Публикации

🍶Немного о кальции

Кальций является основным строительным материалом костей🦴: в скелете находится 99% запасов кальция в организме.

Кальций в наших костях также действует как резервуар для поддержания уровня кальция в крови, который необходим для здоровья нервов и мышц.

Количество кальция, которое нам необходимо, меняется на разных этапах жизни.

👱 В подростковом возрасте требуется больше кальция, поскольку кости быстро растут.

В более старшем возрасте способность организма усваивать кальций снижается, что является одной из причин, почему пожилым людям также требуется большее его количество.

Рекомендуется употреблять не менее трёх порций молочных продуктов или альтернатив (растительное молоко, тофу).

Одна порция это - стакан🥛(200 мл) молока, кефира или йогурта, ломтик сыра🧀.

#Городскаяполиклиника56

Уважаемые пациенты! Размещаем график отпусков врачей на июнь 2024 года.

Просьба учитывать при планировании визита в поликлинику 📝

#Отпускаврачей
#Городскаяполиклиника56

Этот тёплый весенний день можно провести весело и с пользой на Большом семейном фестивале — в Парке Авиаторов в Московском районе.

Здесь уже в самом разгаре мастер-классы по робототехнике, росписи открыток, созданию ароматического саше. Маленьких петербуржцев ждут шоу мыльных пузырей, сладкая вата и ещё много всего интересного. Родителям расскажут о возможностях и поддержке, которые предоставляет город.

Присоединяйтесь всей семьёй!

18 мая сотрудники «Городской поликлиники №56» приняли участие в общегородском Дне благоустройства «Добрый субботник». 🌷🌿🌲🌹🌻

Общегородской субботник – это отличная возможность выразить свою заботу о нашем удивительном городе и внести свой вклад в его благоустройство.🌝

#Городскаяполиклиника56

👨‍👩‍👧‍👦 Здоровая семья — это не про идеальных людей. Это про счастливых и настоящих.

Часто, говоря о «здоровой семье», мы представляем себе картинку из рекламы: улыбки, салаты и пробежки. Но реальное семейное здоровье — гораздо глубже. Это целая экосистема, где хорошо физически, психологически и эмоционально каждому.

Итак, из чего же она состоит? 🧩

1. Фундамент: Безопасность и доверие.
Это база. Когда ребенок (и взрослый!) знает, что его примут любым, поддержат в ошибке и выслушают без осуждения. Здесь не боятся говорить о страхах и просить помощи.

2. Стены: Здоровое общение.
«Я-сообщения» вместо упреков: «Я тревожусь, когда ты не звонишь» вместо «Ты как всегда пропал!».
Умение слушать, а не ждать своей очереди сказать.
Конфликты — это нормально. Но здоровая семья умеет их решать, а не замалчивать или переходить на оскорбления.

3. Крыша: Общие традиции и ритуалы.
Это то, что согревает изнутри и дает чувство принадлежности.
Совместные ужины без телефонов.
Воскресные прогулки или настолки.🀄
Годовщины и маленькие праздники «просто так».

4. Коммуникации: Физическое здоровье.
Не диеты, а культура питания🥗: Готовить вместе, выбирать полезное, потому что это вкусно, а не потому что «нужно».
Движение — это радость: Не изнуряющие тренировки, а велосипед, поход, танцы на кухне или футбол во дворе.
Отношение к врачу: Не «ой, само пройдет», а плановые чекапы и ответственное отношение к лечению.

5. Окна: Связь с внешним миром.
Здоровая семья — не крепость с поднятым мостом. Она поощряет друзей, хобби и личное пространство каждого ее члена. Здесь радуются успехам друг друга.

6. Ремонтный набор: Умение адаптироваться.
Жизнь — это перемены (переезды, кризисы, подростковый возраст, старение родителей). Здоровая семья не ломается, а гибко подстраивается, поддерживая друг друга.

#интереснаяинформация
#Городскаяполиклиника56