Публикации

"Палитра наших чувств"

🍂вот такое красивое название выставки свободных художников разных возрастов и подготовки. Но нас всех объединяет желание жить красиво, в гармонии красок жизни и под руководством наставника: Воеводиной Елены Николаевны.

Друзья, приглашаем на Елагин остров и будем рады вашим отзывам и комментариям, а также фото репортажам.
Такая красота сейчас на Елагином острове!

И, конечно, приглашаем присоединиться к теплой и увлекательной атмосфере творчества в стенах центра "ВИТА" в октябре по понедельникам с 18.00. Следите за расписанием.

ИТАК:
С 16 сентября по 08 октября 2023 г. в Малом зале Конюшенного корпуса - выставка работ учеников и преподавателей Творческой дачи ЦПКиО им. С.М. Кирова и творческой мастерской центра "ВИТА".

Творческая дача — это проект мастерских Центрального парка культуры и отдыха им. С.М. Кирова, где проводятся занятия художественно - эстетической направленности.

👨‍🎨творческая мастерская центра "ВИТА" - это уникальный авторский проект гармонического рисования мастера Воеводиной Е.Н.

«Палитра наших чувств» – это желание показать, что творчество доступно в любом возрасте. Совсем не важно, кем вы работаете и в какой сфере: если у вас есть желание творить и стремление к прекрасному, то дорога в мир рисунка и живописи для вас открыта.

Наставник: Воеводина Елена Николаевна. Закончила Санкт-Петербургское художественное училище им. Н.К.Рериха (бывш. Ленинградское художественное училище им. В. Серова) и Санкт-Петербургскую государственную художественно-промышленную академию им. А.Л. Штиглица.

🍁ну и несколько красивых эмоций с закрытого открытия выставки.
Мы желаем всем здоровья и полноты вкуса жизни.
Ваш, центр "ВИТА" уже более 25 лет

29 СЕНТЯБРЯ-ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
8 СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

💝ХОДИТЕ.
Самый простой способ укрепить свое здоровье — ходьба. Делать это нужно спокойным размеренным шагом, проходя около 3000 шагов в день. Такая нагрузка — достаточная профилактика гиподинамии.

💝НАЛЕГАЙТЕ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.
Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость. Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.

💝ВИТАМИНИЗИРУЙТЕСЬ.
Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.

💝ОГРАНИЧЬТЕ СОЛЕНОЕ.
Содержание большого количества соли в рационе способствует задержке воды в тканях организма, а это ведет к повышению артериального давления и создает дополнительную нагрузку для сердца. Поэтому не солите домашние блюда во время приготовления.

💝ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА.
"Плохой" холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом "твердеют" и закупоривают сосуд. Это чревато смертью. Поэтому откажитесь от "холестеринового" мяса (свинина, баранина). Отдайте предпочтение телятине и курятине (без кожицы — в ней тоже много холестерина).

💝ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ.
Исключите из рациона продукты и напитки, возбуждающие центральную нервную систему и сердце: крепкий чай, кофе, шоколад, какао, острые приправы. То же самое касается алкоголя в больших количествах. Все они — провокаторы болезней сердечно- сосудистой системы.

💝РАЗЖИЖАЙТЕ КРОВЬ.
Когда кровь "густая", ей тяжело донести питательные вещества до клеток сердца.
Чтобы избежать этого, пейте напитки, богатые витаминами С: настой шиповника или клюквенный морс. И ешьте чеснок, который обладает тем же свойством.

💝ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
Полноценный сон — лучший способ борьбы со стрессами. Для полноценного расслабления прогуляйтесь перед сном, проветрите спальню, выпейте молоко с медом.

Ну и конечно не лишним будет консультация специалиста.
В центре "Вита" ведет прием врач кардиолог-реаниматолог высшей категории-Гончарова Елена Васильевна.
Записаться на прием можно по номерам телефона:8(812) 346-40-15, +7(931)535-57-09

Наш адрес: станция метро Петроградская, Каменноостровский пр.д.40,офис506(5 этаж)
http://vitaspb.ru/

Дорогие друзья, 4 ноября -День народного единства.

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺

В связи с предстоящими праздниками меняется график работы центра "Вита"

📌4,5 и 6 ноября-выходные.

С 7 ноября начинаем работать по обычному графику.
Пн.- с 11:00 до 18:00
Вт. - с 11:00 до 19:00
Ср. - с 11:00 до 19:00
Чт.- с 11:00 до 19:00
Пт.- с 11:00 до 19:00
Сб. - выходные
Вс. - выходные

Как всегда ждем вас по адресу: станция метро Петроградская, Каменноостровский пр.д.40, офис 506, (5 этаж)

➡запись на прием к специалистам:
8(812) 346-40-15, +7(931)535-57-10

📌 Заказ препаратов по телефону:
(812) 346-40-07, +7(931) 535-57-08, (существует курьерская доставка)

http://vitaspb.ru/

Желаем мира каждому дому, каждой семье.

📌Восемь упражнений против шейного остеохондроза

🆘Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

👉Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

✅1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

✅2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

✅3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

✅4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

✅5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

✅6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

✅7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

✅8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Идите в баню!🧺

У русского человека любовь к бане заложена генетически.
И поэтами, и писателями она воспета. И кинематограф не обошел её вниманием. С его легкой руки появилась традиция -31 декабря мы с друзьями ходим в баню.😄
Да и как не воспевать ее родимую, когда она от всех хворей лечит. И от физических, и от душевных.
Ну уж коли и вы в баню засобираетесь, то примите и наши советы.
Доктор плохого не посоветует.
👉И так, кому париться нельзя париться:

⛔С сердечно-сосудистыми и легочными патологиями.
⛔В послеоперационный период и с обострениями кожных заболеваний.
⛔С хроническими гинекологическими заболеваниями.
⛔При желчекаменной и мочекаменной болезни.
⛔С онкологией, даже в анамнезе.
⛔Во время беременности.
⛔С психическими заболеваниями и эпилепсией.
⛔С повышенной температурой.
⛔Кроме того, нельзя париться сразу после еды или на голодный желудок – после приема пищи и до него должно пройти не меньше часа.

Основные правила парения:

✅— перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
✅— не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
✅— в конце - продолжительный отдых;
✅— избегайте парения, если Вы нездоровы;
✅— париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
✅— не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
✅— не пейте очень холодные напитки;
✅— не стоит идти в баню голодной;
✅— после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
✅— в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
✅— снимите все украшения, часы, очки;
✅— не курите и меньше двигайтесь;
✅— в парной дышите открытым ртом;
✅— не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
✅— если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
✅— короткий отдых более важен, чем контраст;
✅— поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
✅— остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
✅— не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

Банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры.

Так что дорогие друзья, идите в баню! С легким паром!