Публикации

А вы знали, что Россия занимает 5-ое место по заболеваемости ВИЧ в мире?

За первое полугодие 2023 года зарегистрировано более 42.000 новых случаев заражения.
Эти цифры – повод быть внимательными к своему здоровью и здоровью своих близких, заботиться о тех людях, которые уже инфицированы данным вирусом.

Хотим поделиться с вами информацией - как можно защитить себя 🙏

Краткая справка:
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это инфекция, поражающая иммунную систему организма. Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) – это самая поздняя стадия ВИЧ-инфекции.

Несмотря на серьёзность заболевания, способы защиты – это соблюдение общедоступных базовых правил.

1. Не допускать случайных половых контактов.

2.Всегда пользоваться барьерным способом контрацепции – презервативами. Они нужны в том числе для того, чтобы не заразиться заболеваниями, передающимися половым путём.

3. Не употреблять психоактивные вещества (наркотики и алкоголь). Ведь под их воздействием есть вероятность потерять контроль, что может привести к различным небезопасным ситуациям.

4.Серьёзно и внимательно относиться ко всем манипуляциям, которые связаны с повреждениями кожи. Места повышенного контроля: больницы и поликлиники, тату- и пирсинг- салоны, косметологические клиники и салоны красоты.

5.Регулярно проходить тестирование на ВИЧ самому и спрашивать справку у полового партнёра.

Главное – помнить, что при выявлении заражения, нужно как можно скорее обратиться к врачам. Современная медицина развивается, и сейчас люди с положительным ВИЧ статусом живут полноценную и долгую жизнь!

В клинике Лазарет мы делаем всё для профилактики ВИЧ-инфекции! Также у нас можно сдать анализы на ВИЧ-инфекцию и обратиться за помощью к психологам и психиатрам клиники.

Желаем вам здоровья ❤️

3 Декабря - Международный день инвалидов.

Цель проведения этого дня – обратить внимание общества на проблемы людей с инвалидностью и оказать поддержку, позаботиться об удобной среде и психологическом комфорте. Быть сильными духом и настроенными на позитив внутри семьи.

Давайте обсудим – как лучше общаться с людьми, нуждающимися в поддержке. Самое важное – это этическая сторона вопроса: быть чуткими, вежливыми, открытыми 😊

Если в вашей семье есть человек, который нуждается в заботе и помощи важно:

- адаптировать дом и обеспечить человеку с инвалидностью самостоятельное выполнение некоторых дел
- быть наравне и принимать решения совместно
- не забывать о физкультуре и помогать выполнять необходимые упражнения
- соблюдать рекомендации врачей
- обеспечить поддерживающую атмосферу

Напоминаем вам, что в клинике Лазарет сделано всё для того, чтобы людям с инвалидностью было комфортно у нас! С самого открытия клиники мы соответствуем требованиям городской программы "Доступная среда". Наш персонал умеет оказывать помощь людям с инвалидностью. С нами комфортно не только физически, но и психологически.

На фотографии вы можете увидеть, как мы встречаем наших пациентов:

1- знак международного образца (зелёный фон) означает, что помощь оказывается инвалидам всех категорий
2 - табличка с текстом азбукой Брайля для слабовидящих
3 - кнопка вызова персонала для "колясочников"
4 - переговорное устройство
5 - въезд без ступеней с противоскользящим покрытием
6 - хорошо читаемая информационная табличка

Будем рады оказаться вам полезными. Мы рядом 🙏

Как уберечь себя от срывов на корпоративе, если есть алкогольная зависимость?

Корпоративные мероприятия могут быть замечательным способом отдохнуть и пообщаться с коллегами. Однако, если у вас есть алкогольная зависимость, такие события могут представлять угрозу.

В этом посте мы поделимся несколькими полезными советами о том, как уберечь себя от срывов на корпоративе и сохранить контроль над действиями.

