Публикации

Алкоголь перед сном 💤 Рассказываем, почему это никуда не годное снотворное.

Сон — это одна из самых важных функций организма, которая необходима для восстановления и поддержания нашего физического и психического здоровья. Но что делать, когда засыпание становится проблемой? Многие люди обращаются к различным снотворным препаратам, надеясь получить долгожданный отдых. Один из таких «популярных» методов — это употребление алкоголя перед сном. Однако, мы расскажем вам, почему это решение далеко не самое лучшее 👇

Итак, многие люди прибегают к алкоголю как способу расслабиться и уснуть быстрее. И хотя на первый взгляд может показаться, что выпивка поможет вам ускорить засыпание, это лишь обманчивое ощущение.

Фактически алкоголь оказывает негативное влияние на качество сна и может серьёзно нарушить его структуру ‼

🚫 Во-первых, алкоголь может вызывать респираторные проблемы во время сна. Он расслабляет мышцы горла и языка, что приводит к обструкции прохождения воздуха. В результате этого возникают храп и попытки организма компенсировать недостаток кислорода. Постоянное нарушение дыхания во время сна может привести к более серьёзным проблемам со временем.

🚫 Во-вторых, алкоголь может быть диуретиком, что означает, что он «выталкивает» жидкость из организма. Это может привести к частому пробуждению из-за необходимости посещения туалета. Таким образом, даже если вы заснёте после употребления алкоголя, ваш сон будет непрочным и недостаточно спокойным.

🚫 Кроме того, алкоголь также нарушает структуру фаз сна. Обычно человек переживает несколько циклов REM (быстрого глазного движения) и NREM (глубокого) сна каждую ночь. Они необходимы для полноценного отдыха и восстановления организма. Однако, алкоголь может сократить продолжительность фаз REM, что приводит к бессоннице и дневной сонливости.

🚫 Употребление алкоголя перед сном чревато развитием зависимости. Если вы начинаете нуждаться в алкоголе для засыпания, готовьтесь к неутешительным последствиям для вашего общего здоровья и психического состояния. Практика наркологов показывает, что этот механизм развития зависимости очень широко распространён.

В заключение, употребление алкоголя перед сном — это далеко не лучшее решение для борьбы с бессонницей. Вместо того чтобы прибегать к этому «снотворному» методу, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, которые помогут вам найти более безопасные и эффективные способы улучшить сон. Здоровый и полноценный отдых является основой нашего физического и эмоционального благополучия, поэтому не стоит относиться к нему халатно, да ещё и заниматься таким родом самолечения. Врач назначит лечение, которое поможет восстановить здоровый физиологический сон. А вот назначение снотворных препаратов как таковых в настоящее время сведено к минимуму. Медицинская наука не стоит на месте 😉

Спасибо за отзывы и доверие нашим врачам 💌

Илья Николаевич Косолапов - взрослый и подростковый психиатр, психотерапевт, сексолог нашей клиники. Врач оказывает индивидуальную психотерапевтическую помощь взрослым, помогает семьям, оказавшимся в кризисных ситуациях, консультирует подростков от 15 лет. Владеет современными психотерапевтическими методиками, отдает предпочтение мультимодальному подходу — практикует обследование и лечение в рамках целостной картины анамнеза, учитывающей социальное окружение, интересы и значимые для терапии глубинные факторы.

Для записи на приём к специалисту обращайтесь по телефону ☎ 200-77-62 или в ЛС сообщества https://vk.me/klinikalazaret. Мы на связи КРУГЛОСУТОЧНО!

11 сентября 1913 года Русская Православная Церковь сделала смелый шаг в сторону пропаганды здорового образа жизни среди населения, введя первый День трезвости 👏 В марте 1914 года это движение было официально одобрено Святейшим Синодом, который объявил, что Всероссийский день трезвости должен отмечаться ежегодно! Эта дата была выбрана не случайно, она совпадает с православным праздником Усекновения главы святого пророка Иоанна Предтечи, когда соблюдается строгий пост.

В эти дни в России закрывались все винные лавки. А во время крестных ходов в православных храмах чествуется трезвый образ жизни. Любой желающий может дать обет воздержания, и его благословит священник. Этот полезный обычай наши священнослужители установили 110 лет назад!

Как вы провели этот день, друзья? Придерживались ли трезвого образа жизни?

Уже более 20 лет каждый первый день октября во всём мире празднуется Международный день пожилых людей 👨‍🦳🧓 Он был создан, чтобы проявить интерес к проблемам и нуждам пожилых людей и напомнить подрастающему поколению, что их престарелым родственникам требуются поддержка, уход и уважительное отношение.

Сегодня мы расскажем, как помочь вашим пожилым родственникам научиться справляться с возрастными трудностями, сохранять самостоятельность и не терять удовлетворение от жизни.

2 октября 2023 - Всемирный день врача 🌿

Ежегодно в первый понедельник октября весь мир почитает и поздравляет героев в белых халатах! Тех, кто выбрал сложную и неоценимую по значимости профессию по спасению человеческих жизней 👏

В этот день по всему миру проводятся медицинские семинары, поднимаются волнующие темы здравоохранения, а также награждаются самые выдающиеся специалисты. В нашей стране для этого с 2013 года утверждена особая премия «Признание». Праздник стал ещё одним поводом для обмена опытом между медиками, независимо от их пола, возраста и национальности, а также для продвижения здорового образа жизни.

Инициаторами празднования Международного дня врача стала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), а также Международная медицинская гуманитарная организация «Врачи без границ». Праздник был учрежден в 1971 году как день единства всех врачей мира. Но мало кто знает, что впервые праздник отметили в марте 1933 года в США. Супруга доктора Чарльза Брауна Алмонда Эудора Браун Алмонд устроила праздник в знак благодарности за работу врачей. По её инициативе медикам в этот день были отправлены открытки, а на могилы погибших врачей принесли цветы.

Какая бы ни была истинная дата зарождения праздника, главная его цель – произнести слова благодарности всем представителям врачебного сообщества, кто, следуя клятве Гиппократа, оказывает медицинскую помощь всем нуждающимся. Кто выбрал самую гуманную профессию в мире, ежедневно спасая человеческие жизни и преодолевая всевозможные заболевания и недуги. И неважно – работает доктор в кабинете или в полевых условиях, это не умаляет его заслуг, ведь ценна каждая спасенная им жизнь!

С праздником, коллеги 🌹 Здоровья и благополучия вам и вашим семьям, вдохновения к работе и новых достижений!