Публикации

Возраст сердца?

Для оценки возраста сердца нужно будет рассмотреть работу левого желудочка - именно он отвечает за перекачку крови, богатой кислородом, из легких ко всем органам и тканям.

Для исследования нужно проводить эхокардиографию (УЗИ сердца), а именно проанализировать диастолическую функцию сердца. Это возможность сердца расслабляться во время вдоха. Чем эластичнее стенки, тем лучше эта функция выполняется. Чем моложе сердце, тем лучше оно расслабляется и в него поступает больше крови в более быстрые сроки. Соответственно, и крови будет вытолкнуто больше, а значит, организм лучше снабжается кровью.

Когда сердце не может выполнить объем работы в заданное время, не наполняется кровью в достаточном объеме, ведут речь о сердечной недостаточности.

Как измерить сердечную недостаточность?
Для этого используется метод допплеровского исследования. Между левым предсердием и левым желудочком расположен митральный клапан. С его помощью можно оценить наполняемость левого желудочка. Если скорость - 50 см/с и более, то это значит, что сердце хорошо расслабляется и быстро наполняется кровью. Если посмотреть на график наполняемости сердца, то он всегда представляет собой букву "М" с неровными вершинами. Первая всегда выше второй. И чем больше между ними разница, тем лучше сердце работает, значит и сердце моложе. У людей старшего поколения разница между вершинами меньше 0,8.

Как сохранить молодость сердца?
Нужны кардионагрузки! Это может быть бег, велосипед, быстрая ходьба, плавание - любые нагрузки, которые вам подходят. Важно не допускать одышку, нужно чтобы вы могли разговаривать. Также необходимо следить за артериальным давлением - оно не должно превышать 130/80. Во время этих нагрузок (3-4 часа в неделю) диастолическая функция сердца улучшается, эластичность стенок повышает и сердце начинает лучше наполняться кровью. Если вы будете регулярно заниматься спортом, то через некоторое время заметите улучшение показателей.

Как снизить холестерин быстро

За 30 дней можно снизить уровень плохого холестерина. Сейчас я расскажу, как это можно сделать.

В растительной пище содержатся фитостеролы - аналоги холестерина, который синтезируется в нашем организме, а также попадает из пищи. Для того, чтобы холестерин из пищи мог всосаться в тонком кишечнике, он должен смешаться с желчью и превратиться в маленькие капельки, которые называются мицеллами. В таком виде холестерин попадает в кровоток.

Фитостеролы способны заместить мицеллы холестерина и тем самым снизить уровень плохого холестерина. Соответствующее исследование было проведено учеными. Оказалось, что люди, в рационе которых снижено количество животных жиров и повышено содержание растительной пищи, могут уменьшить уровень плохого холестерина в крови на 30 %.

В каких продуктах содержатся фитостеролы?
Рекордсменами являются 4 продукта: соя, горох, кунжутное масло и фасоль. Также их можно получать из БАДов.

#юмор@mrt_uzi_spb

Клубника: кому польза, а кому вред? 🍓

Чем полезна клубника?
Эта ягода богата витаминами А, В, В2, В9, С, Е, К, Н, РР, минералами — железом, магнием, кальцием, цинком, марганцем, фосфором, медью, калием, кремнием, натрием и йодом. Благодаря этим веществам клубника нормализует работу сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, улучшает кожу и уменьшает боль в суставах.

Кому будет полезна клубника?
Ее нужно есть людям, страдающим следующими заболеваниями: диабет, сердечно-сосудистые болезни, острые хронические заболевания.

Кому противопоказана клубника?
Клубника содержит большое количество фруктовой кислоты и семян, которые могут травмировать стенки желудка, поэтому при наличии проблем с этим органом, от употребления клубники лучше воздержаться.

Также нежелательно есть клубнику при гипертонии. А если вы принимаете энаприл, то в сочетании с ягодой можно получить проблемы с почками.

Медграмотность: гипертония ❤️

Это заболевание бывает 2 типов: эссенциальная и вторичная. Первый тип встречается у 90-95 % людей и точных причин, как правило, не имеет. А вот второй тип является следствием других заболеваний, которые связаны с почками, сердечно-сосудистой системой и некоторыми другими.

Сегодня я расскажу именно об эссенциальной гипертонии. Недавние исследования помогают определить ее возможные причины.

Одной из причин может быть неправильная работа почек. Но происходит это не из-за нарушения кровообращения, а в связи с поражением почек - инфильтрации их иммунными клетками - Т-лимфоцитами. В этом случае в почках происходит обратное всасывание натрия. В результате в организме происходит задержка воды, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови и, как следствие, к повышению артериального давления.

Здесь возникает другой вопрос - что приводит к инфильтрации почек иммунными клетками? На этот процесс главным образом влияют хронические воспалительные процессы - они приводят к повреждению тканей организма, а значит, и к активации иммунной системы.
К способам борьбы с такими состояниями относят:
- регулярную физическую активность;
- диету, включающую достаточное количество клетчатки в рационе (25 г - у женщин, 30 г - у мужчин), и приближенная к средиземноморской;
- резкое ограничение поваренной соли;
- уменьшение объема талии - для определения максимальной возможной величины нужно поделить величину объема талии на рост, для женщин соотношение должно быть менее 0,48, для мужчин - менее 0,5.

Могут быть и другие причины, но большинству людей вышеописанные меры действительно помогут регулировать артериальное давление и не пить тонны лекарств.