Публикации

Собрали для вас топ-5 полезных привычек на 2024 год, как сохранить здоровое тело, когда мало свободного времени.

‼️Если уже ходите ежедневно 10 тысяч шагов - хвалитесь, присылайте скрин шагомера в комментарии!

Запись прямого эфира с доктором медицинских наук, профессором кафедры неврологии и нейрохирургии ПСПбГМУ имени акад. И.П.Павлова, заведующим отделением лечебной физкультуры и кинезиотерапии Госпиталя для ветеранов войн Тарасом Скоромцом смотрите здесь https://vk.cc/ctMUIS

#СПбГБУЗгородскаяполиклиника122ВПО

🏃‍♂🏃‍♀Ходьба — идеальная физическая нагрузка. Это всесезонность, всепогодность, подходит для любого возраста, доступна всем.

✅В неделю продвижения активного образа жизни Минздрав напоминает, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%, а бег — на 4,5%. При этом нагрузка на суставы при ходьбе ниже, что немаловажно для пожилых людей.

✅Активные пешие прогулки ускоряют метаболизм, снижают риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогают бороться со стрессами, — плюсов много!

✅Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Прогуляйтесь прямо сейчас.

Стартовала Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

👉Каковы же факторы риска нарушения репродуктивного здоровья? Прежде всего это низкая информированность о последствиях рискованного поведения, а также отсутствие адекватного консультирования и недооценка значимости профилактических мер.

⚡На сегодняшний день средний возраст дебюта половой жизни – 16 лет, средний возраст рождения первого ребёнка – 29 лет, 9% подростков от 15 до 17 лет не хотят иметь детей. За 20 лет произошло снижение численности женщин фертильного возраста на 12,9%, смещение возрастного пика рождаемости с 24–25 лет до 27–29 лет.

✅Понимание ответственности за сохранение своего здоровья, а также за здоровье своего партнёра и будущих детей — это и есть ответственное отношение к репродуктивному здоровью.

Вся необходимая информация в наших карточках⬇️

⚡Сахарный диабет не инфекция. Заразиться им нельзя. Это хроническая болезнь, которая возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин, что приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови.

👉Болезнь опасна тем, что постоянно повышенный сахар в крови поражает органы «мишени» - глаза, почки, сосуды и нервы нижних конечностей. Основными осложнениями, приводящими к инвалидизации человека, являются отслоение сетчатки и хроническая почечная недостаточность.

❗Важно понимать, что диабет сам собой не пройдёт. Контролируйте уровень сахара в крови и поддерживайте его на рекомендованном врачом уровне.

🦷Большим благом для человека является здоровье зубов. Испорченные зубы, больные дёсны не только затрудняют пережёвывание пищи, но и в них поселяются болезнетворные микробы, которые могут вызывать поражение сердца, почек, суставов.

🪥1498 год считается датой рождения зубной щётки. Она была сделана в Китае из свиной щетины. На Руси зубными щётками начали пользоваться при Иване Грозном. Это были «зубные мётлы», сделанные из бересты и веточек хвойных деревьев.

✅Современная гигиеническая наука рекомендует чистить зубы с помощью специальных паст (освежающих, дезинфицирующих и т.п.) как минимум дважды в день.

✅Систематический уход за полостью рта и зубами — одно из обязательных гигиенических требований. Два раза в год следует посещать зубного врача, а также рекомендуется менять зубную щётку на новую каждые 2–3 месяца.