Публикации

3 в 1: одно растение от холестерина, инсулина и старения

Если вы любите чай с бергамотом, то для вас будет приятным сюрпризом тот факт, что помимо вкуса, это растение обладает рядом полезных свойств. И их даже не 3, а несколько больше.

✅ Снижение холестерина и триглицеридов.
Бергамот обладает ярко выраженным эффектом, что способен стать альтернативой статинам.
✅ Уменьшение воспаления.
✅ Улучшение чувствительности к инсулину и снижение глюкозы в крови.
✅ Замедление старения.

Такие данные были получены в результате мета-анализа различных рандомизированных исследований.

Какая форма бергамота наиболее полезна?
В исследованиях в основном применялся экстракт бергамота в дозировке 500 или 1000 мг, он мог быть в липосомальной либо нелипосомальной форме. Наибольшую эффективность показали добавки в липосомальной форме в дозировке 1000 мг. Никаких побочных эффектов, кроме дискомфорта в животе, выявлено не было. Поэтому препятствий для его приема нет. Чтобы понять, имеется ли положительный эффект, можно периодически делать липидограмму и выяснить, влияет ли бергамот на снижение плохого холестерина.

Интересный факт ☝

Шоколад от простуды? 🍫

Европейские ученые выяснили, что шоколад является эффективным средством для борьбы с затяжным кашлем, который часто появляется при простудных заболеваниях. Как это происходит?

📌 В шоколаде содержится теобромин, который успокаивает нервные окончания блуждающего нерва, соединяющего дыхательные пути легких и мозг. Медленно рассасывая по небольшому кусочку горького шоколада, вы сможете избавиться от надоедливого кашля. Будьте осторожны - в больших количествах теобромин способен вызвать бессонницу.
📌 Тианин в составе шоколада оказывает антибактериальное действие и способен заменить леденцы от кашля. Особенно эффективно шоколад лечит, так называемый, лекторский ларингит.
📌 В какао-бобах содержится магний и другие микроэлементы, которые укрепляют иммунитет и улучшают обменные процессы в клетках, что способствует более быстрому выздоровлению.

И помните, что пользу от шоколада можно получить только соблюдая меру. Не превышайте рекомендованную дозу в 30 грамм.

Расстрою всех любителей белого и молочного шоколада - содержание полезных веществ в них, к сожалению, критически мало для того, чтобы помочь вам вылечиться от простуды. Пользу принесет именно горький шоколад с максимальным содержанием какао.

Капельница сжигает лишние килограммы?

С помощью капельниц можно решить многие проблемы, в том числе вывести избыток жидкости и избавиться от лишнего веса.

В зависимости от того, какую проблему нужно решить, подбираются соответствующие препараты. Что входит в состав капельницы для похудения?

✅ Альфа-липоевая кислота.
Обладает антиоксидантным действием и обеспечивает детокс организма. Также обеспечивает снижение веса, сахара в крови и защиту клеток печени, замедляет процесс старения, предотвращая склеивание молекул коллагена.
✅ Натрий.
Поддерживает осмотическое давление, регулирует водно-солевой обмен, обеспечивает тургор клеток, препятствует накоплению избыточной жидкости и образованию отеков, а также участвует в транспортировке биологически активных веществ.
✅ Л-карнитин.
Это аминокислота, которая способствует насыщению организма энергией, участвует в жировом обмене, способствует росту мышечной массы, утилизирует токсичные метаболиты и «шлаки», повышает выносливость и ускоряет регенерацию тканей.

Стоит отметить, что данная капельница имеет следующие противопоказания:
- период беременности и лактации;
- острая или хроническая почечная, сердечная, легочная, печеночная недостаточность;
- гипервитаминоз;
- цирроз печени.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Убойная мышечная сила триметилглицина 💪

Сегодня расскажу о своей находке - добавке под названием триметилглицин. Это одна из разновидностей бетаина. Больше всего его содержится в свекле, зерновых, пшеничных отрубях, моллюсках.

В чем его полезные свойства?
✅ Снижает уровень гомоцистеина, который может нанести вред сосудам.
✅ Удерживает воду в клетке, благодаря чему предотвращается ее разрушение.
✅ Способствует усилению синтеза креатина.
✅ Повышает концентрацию оксида азота в крови в 3 раза. Это соединение позволяет сосудам расширяться, что очень важно. например, при усиленной умственной или физической деятельности.
✅ Защищает ферменты, которые участвуют в цикле Кребса. Это химическая реакция, которая протекает в митохондриях и обеспечивает присутствие кислорода в синтезе молекул АТФ.
✅ Ускоряет расщепление жиров, то есть способствует похудению.
✅ Усиливает синтез гормонов роста, тестостерона.
✅ Увеличивается сила и мощность мышц при силовых тренировок, а также улучшается композиция тела.

Данные положительные свойства подтверждаются мета-анализами. Гомоцистеин действительно понижается при приеме триметилглицина, Исключением являются некоторые случаи, например, при нехватке витамина В12 или фолиевой кислоты. Что касается улучшения силы и мощности мышц, то данные у спортсменов показали, что результат от тренировок лучше, если принимать добавку перед тренировкой в дозировке 2,5 г. При этом сами тренировки были высокоинтенсивными.