нарушение обмена кальция и фосфора ( остеопения, остеопороз)
повышение риска онкозаболеваний
Важно понимание, что витамин Д3 , который мы принимаем - это предшественник Д гормона, кальцитриола. Только пройдя каскад биохимических реакций витамин Д становится активным гормоном кальцитриолом.
Заблуждение 2️⃣.
Передозировка витамина Д. Поскольку витамин Д, который потребляется с пищей или в виде лекарственного средства по сути не является активным метабилитом, а предшественником гормона кальцитриола, витами Д -эндокринная система ( печень, почки) сама регулирует то количество гормона Д, который образуется в организме. В мире описано очень небольшое количество случаев передозировки Вит Д - в эти случаях люди ошибочно принимали сверхбольшие дозы витамина Д более 100 000 МЕ годами. Передозировка витамина Д проявляется повышенном всасывании кальция из кишечника и повышенным содержанием кальция в крови - гиперкальциемия., мышечная слабость, тошнота, рвота. Эти проявления купируются внутривенными инфузиями солевых растворов и препаратими магния ( еще раз напоминаю, что такие состояния возникают при очень длительном приеме сверхвысоких доз витамина Д)
Заблуждение 3️⃣
Витамин Д нужно прекращать принимать летом. Это было бы уместно в том случае, если бы мы проживали в южных регионах и проводили достаточное количество времени под солнцем. Но в северо- западном регионе достаточного уровеня инсоляции нет. И даже на юге, через 3-5 дней после получения загара ( например, на море), синтез витамина Д в коже замедляется, так как загар нас защищает от фотоповреждений кожи. Но и от синтеза витамина Д также. Лето прекрасное время года, и в то же время не все могут похвастаться тем, что отдыхают все 3 месяца, чаще мы продолжаем работать. Приходим к выводу о том, что витамин Д нужен и летом.
Друзья, я осветила часть заблуждений относительно витамина Д , буду рада, если пост окажется полезным.
👩⚕️ Д-доктор, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гирудотерапевт, врач ультразвуковой диагностики- Колесникова Наталья Александровна.
Запись на консультацию 📞 по телефону 603-42-00 и 603-42-03
#мцдиона #д_доктор #медицина #здоровье
Источник: https://vk.com/wall-105718353_2092
Пост
№1019, опубликован
18 апр 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно