Публикации

📌Попробуйте отыскать на черно-белой картинке все предметы: это полезно для мозга.

🔷️Эту картинку японский профессор Хидэтоси Эндо использует в своей практике для определения зачатков деменции у пациентов.
По мнению ученого, болезнь Альцгеймера можно отодвинуть, если регулярно давать мозгу нагрузку и изучать что-то новое.

Рассмотрите картинку внимательно и попытайтесь отыскать банан 🍌, гриб 🍄, руку✋ и рыбу 🐟.

Чем быстрее вы найдете на картинке «спрятанные» предметы, тем острее ваше внимание и ассоциативное мышление.

Присылайте свои находки в комментарии

🗓21 октября - Всемирный день профилактики йододефицита.
️ 🔷️Сегодня, во Всемирный день профилактики йододефицита, делимся полезной информацией о йоде - микроэлементе, который важен каждому.
🔷️Недостаток йода в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая замедление физического и умственного развития, проблемы с щитовидной железой и нервной системой.
🔷️ Как заподозрить у себя йододефицит? Вас должны насторожить следующие симптомы:
✔️️повышенная утомляемость, слабость, сонливость;
✔️️ухудшение памяти;
✔️️склонность к отекам и набору веса;
✔️️выпадение волос, сухость кожи;
✔️️частые запоры и другие проявления заболеваний желудочно-кишечного тракта.

🔷️ Профилактика йододефицитных расстройств включает в себя употребление йодированной соли и пищи, такой как морепродукты, молочные продукты и яйца.

🔷️ Особенно необходимо получать достаточное количество йода беременным, чтобы обеспечить правильное развитие плода.

🔷️ Если вы подозреваете у себя дефицит йода — обратитесь к врачу. Врач проведет необходимые исследования, чтобы определить, нужно ли вам лечение йодом и подберет необходимую дозировку.

🍂Осенний рацион: переход в зиму
🔷️После наполненного витаминами летнего периода осень для нашего организма — серьезное испытание. Как же сгладить этот переход и перейти в новое время года счастливым и, самое главное, здоровым?
🔷️Осень — прекрасное время года. К сожалению, как раз в этот момент в нашем организме начинает накапливаться жировой запас. Так происходит, потому что с наступлением осени, а в последующем — зимы, повышается аппетит.
🔺️️Прежде всего, нашему организму нужны витамины.
🔷️Самый главный витамин, который нужно употреблять осенью, — это витамин С. Этот витамин участвует во всех процессах, протекающих в организме человека, связанных с обменами веществ. Витамин С присутствует в яблоках, киви, капусте, щавеле.
🔷️Дальше идет витамин А. Больше всего в нашем организме от него зависит кожа и глаза. Содержится он в ряде молочных продуктов, в особенности в кисломолочных, моркови и большинстве овощей, которые имеют ярко-красный окрас.
🔷️Затем, по важности идет витамин Е, поскольку именно он защищает организм от преждевременного старения. Витамин Е содержится в орехах, маслах, гречке и его норма в сутки составляет 6 мг. 
🔷️Конечно же, осенью не обойтись без витамина D. Поскольку при его отсутствии кальций не будет усваиваться в организме. Витамин D можно найти в морской рыбе и рыбьем жире. Его норма в сутки составляет 6мг. 
🔷️Также очень важна группа витаминов В, таких как В6, В12 и В9. Витамин В6 отвечает за память, витамин В12 играет важную роль процессе кровообращения, а В9 полезен для нервной системы. Все они содержатся в орехах, бананах, гречке.
📌Еще больше информации о питании в осенний период, можно узнать в статье www.takzdorovo.ru/stati/osen...
🔷️Кушайте правильно, гармонично и разнообразно.