Публикации

ТАЙМ-АУТ!

В нашем профессиональном деле регулярный отдых – в каком-то смысле условие выживания. Психологи работают своей психикой, пропускают через ее фильтры большие потоки человеческой боли, гнева и многих других самых разных чувств и мыслей, встречаются со всеми возможными типами характеров и личностей. И к каждому человеку важно подобрать именно ему нужные слова.

Рабочие будни психолога могут быть разнообразными: день начнется с обсуждения фобий, продолжится работой с разваливающейся семьей, где ребенок берет весь огонь на себя, а следом в кабинет ворвется смерч под названием «ребенок с СДВГ», и все 50 минут психолог будет поддерживать крепость так необходимых этому ребенку границ.
После этого в кресле может оказаться человек с приметами пограничного расстройства. Или человек, столкнувшийся с горем утраты близкого. Следом заглянет подросток с селф-хармом… В общем, скучать не приходится.

Психолог каждый раз сонастраивается со своим клиентом, распознает его состояние. Если речь идет о работе с подростком или родителями – намечает пути разрешения сложившейся трудности, подготавливает подходящие именно этой семье рекомендации.
И психолог просто не имеет морального права забывать о необходимости перезагрузиться, отдохнуть. Это помогает сохранять здоровье, физическое и психическое. У каждого специалиста свой рабочий метаболизм и свои потребности в отдыхе: для кого-то предел 10 клиентов в неделю, кто-то тянет и по 30 клиентов в течение этого же времени. Кому-то из психологов хватает двух выходных для восстановления, кто-то работает три дня и для него принципиально важно уделить себе и своим делам время в оставшиеся четыре дня. Кто-то не выживет без нескольких отпусков в течение года, кому-то достаточно одного большого отпуска.

Важно заранее предупреждать своих доверителей о перерывах. Всегда есть очень чувствительные и болезненно переживающие этот период люди, у которых во время перерыва могут усилиться или даже вернуться прежние симптомы. В работе с ними необходимо проговорить до и после перерыва их переживания по поводу паузы.

Правда, бывают и совершенно другие ситуации: перерыв помогает клиенту совершить скачок вперед, становится заметен мощный прогресс. Оказавшись без привычной еженедельной поддержки, человек замечает, что он уже может проявить бОльшую психологическую зрелость и самостоятельность.

Впереди январский перерыв, и каждому психологу необходимо оговорить сроки тайм-аута со своими клиентами. Но еще раз повторюсь, такие «выходные» совершенно необходимы в нашей работе.
А как к ним относитесь вы?

#скороновыйгод#скораяпсихологическаяпомощь#новыйгод#психологспб#психологаннабудько#аннабудько#дляпсихологов#какработаетпсихолог#каникулы

Друзья!
Все дальше от нас 2023 и все ближе 2024! И как всегда каждый год одно и то же: мы все полны надежд, ожиданий, волнения!
Естественно, 2024 год принесет разное, ведь Жизнь наполнена самыми разнообразными оттенками: сложностями, радостями, открытиями, разочарованиями, вдохновением, периодами упадка сил и подъема, надеждой и любовью.
Хотим вам пожелать находиться в балансе, чтобы у вас хватало времени и сил на все, важное и нужное. Быть с любимыми и близкими, быть заинтересованными своей работой, иметь достаточно свободного времени для любимого хобби, встречаться с приятными и радостными неожиданностями, крепко стоять на ногах стабильности.
С наступающим 2024 годом, дорогие люди!!!

P.S. Уходим на каникулы до 8 января! Не теряйте)

ВПЕРЕД!

Вот и остались позади новогодние каникулы. Яркие, насыщенные разными встречами и событиями, а также возможностью замереть на диване, всласть наобниматься с близкими. Важно дать себе время на возвращение в рабочий график, чтобы не надорвать пупок)) Как говорится, испытание отпуском и каникулами – подчас это серьезное испытание. Входом в них, проведением и возвращением к обычному ритму жизни.

Ну а теперь врываемся в рабочие будни!

Наши ближайшие события:
• 10 января — интервизорская встреча специалистов, работающих с детьми/подростками/семьями;
• 17 января — встреча №4 Лаборатории, где мы будем с коллегами обсуждать стратегии работы с аффективными расстройствами у подростков;
• 24 января — супервизорская мультимодальная группа.

Как видите, месяц обещает быть насыщенным, продуктивным и очень интересным!
Кто с нами?

#аннабудько#психологаннабудько#планынамесяц#расписание#буднипсихолога#какраотаетпсихолог#подростковыйпсихологспб#детскийпсихологспб#супервизияспб#дляпсихологов

ЗАПРОСА НЕТ

Добрый вечер, коллеги!
Как и обещала, начинаю разбирать тему, которую вы, друзья, выбрали сами. И сегодня мы поговорим про подростков без запроса.

