Публикации

С Днем знаний, дорогие подписчики!

Желаем учащимся и их родителям спокойного учебного года и крепкого здоровья!

Макароны или картофель: что вреднее?

И первое, и второе относятся к категории медленных углеводов. Это топливо, которое жизненно необходимо нашему организму. Получается, что оба продукта полезны? Да, если правильно их приготовить - сварить макароны до состояния al dente, а картофель - в кожуре. При этом к ним не надо добавлять ничего кроме соли, овощей, нежирной рыбы, куриной грудки без кожи и морепродуктов. В этом случае и макароны, и картофель безусловно полезны.

Чем полезны?
✅ Макароны содержат витамины группы В, аминокислоту триптофан, витамин Е и большое количество клетчатки. А еще они помогают снижать холестерин.
✅ В картофеле много калия, клетчатки и витаминов группы В, а еще есть кальций, магний, фосфор, железо, а также витамин С, белок и бета-каротин (провитамин A).
Как видите, картофель тут выигрывает - он полезнее, чем макароны.

Но мы же практически не едим макароны и картофель без всего. Масло, жиры, соусы - постоянные спутники этих продуктов.

Не полезны:
🚫 Макаронные изделия, обжаренные на растительном масле, а также в сочетании с мясными и сливочными соусами
🚫 Картофель, жареный на растительном масле, либо вареный, но сочетающийся с жирными мясными блюдами, а также картофель-фри и чипсы.

Так что же вреднее? Конечно же, картофель. Именно его часто едят в том виде, который максимально бьет по здоровью.

Синдром взрывающейся головы: что это такое?

Впервые это заболевание диагностировал 1876 году американский невропатолог Сайлас Уэр Митчелл.

Как проявляется?
Синдром характеризуется симптомами, которые проявляются с некоторой периодичностью: человек слышит очень громкий звук и видит яркие вспышки перед глазами. На самом деле, конечно, этих явлений нет на самом деле. Это галлюцинации, которые доводят человека до ужаса.

Ученые установили, что во всем мире это заболевание встречается примерно у 13,5 % людей. Обычно приступ возникает в стрессовых ситуациях, а также на фоне сильного переутомления или в состоянии тревоги. Также могут повлиять эпилептические припадки, сдвиги в отделах среднего уха и болезни ушей, злоупотребление наркотиками и алкоголем, расстройства сна, хронические заболевания внутренних органов.

Как лечить?
Самое простое лечение - избавление от причин, которые его вызвали. Для установления диагноза нужно обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение.

Спорт - залог НЕздоровья?

Спорт всегда ассоциируется со здоровьем, если не идет речь о профессиональных видах. Существует несколько заболеваний, которые получили названия по принадлежности к тому или иному виду спорта.

Боксерская деменция (также известна как панч-дрон) - это неврологическое расстройство, которое может возникнуть у боксеров, а также спортсменов, занимающихся теми видами спорта, которые включают повторяющиеся удары в голову. Оно характеризуется постепенным ухудшением памяти, мышления, концентрации и координации движений.

Локоть теннисиста - это вид травмы, который часто встречается у теннисистов и других спортсменов, которые выполняют повторяющиеся движения рук и предплечья. Впоследствии травма проявляется в виде боли и воспаления в области локтевого сустава.

Астма бегуна - заболевание, которое часто встречается у бегунов и других спортсменов, которые занимаются интенсивным кардио-тренингом. Характерный симптом - спазм бронхов, который вызывает удушье и затруднение дыхания.

Ухо пловца - вид аллергии, часто встречающийся у пловцов и других спортсменов, которые контактируют с хлорированной водой в бассейне. Проявляется в виде раздражения и зуда на коже.

Запястный синдром сноубордиста - вид травмы, который часто встречается у сноубордистов и других спортсменов, которые выполняют повторяющиеся движения запястьями. Проявляется в виде боли и воспаления в области запястья.

Лечим диабет дешево 👌

Это заболевание лечат с помощью лекарств, которые снижают уровень глюкозы в крови - ситаглиптин, метформин, сульфонилмочевина и др. Одним препаратом пациенты не обходятся, может потребоваться 2-3.
Стоимость стандартной схемы лечения составляет примерно 1 200 рублей в месяц.

В чем сложность? Диабет 2 типа почти всегда сопровождается другими заболеваниями - гипертонией и атеросклерозом. Вышеупомянутую сумму можно смело удвоить, тогда получится, что в год нужно тратить на лекарства около 50 000 рублей.

Как сэкономить на лечении?
1. Скорректируйте рацион питания и по максимуму исключите из него продукты с высоким гликемическим индексом. Тогда больших количеств инсулина для переработки сахара не потребуется.
2. Занимайтесь спортом - во время физических упражнений мышцы расходуют сахар, поэтому его концентрация в крови снижается.
3. Похудейте - жировые отложения снижают чувствительность клеток к инсулину.