Публикации

Желаем в День влюбленных большой и чистой любви, сбычи совместных мечт и достижения общих целей. С днем святого Валентина!

Овсянка вымывает кальций из организма?

Овсянка, как и все злаковые содержит небольшое количество фитиновой кислоты. Данная кислота необходима для роста злаковых и предотвращает их от повреждений при хранении. Фитаты связывают кальций только во время хранения овсянки, а при употреблении овсяно содержащих блюд, после пищеварительных процессов в организме человека, влияния фитиновой кислоты НЕТ.

При этом, есть исследования, где демонстрируется польза фитиновой кислоты для человека. Фитаты положительно сказываются при профилактике рака, способствуют уменьшению хронического воспаления, значит и замедлению старения.

Как итог: употребление овсянки никак не сказывается на усвоении кальция и никаким образом не влияет на плотность костей.

Дорогие и любимые женщины, мы поздравляем вас с женским днем. Здоровья и благополучия, удовольствий и счастья каждый день!
С праздником!

Капельница для спортсмена.

Капельницы полезны для каждого человека, но особенно для спортсмена, Чтобы за короткий период времени прийти в лучшую форму. Что важно знать?

Составы капельниц могут быть разными, содержать в различных пропорциях аминокислоты, витамины и т.д.
Нужный “коктейль” капельницы подбирает только врач!!!;
Рекомендации врач обычно выписывает по результатам анализов. Основные анализы включают: общий анализ крови, расширенную биохимию, гомоцистеин и ферритин.

Вот пример рекомендации “спортивной инфузии”, который может получить спортсмен для поддержания своего организма в период интенсивных тренировок:
Цитофлавин+ кознзим физраствора
Аминовен + Аддамель Н
Бустер
Бустер: Prefolic или Лейковорин ампула

Но мы напоминаем, что капельницы назначает только врач и только на основе ваших анализов. Всегда обращайтесь к профессионалам!

Менструальные Приключения: Прыщи!

Почему-то некоторым для того, чтобы отслеживать свой менструальный цикл, не нужно использовать календари и специальные приложения. Они могут просто посмотреть на себя в зеркало и увидеть прыщи, значит скоро будут месячные!

Почему же это возникает? Как с этим бороться и когда следует обращаться за помощью?

Сейчас мы разберемся с этим!
При месячных прыщи чаще возникают на нижней трети лица, но иногда они возникают также на щеках, на шее, на плечах и на спине.

Гормоны постоянно колеблются и все это прекрасно знают. Что отражается не только на настроении, но и на коже.
Перед месячными достаточно резко снижается эстрадиол, эстроген - женский половой гормон. И он перед месячными находится в наиболее низком уровне по сравнению со всем менструальным циклом, при этом прогестерон достаточно ещё высок. Именно прогестерон способствует тому, что кожный жир вырабатывается в большем количестве. Есть у него «друг», который называется «тестостерон» - мужской половой гормон, он вырабатывается и у женщин. Он также способствует образованию прыщей.

Считается, что невозможно полностью избавиться от прыщей, которые возникают перед месячными. Но я помогу вам с этим разобраться.

1. Когда женщина в стрессе, у нее нарушается работа гормональной и иммунной системы, что отражается на коже. Надо научиться расслабляться и отвлекаться, тогда прыщей будет гораздо меньше.
2. Повышенный уровень кортизола из-за недосыпа запускает каскад других гормонов, что провоцирует образование прыщей. Поэтому во время менструации особенно важно высыпаться.
3. Пища - мы то, что мы едим. Есть некоторые продукты, которые являются «бустером» плохого состояния кожи, особенно продукты переработанные - фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия.
Чтобы бороться с проблемной кожей, в арсенале есть ретиноиды от акне, спиронолактон, антиандрогенные препараты. Всё это, конечно же, подбирается врачом по особым показаниям.

Что уже делать, если появились прыщи перед месячными?

1. Применить холодные и теплые компрессы. Их чередование для снятия воспаления и уменьшения боли.
2. Бензоилпероксид - это мазь или крем, который наносят на кожу лица, точечно. Нужно подбирать индивидуально.
3. Ни в коем случае не скрабировать! Лучше воспользоваться средствами с содержанием салициловой кислоты.
4. Центелла азиатская - растение с содержанием мощного противовоспалительного эффекта. Существует в виде мазей, кремов и капсул.
5. Не давить! Сидят прыщи достаточно глубоко, к тому же руки и ногти содержат большое количество бактерий.

Если не получается преодолеть прыщи перед месячными, можно попробовать курс капельниц или аутогемотерапии!! Всем красивой и здоровой кожи!