1. Планируйте корпоратив заранее:

- Предварительно определите свои границы и решите, сколько алкоголя вы готовы употребить или воздержаться полностью. Учитывайте свой предшествующий опыт.
- Подумайте о том, как вы будете отвечать на предложения выпить. Приготовьте вежливые отказы или предложения альтернативных напитков. Никогда не ссылайтесь на то, что вы принимаете препараты, несовместимые с алкоголем, и т.п. Старайтесь быть прямолинейными и одновременно дипломатичными.
- Вы можете налить безалкогольный напиток, по цвету похожий на алкогольные напитки. И вопросов от других людей будет меньше.
- Заранее осознайте тот факт, что на мероприятии нужно сначала поесть, если вы собираетесь выпить алкоголь. Напитки не должны быть приняты на голодный желудок.
- Придумайте альтернативные напитки, которые вам нравятся, чтобы иметь возможность наслаждаться вечером без алкоголя.

2. Ищите поддержку:

- Обратитесь к друзьям или близким, которые знают о вашей ситуации. Попросите их поддержать вас и быть рядом на корпоративе или пообщайтесь с ними заранее и попросите быть в доступе во время мероприятия 🙏
- в идеальной ситуации стоит обратиться к специалисту по алкогольной зависимости для дополнительной поддержки и советов. В клинике Лазарет такие специалисты есть!

3. Занятия и альтернативы:

- Постарайтесь занять себя другими активностями, чтобы отвлечься от алкоголя. Участвуйте в играх, разговаривайте с коллегами или танцуйте.

4. План "безопасного ухода":

- Если вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, имейте план "безопасного ухода". Заранее определите, как вы покинете мероприятие, если это станет необходимым. Попросите близких вам помочь.
- Обратитесь к доверенному коллеге или другу, чтобы он мог помочь вам в случае необходимости.

5. Общение с коллегами:

- Есть вариант – честно озвучить свою ситуацию. Этот поступок достоин уважения. Это, в конечном счёте, повысит вашу самооценку.
- Самый непродуктивный вариант – сообщить сотрудникам о том, что вы сейчас принимаете таблетки, несовместимые с алкоголем. Это снижает вашу самооценку!
Лучше отказываться без всяких объяснений. “Не хочу,” - достойный аргумент 💯

Сохранение контроля на корпоративе, особенно при наличии алкогольной зависимости, может быть сложной задачей. Однако, с планированием, поддержкой и альтернативными стратегиями, вы можете уберечь себя от срывов и насладиться мероприятием в полной мере. Помните, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте 👌

Учимся справляться с паническими атаками.

Паническая атака может возникнуть в любой момент, даже без видимых предупреждающих сигналов. Процесс может иметь различную продолжительность и интенсивность, например, длиться всего несколько минут или продолжаться в течение пары часов. Сегодня расскажем вам, как помочь себе, если неконтролируемая волна паники уже на пороге, и почему не стоит откладывать на потом лечение у специалиста.

Во время панической атаки человек может испытывать физические симптомы, такие как учащённое сердцебиение, чувство нехватки воздуха, потливость, дрожь, тошноту. А также психологические симптомы, включая страх потери контроля или смерти.

Что делать при внезапном приступе? 👇

- Важно сразу же нормализовать дыхание, которое может быть нарушено из-за гипервентиляции. Для этого можно подышать в сложенные чашечкой ладони или бумажный пакет. Это поможет вернуть дыхание к норме и снизить чувство страха и беспокойства.
- Попробуйте подумать о чём-то приятном или воспользоваться методами релаксации, которые вам известны.

- Ещё один полезный совет – переключиться на процесс, который вы делали до начала панического приступа, и продолжать его. Например, если вы находитесь на улице, начните считать проходящих людей.
- Неожиданный вариант - можно начать громко петь любимую весёлую песню (возможно, детскую) это поможет снять напряжение. Таким образом, мы переключаем сознание с проблемы на нестандартную ситуацию, да и нормальное дыхание спонтанно восстанавливается

- Если у вас возникло ощущение жара или помутнения сознания, можно попробовать принять душ или умыть лицо холодной водой. Также можно выпить чашку чая. Таким образом замедлиться и отдохнуть.
- Предлагаем также сделать массаж ушей или ладоней. Нажмите на перепонку между большим и указательным пальцем, подержите так несколько секунд. Повторяйте до тех пор, пока страх не отступит.

