Публикации

Спорт - залог НЕздоровья?

Спорт всегда ассоциируется со здоровьем, если не идет речь о профессиональных видах. Существует несколько заболеваний, которые получили названия по принадлежности к тому или иному виду спорта.

Боксерская деменция (также известна как панч-дрон) - это неврологическое расстройство, которое может возникнуть у боксеров, а также спортсменов, занимающихся теми видами спорта, которые включают повторяющиеся удары в голову. Оно характеризуется постепенным ухудшением памяти, мышления, концентрации и координации движений.

Локоть теннисиста - это вид травмы, который часто встречается у теннисистов и других спортсменов, которые выполняют повторяющиеся движения рук и предплечья. Впоследствии травма проявляется в виде боли и воспаления в области локтевого сустава.

Астма бегуна - заболевание, которое часто встречается у бегунов и других спортсменов, которые занимаются интенсивным кардио-тренингом. Характерный симптом - спазм бронхов, который вызывает удушье и затруднение дыхания.

Ухо пловца - вид аллергии, часто встречающийся у пловцов и других спортсменов, которые контактируют с хлорированной водой в бассейне. Проявляется в виде раздражения и зуда на коже.

Запястный синдром сноубордиста - вид травмы, который часто встречается у сноубордистов и других спортсменов, которые выполняют повторяющиеся движения запястьями. Проявляется в виде боли и воспаления в области запястья.

Итак, друзья, пришло время подвести итоги викторины про квашеную капусту 😊

1. В каком из ингредиентов квашеной капусты содержится самое большое количество витамина С?
✅Правильный ответ.
Белокочанная капуста является отличным источником витамина C, который помогает укреплять иммунную систему, способствует заживлению ран, улучшает поглощение железа из растительных продуктов и является мощным антиоксидантом. Однако, витамина C в моркови больше, чем в белокочанной капусте.

2. В каком из ингредиентов квашеной капусты содержится самое большое количество бета-каротина?
✅Правильный ответ.
Морковь богата бета-каротином (производным витамина A), который придаёт ей оранжевый цвет.

3. Какой из ингредиентов квашеной капусты может спровоцировать гипертонию (высокое давление)?
✅Правильный ответ.
Избыточное потребление соли может повысить риск развития гипертонии (высокого давления). Это заболевание, в свою очередь, может повысить риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний. Перекос в балансе соли в организме также может вызвать задержку воды и отечность.

4. Какой из ингредиентов квашеной капусты способствует похудению
✅Правильный ответ.
Уксус не считается вредным продуктом, если употреблять его умеренно. А еще он обладает несколькими положительными свойствами, например, помогает контролировать аппетит.

5. Какой из ингредиентов квашеной капусты снижает газообразование?
✅Правильный ответ.
Лавровый лист может помочь улучшить пищеварение и снизить риск газообразования. Он способствует уменьшению вздутия живота и может помочь при расстройствах желудка.

🥳Победителем нашей викторины становится [id479060970|Оксана Глушенкова]!
Поздравляем с победой! Напишите нам в сообщения сообщества, чтобы получить заслуженный приз.

Хрен редьки не слаще?

Вряд ли те, кто придумал эту знаменитую поговорку, задумывались об уровне сахара в этих корнеплодах. И все же - что слаще?

Процентное содержание сахара сильно колеблется в разных корнеплодах. Были выведены средние значения, которые показали, что содержание сахара в редьке составляет 5,62 %, в хрене — 6,27%. Какой следует вывод? Хрен совсем немного слаще редьки, вне зависимости от того, что вы выберете, сладко все равно не будет. Так что поговорка, однозначно, правильная 😁

Интересный факт ☝

Высокий холестерин или что я делаю не так?

Каждый день бегаете по 10 км, не едите ничего вредного, а холестерин все равно высокий? Сегодня расскажем о причинах и возможных вариантах решения проблемы.

В прошлых публикациях вы можете найти информацию о механизме выработки и расходования холестерина в нашем организме. Чтобы он работал правильно, организм должен вырабатывать рецепторы к липопротеинам низкой плотности, которые будут захватывать холестерин из кровотока в клетки. Там он расходуется на их нужды. Если холестерина из кровотока не поступает, то он вырабатывается самостоятельно. У некоторых людей есть проблемы с выработкой рецепторов либо есть ферменты, которые разрушают их. То есть холестерин из кровотока не может попасть в клетки, а они, в свою очередь, начинают вырабатывать холестерин дополнительно. В результате у человека наблюдается повышенный уровень холестерина.

Что делать?
1. Принять меры для защиты сосудистых стенок. Для этого необходимо устранить факторы, которые могут ухудшить ситуацию, а именно следить за:
- артериальным давлением, оно не должно превышать значений 130/80;
- уровнем гомоцистеина;
- гормональным фоном, так как недостаток эстрогенов тоже может сделать свое коварное дело;
- состоянием почек;
- развитием аутоиммунных заболеваний, так как они повышают риски возникновения атеросклеротических бляшек.

Как снизить уровень липопротеинов низкой плотности?
1. Тщательно изучить режим питания и физической активности. Возможно, все-таки что-то вы делаете неправильно.
2. Принимать добавки, такие как колхицин, берберин, экстракт бергамота, растительные стеролы.

Если эти меры не помогают, то нужно принимать лекарственные препараты из группы статинов. Они наиболее эффективны в снижении плохого холестерина. При наличии побочных эффектов вполне реально найти альтернативу, так как в настоящее время существует множество различных препаратов. Однако, лечение будет наиболее действенным при соблюдении режима питания и физической активности. В этом случае даже статины можно будет принимать в меньших дозах, а значит, и снизить риск побочек.