Публикации

Интересный факт ☝

Шоколад от простуды? 🍫

Европейские ученые выяснили, что шоколад является эффективным средством для борьбы с затяжным кашлем, который часто появляется при простудных заболеваниях. Как это происходит?

📌 В шоколаде содержится теобромин, который успокаивает нервные окончания блуждающего нерва, соединяющего дыхательные пути легких и мозг. Медленно рассасывая по небольшому кусочку горького шоколада, вы сможете избавиться от надоедливого кашля. Будьте осторожны - в больших количествах теобромин способен вызвать бессонницу.
📌 Тианин в составе шоколада оказывает антибактериальное действие и способен заменить леденцы от кашля. Особенно эффективно шоколад лечит, так называемый, лекторский ларингит.
📌 В какао-бобах содержится магний и другие микроэлементы, которые укрепляют иммунитет и улучшают обменные процессы в клетках, что способствует более быстрому выздоровлению.

И помните, что пользу от шоколада можно получить только соблюдая меру. Не превышайте рекомендованную дозу в 30 грамм.

Расстрою всех любителей белого и молочного шоколада - содержание полезных веществ в них, к сожалению, критически мало для того, чтобы помочь вам вылечиться от простуды. Пользу принесет именно горький шоколад с максимальным содержанием какао.

Капельница сжигает лишние килограммы?

С помощью капельниц можно решить многие проблемы, в том числе вывести избыток жидкости и избавиться от лишнего веса.

В зависимости от того, какую проблему нужно решить, подбираются соответствующие препараты. Что входит в состав капельницы для похудения?

✅ Альфа-липоевая кислота.
Обладает антиоксидантным действием и обеспечивает детокс организма. Также обеспечивает снижение веса, сахара в крови и защиту клеток печени, замедляет процесс старения, предотвращая склеивание молекул коллагена.
✅ Натрий.
Поддерживает осмотическое давление, регулирует водно-солевой обмен, обеспечивает тургор клеток, препятствует накоплению избыточной жидкости и образованию отеков, а также участвует в транспортировке биологически активных веществ.
✅ Л-карнитин.
Это аминокислота, которая способствует насыщению организма энергией, участвует в жировом обмене, способствует росту мышечной массы, утилизирует токсичные метаболиты и «шлаки», повышает выносливость и ускоряет регенерацию тканей.

Стоит отметить, что данная капельница имеет следующие противопоказания:
- период беременности и лактации;
- острая или хроническая почечная, сердечная, легочная, печеночная недостаточность;
- гипервитаминоз;
- цирроз печени.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Убойная мышечная сила триметилглицина 💪

Сегодня расскажу о своей находке - добавке под названием триметилглицин. Это одна из разновидностей бетаина. Больше всего его содержится в свекле, зерновых, пшеничных отрубях, моллюсках.

В чем его полезные свойства?
✅ Снижает уровень гомоцистеина, который может нанести вред сосудам.
✅ Удерживает воду в клетке, благодаря чему предотвращается ее разрушение.
✅ Способствует усилению синтеза креатина.
✅ Повышает концентрацию оксида азота в крови в 3 раза. Это соединение позволяет сосудам расширяться, что очень важно. например, при усиленной умственной или физической деятельности.
✅ Защищает ферменты, которые участвуют в цикле Кребса. Это химическая реакция, которая протекает в митохондриях и обеспечивает присутствие кислорода в синтезе молекул АТФ.
✅ Ускоряет расщепление жиров, то есть способствует похудению.
✅ Усиливает синтез гормонов роста, тестостерона.
✅ Увеличивается сила и мощность мышц при силовых тренировок, а также улучшается композиция тела.

Данные положительные свойства подтверждаются мета-анализами. Гомоцистеин действительно понижается при приеме триметилглицина, Исключением являются некоторые случаи, например, при нехватке витамина В12 или фолиевой кислоты. Что касается улучшения силы и мощности мышц, то данные у спортсменов показали, что результат от тренировок лучше, если принимать добавку перед тренировкой в дозировке 2,5 г. При этом сами тренировки были высокоинтенсивными.

Физра против старения 💪

Речь сегодня пойдет об аутофагии. Это естественный процесс регенерации организма на клеточном уровне. Можно сказать, что это уборка внутри каждой клетки, когда поврежденные части удаляются ею самостоятельно.
Чтобы усилить процесс аутофагии, нужны определенные физические нагрузки. Тем самым запускается процесс замедления старения клеток.

Главным условием при выполнении таких нагрузок является возникновение гипоксии - состояния, при котором развивается недостаток кислорода в рабочей мышце или в организме в целом.

Снижение концентрации кислорода на непродолжительное время вызывает активизацию аутофагии, а также активизируется выработка фактора, индуцируемого гипоксией (HIF-1). Он способствует адаптации организма к неблагоприятным условиям и повышает выживаемость.

Какие упражнения повышают аутофагию?
Это любые нагрузки, которые вызывают одышку. Такие тренировки должны занимать 10-20% от времени, которое вы тратите на тренировки в целом. Стоит отметить, что речь идет об одышке здорового человека, связанного с физическими нагрузками, а не о тех случаях, когда вы просто поднялись по лестнице и уже не можете говорить, потому что имеют место различные заболевания. Перед выполнением таких нагрузок надо быть уверенным в том, что у вас отсутствуют проблемы с сердцем или легкими.