Публикации

Дорогие друзья, 4 ноября -День народного единства.

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺

В связи с предстоящими праздниками меняется график работы центра "Вита"

📌4,5 и 6 ноября-выходные.

С 7 ноября начинаем работать по обычному графику.
Пн.- с 11:00 до 18:00
Вт. - с 11:00 до 19:00
Ср. - с 11:00 до 19:00
Чт.- с 11:00 до 19:00
Пт.- с 11:00 до 19:00
Сб. - выходные
Вс. - выходные

Как всегда ждем вас по адресу: станция метро Петроградская, Каменноостровский пр.д.40, офис 506, (5 этаж)

➡запись на прием к специалистам:
8(812) 346-40-15, +7(931)535-57-10

📌 Заказ препаратов по телефону:
(812) 346-40-07, +7(931) 535-57-08, (существует курьерская доставка)

http://vitaspb.ru/

Желаем мира каждому дому, каждой семье.

📌Восемь упражнений против шейного остеохондроза

🆘Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

👉Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

✅1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

✅2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

✅3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

✅4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

✅5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

✅6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

✅7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

✅8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Идите в баню!🧺

У русского человека любовь к бане заложена генетически.
И поэтами, и писателями она воспета. И кинематограф не обошел её вниманием. С его легкой руки появилась традиция -31 декабря мы с друзьями ходим в баню.😄
Да и как не воспевать ее родимую, когда она от всех хворей лечит. И от физических, и от душевных.
Ну уж коли и вы в баню засобираетесь, то примите и наши советы.
Доктор плохого не посоветует.
👉И так, кому париться нельзя париться:

⛔С сердечно-сосудистыми и легочными патологиями.
⛔В послеоперационный период и с обострениями кожных заболеваний.
⛔С хроническими гинекологическими заболеваниями.
⛔При желчекаменной и мочекаменной болезни.
⛔С онкологией, даже в анамнезе.
⛔Во время беременности.
⛔С психическими заболеваниями и эпилепсией.
⛔С повышенной температурой.
⛔Кроме того, нельзя париться сразу после еды или на голодный желудок – после приема пищи и до него должно пройти не меньше часа.

Основные правила парения:

✅— перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
✅— не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
✅— в конце - продолжительный отдых;
✅— избегайте парения, если Вы нездоровы;
✅— париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
✅— не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
✅— не пейте очень холодные напитки;
✅— не стоит идти в баню голодной;
✅— после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
✅— в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
✅— снимите все украшения, часы, очки;
✅— не курите и меньше двигайтесь;
✅— в парной дышите открытым ртом;
✅— не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
✅— если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
✅— короткий отдых более важен, чем контраст;
✅— поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
✅— остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
✅— не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

Банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры.

Так что дорогие друзья, идите в баню! С легким паром!

12 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном

Теплая вода с лимоном — это поистине магический напиток. Особенно полезно пить его по утрам натощак. Прочитайте, почему следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном и чем она так полезна.


🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Теплая вода с лимоном натощак может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
4. Вода с лимоном очищает кровь

Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Это свойство активно используется в медицине при лечении ряда болезней, таких как холера или малярия. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
5. Вода с лимоном выводит токсины из организма

Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
6. Вода с лимоном помогает при простудных заболеваниях

Вода с лимоном, благодаря последнему, богата витаминами и минералами. Именно такой полезный состав активирует защитные силы организма и борется с инфекционными и простудными заболеваниями. Самое главное здесь система. Кусочек лимона вряд ли защитит вас от уже появившихся симптомов болезни, а вот регулярное употребление теплой воды с этим фруктом поможет не просто предотвратить их, а и вовсе избежать. Если болезнь все же вас настигла, то сок лимона рекомендуется для лечения ангины и других воспалительных заболеваний горла.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
7. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Такой напиток также прекрасно подходит для укрепления иммунитета. Это особенно важно в осеннее и зимнее время года, когда простуды и инфекционные заболевания подстерегают человека на каждом углу. Лимон, богатый витамином С, укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если его недостаточно, человек начинает чувствовать себя перманентно уставшим и вялым.

