Публикации

Отделение реанимации и интенсивной терапии №2(для терапевтических больных) СПб ГБУЗ "Городская больница № 15" поздравляет всех с наступающим Новым годом!))И желает скорейшего утра!

👨🏻‍🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.

— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.

Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!

👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.

🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!

#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!

О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬇️

Полезная памятка ✍🏻

😏С возвращением,дорогие подписчики!
Надеемся,после новогодних каникул вы чувствуете себя отдохнувшими,бодрыми и полными сил.
А если в первый рабочий день вы не знаете,с чего начать, воспользуйтесь нашими карточками👇

📌Позвоночник является фундаментальной частью нашего тела и играет ключевую роль в обеспечении поддержки, движения и защиты нашего центрального нервной системы. Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить состояние нашего позвоночника и общее здоровье.

👉 Укрепление мышц.  Мышцы спины, брюшные мышцы и другие группы мышц, которые окружают позвоночник, становятся более сильными и эластичными благодаря физическим упражнениям. Это улучшает поддержку позвоночника и помогает предотвратить боли и травмы.

👉 Улучшение осанки. Регулярные упражнения способствуют правильному выравниванию позвоночника, что в свою очередь улучшает осанку. Хорошая осанка помогает распределять вес тела более равномерно, снижая напряжение на позвоночнике.

👉 Уменьшение риска травм. Сильные мышцы и гибкий позвоночник уменьшают вероятность получения травмы при повседневных действиях и физических упражнениях.

👉 Поддержание гибкости: Регулярные упражнения помогают сохранять гибкость позвоночника, что может снизить риск развития дискомфорта и болей.

👉 Улучшение кровообращения. Правильный кровоток обеспечивает жизненно важные вещества и кислород до тканей позвоночника, что способствует их здоровью и нормальной работе.

Не забывайте, что для поддержания здоровья позвоночника важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и избегать перегрузок. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.

Оставайтесь активными и заботьтесь о своем здоровье!