Публикации

Итак, друзья, пришло время подвести итоги викторины про летний салат и его кладезь витаминов 😊

1. В каком из ингредиентов летнего салат содержится самое большое количество витамина К?
✅Правильный ответ.
Листья петрушки являются одним из самых богатых источников витамина К. Они содержат значительное количество этого витамина, который играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей.

2. В каком из ингредиентов летнего салат содержится самое большое количество витамина С?
✅Правильный ответ.
Самым богатым источником витамина С из перечисленных ингредиентов являются помидоры. Они содержат значительное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и имеет ряд полезных свойств для организма, включая поддержку иммунной системы и здоровья кожи.

3. В каком из ингредиентов летнего салат содержится самое большое количество витамина А?
✅Правильный ответ.
Самым богатым источником витамина А является петрушка. Петрушка содержит значительное количество бета-каротина, который организм преобразует в витамин А. Витамин А важен для здоровья зрения, иммунной системы и здоровья кожи.
Огурцы, репчатый лук, укроп и помидоры содержат незначительные количества витамина А. Они могут внести свой вклад в общий питательный состав, но не являются основными источниками этого витамина.

4. В каком из ингредиентов летнего салат содержится самое большое количество витамина B1 (тиамина)?
✅Правильный ответ.
Самым богатым источником витамина B1 (тиамина) из перечисленных ингредиентов является репчатый лук. Репчатый лук содержит некоторое количество витамина B1, который играет важную роль в обмене веществ и энергетическом обеспечении организма.
Огурцы, помидоры, укроп и петрушка также содержат некоторое количество витамина B1, но его содержание в этих ингредиентах может быть незначительным по сравнению с репчатым луком.

5. В каком из ингредиентов летнего салат содержится самое большое количество витамина Е?
✅Правильный ответ.
Одним из ингредиентов летнего салата, содержащим значительное количество витамина E, является оливковое масло. Оливковое масло является хорошим источником витамина E, который является мощным антиоксидантом и помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами.

🥳Победителем нашей викторины становится [id474648145|Танюшка Сидоренко]
Поздравляем с победой! Напишите нам в сообщения сообщества, чтобы получить заслуженный приз.

Интересный факт ☝

Витамин Д и старение: есть ли связь?

Витамин Д очень часто "обвиняют" в различных заболеваниях. Уже наверно не осталось такого диагноза, к которому врачи не пылись бы привязать низкий уровень витамина Д.

Чтобы ответить на вопрос, а есть ли все-таки связь или это притянуто за уши, обратимся к данным исследований. Стоит отметить, что брать во внимание нужно именно рандомизированные клинические исследования, которые дают наиболее точные результаты. Что они показали?
Прием витамина Д и кальция способен снизить риски перелома костей, которые сильно повышены для людей старше 65 лет. К примеру, примерно в 40 % случаев перелома бедренной кости наступает смерть в течение года.

При этом исследование показало, что риски смертности от других причин и других заболеваний никак не снижаются. Прием витамина Д не влияет ни на снижение сердечно-сосудистых заболеваний, ни на онкологию, ни на какие-либо другие.

#юмор_ортопед

Мороженое или шоколад? 🍫🍦

Шоколаду приписывают множество полезных функций, особенно, если вы едите исключительно темный. Может ли с ним конкурировать мороженое?

По оценкам диетологов мороженое содержит меньше калорий, чем шоколад, а счастья доставляет ровно столько же. При выборе мороженого следует отдавать предпочтение продукту из натуральных компонентов. Если в составе присутствуют только молоко и сливки, сахар и немного сливочного масла - это хороший продукт. Чем короче список ингредиентов короче, тем лучше. В день рекомендуется съедать не больше одной порции. Если вы хотите, чтобы оно действительно приносило больше пользы, то откажитесь от десертов с добавками вроде джема, сгущёнки и шоколада.