Публикации

С праздником, друзья!

Все праздники работаем без выходных, с 8.00 до 22.00!

С Днем Победы!⭐

Поздравляем с великим праздником! Героизм и мужество наших предков невозможно забыть. Память вечна. Пусть этот праздник наполнит сердца радостью и принесет мир в каждый дом.

😃Друзья, доброго дня! Мы готовы подвести итоги викторины! Итак, правильные ответы!

1. Бывает ли холестерин “хорошим”?

ответ: "Хороший" холестерин - это липопротеины высокой плотности (ЛПВП), который помогает отводить избыток холестерина из крови. "Плохой" холестерин - это липопротеины низкой плотности (ЛПНП), который может увеличивать риск образования бляшек на стенках артерий.

2. Какой продукт в вашем холодильнике является богатым источником растительных стеролов, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови?

ответ: Не удивляемся - это сливочное масло. Если на нем не жарить, а употреблять в естественном виде - это весьма полезный продукт в борьбе с холестерином. Так что, кашу настоящим сливочным маслом не испортишь. Не путать с очень вредным маргарином!

3. Какой фрукт может улучшить уровень "хорошего" холестерина в крови?

ответ: Авокадо - это фрукт. Он происходит из семейства лавровых и является плодом персикового дерева. Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жиров, в основном олеиновую кислоту, которые могут улучшить уровень "хорошего" холестерина. Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень плохого холестерина, который может накапливаться на стенках кровеносных сосудов и приводить к образованию бляшек. Вместе с тем, мононенасыщенные жиры увеличивают уровень хорошего холестерина, который помогает удалить избыточный холестерин из крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, регулярное употребление авокадо может помочь улучшить уровень холестерина в крови и здоровье сердца в целом.

4. Какой тип жиров, содержащихся в рыбе, может помочь снизить уровень триглицеридов в крови?

ответ: Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Некоторые виды рыб, богатые Омега-3 жирными кислотами, включают лосося, скумбрию, сардины, тунца, макрель, хек.

5. Какая каша гречневая или овсяная лучше поможет снизить уровень холестерина в крови?

ответ: Каши из гречки и овсянки могут помочь снизить уровень холестерина в крови благодаря своему содержанию растворимых волокон. Однако, если сравнивать их между собой, овсянка обычно считается более эффективной в этом отношении. Это связано с тем, что овсянка содержит больше бета-глюкана - растворимого волокна, которое помогает снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, овсянка содержит антиоксиданты, которые также могут помочь в борьбе с повышенным уровнем холестерина.
Гречневая каша также является хорошим источником растворимых волокон, но содержит и некоторое количество насыщенных жиров, которые могут негативно влиять на уровень холестерина. Поэтому, если выбирать между гречневой и овсяной кашей для снижения уровня холестерина в крови, лучше отдать предпочтение овсянке.

К сожалению, никто верно не ответил на 2 вопрос викторины, поэтому мы выбирали победителя из числа верно ответивших на остальные 4 вопроса и с помощью рандомайзера.

🥳Победителем нашей викторины становится [id521707474|Раичка Лукашова]
Поздравляем с победой! Напишите нам в сообщения сообщества, чтобы получить заслуженный приз.

Интересный факт ☝

Медграммотность: липидограмма

Это совокупность показателей, которые показывают состояние плохого и хорошего холестерина. Для чего она нужна? Она показывает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут вызвать инфаркт миокарда, инсульт, разрыв аневризмы. Именно эти заболевания являются самой частой причиной смерти людей во всем мире.

В каком возрасте нужно начинать контроль за холестерином?
Вы удивитесь, но это нужно начать делать уже в детстве. Первый раз липидограмму нужно проанализировать в 9 лет, затем в 17 лет. Далее нужно проводить контроль раз в 5 лет. Людям после 40 лет нужно делать такой анализ каждый год.

Из каких показателей состоит липидограмма?
Общий холестерин - самый неинформативный показатель. Он отражает совокупность всех липопротеинов, которые содержатся в крови человека.
Однако его тоже нужно анализировать. Если он сильно отклоняется от нормы, это скорее всего значит, что превышен уровень именно плохого холестерина.
Триглицериды - входят в состав липопротеинов низкой и промежуточной плотности. Их уровень зависит от количества углеводов, которые потребляет человек и влияет на инсулинорезистентность.
Липопротеины низкой плотности (плохой холестерин) - бывают двух типов в зависимости от их диаметра: маленького и большого. У одного человека с одинаковым уровнем плохого холестерина могут быть разные типы липопротеинов. Больше рисков у того человека, у которого в крови находятся частички маленького диаметра.
Липопротеины высокой плотности - защищают организм человека от атеросклеротических бляшек, так как связываются с плохим холестерином, циркулирующим в крови, который транспортируют липопротеины низкой плотности. Чем больше уровень липопротеинов высокой плотности, тем лучше. Оптимальный показатель - 1,6 ммоль/л.
Аполипотеин В - белок, который входит в состав липопротеинов высокой и низкой плотности и хиломикронов. Однако его уровень отражает именно количество самых "вредных" липопротеинов низкой плотности маленького диаметра. Поэтому этот показатель лучше всего показывает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Его нужно держать на максимально возможном низком уровне.
Аполипопротеин А1 - белок, который входит в состав липопротеинов высокой плотности. Он наиболее точно отражает количество хорошего холестерина.
Соотношение аполипопротеина В к аполипопротеину А1 - первый показатель делится на второй, полученное число должно быть меньше 0,8. И чем меньше 0,8, тем лучше.
Липопротеин а - показатель, который точно отражает развитие атеросклеротических бляшек. Если остальные показатели еще как-то могут иметь погрешности, то именно этот показатель является решающим в определении рисков.

Своевременный контроль липидограммы и выявление рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний помогут продлить качество и продолжительность жизни.