Такой подросток оказывается в кабинете психолога одним из способов:

1⃣ Родители переживают за изменения в состоянии или поведении ребенка, которые вызывают у них сложные чувства: тревогу, злость, растерянность и др. Родители хотят разобраться, ЧТО происходит. Хотят что-то поменять в состоянии или поведении своего чада, чтобы ему лучше жилось на белом свете.

2⃣ Сам подросток чувствует какое-то внутреннее или внешнее психологическое неблагополучие и дискомфорт;

3⃣ Более далекое окружение подростка, где он вращается (школа, секция, лагерь, другие родственники), замечают неблагополучие через его поведение. Сторонние наблюдатели начинают бить тревогу и призывают родителей «что-то с этим сделать».

Бывает, что подросток не может сформулировать психологу запрос на работу по разным причинам:

1⃣ Ребенку трудно осознать, что именно причиняет ему душевный дискомфорт;

2⃣ Подросток и не собирался идти к психологу, его привели. Сам он не считает необходимым такую работу;

3⃣ Подросток в принципе не против встреч с психологом, но не очень понимает, по поводу ЧЕГО имеет смысл общаться с психологом.

Что можно делать подростковому специалисту в каждом из случаев:

1⃣ Если подросток признается, что его что-то терзает, но непонятно, ЧТО именно, можно настроить подростка на совместное исследование его личности, жизни. Это поможет распознать точку его психологического дискомфорта. То есть какое-то время вы будете работать без четкого запроса. Нередко бывает так, что подросток в данном случае формулирует свой запрос следующим образом - «хочу к вам приходить, чтобы просто обсуждать себя и свою жизнь. Больше нигде я таким образом не могу узнавать себя». Психологические рабочие отношения уникальны тем, что их отличают несколько моментов, которые есть только в этом виде отношений:
• Безоценочность визави: психолог находится в позиции эмпатичного исследователя того, как устроена личность клиента и как он взаимодействует с окружающим миром. Психолог непредвзято относится к клиенту: ничего не ждет специального от подростка, не навязывает свою точку зрения. Подросток может говорить абсолютно что угодно в кабинете, психолог на все смотрит как на материал для работы. Естественно, есть этические рамки взаимодействия клиента и психолога, но не об этом сейчас речь. Подросток может говорить про свои самые сокровенные мысли, идеи, чувства.
• Специалист обладает большим запасом специальных знаний о закономерностях психических и психологических процессов в человеке и между людьми, что может дать подростку новые модели и способы разрешения трудностей.

2⃣ В ситуации второго типа можно предложить прийти на 2-3 встречи, чтобы дать возможность распробовать психологическую работу на вкус. Если и после пробного периода подросток повторяет, что ему не актуальна работа со специалистом, отпускаем птичку с напутствием в стиле – «теперь ты знаешь, что в случае необходимости есть и такой инструмент как работа с психологом». Переключаемся на консультирование родителей подростка. В таких случаях всегда несколько встреч посвящается работе с тем, КАК именно родителям вести себя в сложившейся ситуации со своим чадом.

В ситуациях второго типа также может оказаться эффективным предложение родителям и подростку совместной семейной работы по налаживанию внутрисемейных отношений. Подростки в таких случаях нередко охотно соглашаются на данный формат, чтобы наконец в присутствии специально подготовленного профессионала высказать родителям наболевшее;

3⃣ В ситуациях третьего типа получается, что подростку в принципе интересно исследовать себя, но у него нет субъективного чувства психологического дискомфорта. В таких случаях может начинаться работа скорее профилактического характера, во время которой несовершеннолетние клиенты открыты к экспериментам с самыми разными техниками: метафорическими картами, арт-терапией, песком и мн. др.

Далее возможно углубление работы и вызревание конкретного запроса у клиента, либо подросток благодарно раскланивается с психологом, уходит жить дальше свою интересную подростковую жизнь. Нередко такие подростки объявляются на горизонте психолога через несколько лет с новыми вопросами. Как отрадно бывает видеть накопленный на предыдущих этапах работы психологический опыт саморефлексии у клиента, его «прокачанность» по вопросам личностных изменений. Работа тогда идет не в пример быстрее.

Вот вроде бы и все, если коротко.
Но если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, я обязательно отвечу!

#психологияличности #аннабудько #психологаннабудько #работапсихолога...

Одна из самых моих главных помощниц в работе))) часто привожу ее домой для «хирургических» манипуляций. Милые детишки то ноги Бабке оторвут, то метлу сломают) а потом страдают и скучают без нее во время нахождения Яги в «палате интенсивной терапии»))))))