Публикации

Дыхательная гимнастика помогает улучшить кровообращение и поставку кислорода в мозг, что способствует более эффективной работе умственных процессов✅

Специально для вас мы подготовили ряд простых упражнений дыхательной гимнастики, которые можно выполнять для повышения концентрации и улучшения памяти⬇️

1️⃣Глубокое дыхание: сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдохните через нос, наполняя живот и грудь воздухом. Затем медленно выдохните через рот, полностью освобождая легкие от воздуха.
☝🏼Повторяйте это упражнение несколько минут, сфокусировав свое внимание на ощущениях дыхания.

2️⃣Дыхание с задержкой: после глубокого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните.
☝🏼Повторяйте этот процесс несколько раз, сосредотачиваясь на своем дыхании и счете.

3️⃣Дыхание через одну ноздрю: закройте правую ноздрю пальцем и медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте левую ноздрю и медленно выдохните через правую ноздрю.
☝🏼Повторяйте этот процесс, чередуя ноздри, сфокусировав свое внимание на дыхании.

4️⃣Дыхание с аффирмациями: во время дыхания повторяйте утверждения или фразы, которые помогут вам сосредоточиться и улучшить память. Например, вы можете повторять фразу "Мое внимание сосредоточено и моя память сильна" на каждом вдохе и выдохе.

☝🏼Выполняйте эти упражнения дыхательной гимнастики регулярно, по крайней мере, несколько минут каждый день.
Они могут быть особенно полезными перед началом учебы, работы или другими задачами, требующими концентрации и хорошей памяти🙌🏼

В нашей клинике доступна услуга по дыхательной гимнастике.
Проводит: реабилитолог, специалист по адаптивной физической культуре, специалист по БОС-терапии, массажист — Данилова Анна Николаевна👩🏻

Будьте здоровы и записывайтесь на прием:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40

Прокол ушей в нашей клинике 💎

Часто родители сталкиваются с тем, что приходит время, когда их дочки просят проколоть уши 👸🏼 Как мы знаем, на наших ушах расположено огромное число активных точек. При ненамеренном повреждении хотя бы одной из них, мы можем причинить вред  здоровью наших детей. Поэтому процедура прокола ушей  требует серьезного подхода.

Основной особенностью прокола ушей является многочисленное количество активных точек на мочке уха, отвечающих за правильное функционирование различных систем нашего организма.

Именно поэтому рекомендуем ознакомиться с важными правилами, о которых родители должны помнить всегда:

1️⃣Прокол ушей должен выполнять специалист-рефлексотерапевт в специально оборудованном кабинете.

2️⃣Все инструменты должны быть стерильными.

3️⃣ Для правильного заживления необходимо выполнять все рекомендации специалиста.

4️⃣ Наиболее благоприятным возрастом для прокола ушей считается возраст с 5 лет. Это связано со сроком формирования нервных окончаний, который, обычно, завершается в период от 5 до 7 лет. 

5️⃣ Процедуру лучше проводить в прохладное время, чтобы избежать нагноений и обеспечить более быстрое заживление.

В нашей клинике процедуру прокола проводит врач-рефлексотерапевт — Афраймович Регина Геннадьевна.

Ⓜ️ м. Академическая
📍ул. Гжатская, д.22, к.3

Ⓜ️ м. Василеостровская
📍наб. реки Смоленки, д. 3, к. 1

Ⓜ️ м. Парнас
📍ул. Заречная, д. 41

Что видит врач-остеопат на фото «ДО»❓

▫️смещение шейных позвонков влево в верхнем шейном отделе;
▫️левое плечо напряжено сильнее и подтягивается к затылку;
▫️таз смещается в левую сторону;
▫️центр тяжести переносится на левую ногу.
⠀
❕На фото «ПОСЛЕ» вы видите результат благодаря 1 сеансу:
⠀
▫️вправили шейные позвонки;
▫️сняли напряжение в области затылка и с воротниковой зоны;
▫️плечи выровнялись относительно друг друга;
▫️выровняли косточки таза, выровнялись мышцы поясничного отдела;
▫️улучшилось питание в ноги и голеностопный сустав.

Записывайтесь на прием:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40

Висцеральный массаж представляет собой методику лечения, подразумевающую воздействие на органы, расположенные внутри брюшной полости. В результате осуществляется их мануальная коррекция, обеспечивающая благоприятный лечебный эффект!

❕Механизм зарождения болезней наших органов таков: смещение ➡️ дисбаланс ➡️ неполадки функционирования органов ➡️ заболевания внутренних систем.
⠀
Висцеральные техники лечения помогут восстановить анатомически верное положение органа, вернуть его к нормальной работе, благодаря чему:
▫️нормализуются кровоток и лимфоток;
▫️наладится работа пищеварения, органов малого таза, сосудов;
▫️вас перестанут мучить гастриты, запоры, циститы, болезненные менструации;
▫️даже с диагнозом «бесплодие» может помочь висцеральный массаж!

☝🏼Такой массаж нередко проводится и в профилактических целях, корректируя положение органов, воздействуя на ткани, находящиеся под мышечным напряжением.

🙌🏼Врач расслабляет спазмированные связки, благодаря чему смещенные органы занимают оптимальное положение, убирается застой крови, лимфы, ликвидируется спазм в мышцах, осуществляется нормальный отток желчи.

Несколько сеансов дают возможность нормализовать функционирование органов пищеварения, почек, мочевого пузыря. В результате этого функций организма приходят в нормальное состояние кожные покровы.

Записывайтесь к нашим специалистам:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40

Причин плохой осанки и хронических болей может быть много!
Сегодня расскажем о тех, которые мы провоцируем сами же⬇️

1️⃣Нелюбимая работа
— боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте☝🏼

2️⃣Отсутствие отдыха
— многие из нас не обращают внимания на первые звоночки, а именно — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине☝🏼

3️⃣Неправильная обувь
— уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью✔️

*Также рекомендуем изготовить у врачей нашей клиники индивидуальные ортопедические стельки Rootfoot☝🏼

4️⃣Курение
— эта привычка сама по себе очень опасная. Но помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику☝🏼

5️⃣Напряженный разум
— иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине😔

Попытайтесь отвлечься от сложной работы и тяжелых мыслей. Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс☝🏼

6️⃣Нарушение суточного ритма
— состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм.

Чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня☝🏼

7️⃣Мобильные телефоны
— простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение❗️

✅Но мы самостоятельно можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо☝🏼

8️⃣Работа на ногах
— чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом ☝🏼

Беспокоит боль в теле?
Не терпите!

Записаться на прием вы можете по телефону:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40