В лимонах аскорбиновая кислота содержится в легко усваиваемом виде. Однако витамин С не имеет свойства накапливаться, поэтому употреблять воду с лимонным соком в пищу необходимо каждый день.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
8. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
9. Вода с лимоном освежает дыхание

Еще одно полезное свойство воды с лимоном. Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
10. Вода с лимоном способствует снижению веса

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Однако и здесь ей нашлось применение. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
11. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека.

А по утрам вода с лимоном бодрит ничуть не меньше, чем чашечка ароматного кофе. О том, что такой напиток является еще и гораздо полезнее, ведь он не содержит кофеина, и говорить не стоит. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

12. Вода с лимоном улучшает настроение

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.


Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.

ЧТО ТАКОЕ РОТАВИРУС?

Ротавирусная инфекция - инфекционное заболевание, причиной которого является ротавирус, имеются также и другие названия - ротавироз, ротавирусный гастроэнтерит, кишечный грипп, желудочный грипп.🦠🦠🦠🦠🦠

🆘Ротавирус вызывает тяжелую диарею и рвоту. Чаще всего он встречается у младенцев и маленьких детей.
Но ротавирус у взрослых появляется не намного реже, чем у малышей. Эта инфекция часто протекает тяжело и требует своевременного лечения.

🆘Опасность заключается в обезвоживании организма. В тяжелых случаях, если обезвоживание не лечить, это может привести к смерти.
•
КАКИЕ СИМПТОМЫ У РОТАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ?

🦠рвота;
🦠диарея (часто жидкая, без запоров);
🦠высокая температура тела (обычно более 38 градусов);
🦠боль в животе;
🦠вздутие в животе;
🦠головная боль;
🦠недомогание, слабость;
🦠потеря аппетита;
🦠сухость во рту;
🦠уменьшение выделений мочи3.

ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОПАСНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?

Ротавирусная инфекция и правда может быть очень опасной. Рвота, понос и повышение температуры приводят к серьезной потери жидкости. Это очень опасное состояние, особенно для маленьких детей.

Она конечно страшна обезвоживанием, но мало кто знает, что ротавирус может вызывать:
- неврологические осложнения - судороги, энцефалит, менингит,
- респираторные осложнения - отит, ларингит, фарингит,
- поражение органов брюшной полости - гепатит, нефрит, панкреатит и т.д.

КАК РОТАВИРУС ПЕРЕДАЕТСЯ?

Передается не только через грязные руки. Передается он очень легко. Человек может заболеть, если потрогает зараженный ротавирусом предмет, а затем дотронется до своего рта, кроме этого, заразиться можно при употреблении зараженной пищи и напитков. Болезнь быстро распространяется в семьях, больницах, детских коллективах.
Важно знать, что передача вируса возможна и после клинического выздоровления, когда уже нет рвоты и жидкого стула!

В водопроводной воде вирус выживает до 60 дней, на овощах, фруктах - до 30 дней, на различных предметах - от 10 до 45 дней, в выделениях больных - до 7 месяцев. Вирус устойчив к дезинфицирующим средствам, хорошо переносит низкую температуру, замораживание.


КАК ЛЕЧИТСЯ РОТОВИРУС?

📌Рвота
При рвоте вовремя ротавирусной инфекции важно поддерживать уровень жидкости в организме – это позволит избежать обезвоживания. Для этого необходимо при рвоте и диарее пить как можно больше жидкости. Хороший способ восстановить водный баланс – каждые 10-15 минут выпивать по несколько глотков электролитных растворов, травяных чаев. А вот употребление таких напитков, как кофе, алкоголь, газировка, лучше избегать, потому что они, наоборот, могут только усилить рвоту.
Если рвота не прекращается спустя 2 суток, следует обратиться к врачу.
📌Диарея
При легкой форме диареи важно поддерживать гидратацию организма. В этом случае рекомендовано пить больше чистой воды, чем обычно. Также следует изменить рацион питания: лучше всего включать легкоусвояемую и низкожировую пищу, исключить продукты, вызывающие брожение (выпечку, яблоки, молочные продукты).
Высокая температура тела
Сбить температуру при инфекции помогает обтирание спиртовым раствором слабой концентрации. Снизить жар, лихорадку, уменьшить дискомфортные ощущения можно с помощью обильного питья, приема жаропонижающих препаратов (после консультации с врачом), постельного режима и исключения физических нагрузок3. Если эти методы не помогают, и лихорадка сохраняется более 3 дней, нужно обратиться в больницу.