- Тот редкий случай, когда жевательная резинка может стать полезной. Это переключит ваш мозг и снимет оцепенение и беспокойство.
- Воспользуйтесь методом аутотренинга, попробуйте повторять про себя утешающие фразы. Например: «Ничего страшного не произошло, никакой опасности нет». Это поможет вам успокоиться и поверить в то, что панический приступ не обусловлен реальной опасностью. И, вообще, советуем овладеть навыками саморегуляции.

Перейдём к теме лечения панических атак 🙏

Лечение включает психотерапию, медикаментозную терапию или их комбинацию. Психотерапия поможет человеку разобраться в причинах болезненных состояний и научит справляться с ними. Медикаментозная терапия может быть назначена для снижения симптомов и предотвращения новых атак.

Важно помнить, что паническая атака – это состояние, которое не только МОЖНО, но и НУЖНО лечить, и многие люди, страдающие от этого расстройства, находят облегчение и улучшение своей жизни с помощью подходящего лечения и поддержки.

Стоит отметить, что каждый человек может иметь свои методы управления паническими атаками, поэтому важно найти то, что работает лучше всего для вас.

Если панические атаки становятся регулярными или деструктивно влияют на вашу жизнь, рекомендуем обратиться к специалисту уже сегодня!

Конечно, алкоголь оказывает лишь отрицательное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Как и любой другой яд (а алкоголь – это именно ЯД) он обладает кардиотоксическим действием.

Разговоры о необходимости ежедневного употребления опредёленного количества водки или вина – это распространённые мифы, к сожалению, поддерживаемые многими врачами. Чаще всего такие утверждения придумывают люди с серьёзными проблемами в плане сформированной алкогольной зависимости, которые хотят выпить, оправдав при этом своё неконтролируемое желание. Говорим, как есть – алкоголь и сердце плохо совместимы!

Употребление алкоголя негативно влияет и на нервную ткань, что способствует опосредованному поражению сердечной мышцы и к развитию алкогольной кардиомиопатии.

При избыточном употреблении возникает миокардиодистрофия – патологическое состояние, при котором нарушаются обменные процессы в сердечной мышце. Это приводит к увеличению нагрузки на сердце, которое не способно справиться с этим. Главными причинами развития миокардиодистрофии являются снижение производства энергии кардиоцитами – клетками сердца, и недостаток тиамина - витамина B1. Оба эти фактора связаны с чрезмерным употреблением алкоголя. Ранняя диагностика этих нарушений, когда ещё возможно предотвратить опасные осложнения, происходит достаточно редко. Алкоголик часто долго ощущает себя нормально, но, когда обращается в специализированную клинику, выясняется, что его сердце работает на пределе своих возможностей.

Почему первые звоночки можно не воспринимать серьёзно?

Боль в области сердца, которая возникает после употребления алкоголя, часто рассматривается как естественное проявление похмелья на следующий день. Однако, необходимо обратить внимание на несколько симптомов, которые могут указывать на более серьёзные проблемы. Эти симптомы включают:

- быструю утомляемость

- ощущение тяжести и сдавленности в груди

- частые перепады давления

- подрагивание кистей

- синюшность кожи в определённых областях

- периодическое чувство «замирания», как описывают некоторые больные - чувство падения в оторвавшемся от тросов лифте.

- ощущение нехватки воздуха

Характер и выраженность этих симптомов зависят от типа патологии, которая развивается в организме, а также от частоты употребления алкоголя, его качества, наличия других заболеваний и возраста человека. Поэтому рекомендуем обратиться к профессионалам для проверки и диагностики возможных проблем.

Учитывая такие последствия, можно ли говорить о пользе употребления алкоголя?