📌Боль в животе
Первая рекомендация при боли в животе во время ротавирусной инфекции – обильное питье. Спазмы в этой области могут сигнализировать об обезвоживании организма, поэтому важно своевременно восполнять дефицит жидкости. Чтобы предотвратить возникновение запоров, которые могут усилить боль в животе, рекомендовано соблюдать диету, включить в рацион бульоны, овощные пюре, нежирное мясо, приготовленное на пару4. При сильной боли можно принять спазмолитик, но перед этим обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать «маскировки» более серьезных симптомов. Если боль в животе не проходит через 2-3 дня, нужно обратиться к врачу.

📌Вздутие в животе
Вздутие живота, бурление, повышенное газообразование – частые признаки ротавирусной инфекции. Избавиться от них помогут обильное питье, соблюдение диеты, прием пробиотиков и жаропонижающих. Пробиотические добавки восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, уменьшают вздутие4. Жаропонижающие средства снижают температуру тела и также уменьшают вздутие живота – сопутствующего признака жара. Перед использованием лекарств следует проконсультироваться с врачом.

📌Головная боль
При боли в голове, висках, затылке во время ротавируса первым делом следует обеспечить больному покой. Если после продолжительного отдыха болевые ощущения не стихли, следует принять обезболивающий препарат – например, парацетамол. Холодный компресс также поможет облегчить головную боль.

Стоит помнить, что часто головная боль сопровождает обезвоживание, поэтому необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Это позволит облегчить болезненные ощущения. А вот алкоголь и кофеин могут ухудшить головную боль, поэтому следует избегать их употребления.

📌Недомогание
Обильное питье, отдых, прием пробиотиков – первые рекомендации при слабости во время ротавируса. Также следует избегать тяжелой физической активности, чтобы состояние не ухудшилось. Если недомогание и вялость усиливаются, нужно обратиться к врачу.

📌Потеря аппетита
Восстановить аппетит можно, выпивая жидкость небольшими глотками. Также следует избегать употребления твердой, жесткой пищи, поскольку это может ухудшить состояние и привести к боли в желудке. Рекомендовано употреблять легкоперевариваемые продукты, такие как куриный бульон, кисломолочные продукты, несладкие фрукты. Прием пробиотиков также может помочь привести в норму нарушенную микрофлору кишечника и стимулировать аппетит. Есть необходимо маленькими порциями, чтобы не перегружать желудок.

📌Сухость во рту
Употребление достаточного количества жидкости увлажняет слизистые оболочки рта, предотвращает обезвоживание организма. Использование леденцов, жевательных резинок без сахара также стимулирует выработку слюны во рту. А вот алкогольные напитки и кофеин способствуют обезвоживанию, усугубляют состояние, усиливают сухость во рту, поэтому следует избегать их употребления. Использование увлажнителя в помещении увлажняет воздух, насыщает кожу, клетки, слизистые влагой.

📌Редкое мочеиспускание
Снижение диуреза (суточного выделения мочи) напрямую связано с обезвоживанием организма. Нормализовать работу мочевого пузыря помогает обильное питье чистой воды. Кроме того, рекомендовано пить отвары из трав (например, чай из липы), чтобы снизить воспаление. Электролитные растворы содержат минералы, которые помогают восстановить баланс жидкости и электролитов в организме. Готовые растворы можно купить в аптеке.

Сколько дней длится ротавирусная инфекция?

– Продолжительность ротавирусной инфекции варьируется в зависимости от тяжести заболевания и состояния здоровья пациента. В среднем, симптомы начинают проявляться через 1-3 дня после инфицирования и могут продолжаться до 7-10 дней. Однако у пациентов с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями признаки могут сохраняться дольше. Даже спустя несколько недель после выздоровления человек все равно является потенциально опасным и может передавать вирус здоровым людям.