Публикации

🍇 Польза овощей и фруктов!
Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
✅ способствует росту и развитию детей;
✅ увеличивает продолжительность жизни;
✅ способствует сохранению психического здоровья;
✅ обеспечивает здоровье сердца;
✅ снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
✅ улучшает состояние кишечника;
✅ улучшает иммунитет.

Здоровая диета - это красочная диета.

Фиолетовые и синие плоды помогают укрепить стенки сосудов, защищая организм от инсульта. Помимо этого, вещества могут улучшить память, зрение, в том числе помогают управлять диабетом, снижают уровень холестерина и поддерживают функцию мозга с возрастом.
К ним относятся: краснокочанная капуста, виноград, свекла, слива, баклажаны, инжир, замороженные ягоды (малина, черника, черная смородина, ежевика).

Желтые и оранжевые плоды улучшают концентрацию, память, помогают выглядеть свежее и моложе, а болеть — реже. Больше всего их в моркови, тыкве, облепихе, желтом болгарском перце и в цитрусовых.

Красные плоды полезны для сердечно-сосудистой системы, помогают снизить «плохой» холестерин, укрепляют иммунитет.
Включите в свой рацион помидоры, красные яблоки, красный болгарский перец, гранат, замороженные ягоды (вишня, клубника, красная смородина).

Зеленые плоды усиливают иммунную функцию, могут улучшить настроение, помогают облегчить широкий спектр заболеваний от простуды до бессонницы.
К зеленым плодам относятся: сельдерей, зеленый лук, укроп, петрушка, шпинат, руккола, авокадо, киви, брокколи, брюссельская капуста, зеленые яблоки.

Белые плоды незаменимы для нормальной деятельности нашего организма, особенно, для иммунной системы. Плюс — такие плоды низкокалорийны, их точно стоит включать в меню, не опасаясь набрать лишние килограммы.
Включите в свой рацион: белый лук, чеснок, корень петрушки и сельдерея, белокочанную капусту.

❗Наш организм не любит однообразия. Так что, забудьте о монодиете, пусть на вашей тарелке будут все цвета радуги!

#Городскаяполиклиника56

Внимание, прямой эфир!

Начинаем неделю информирования о важности
диспансеризации и профосмотров с разговора об активном долголетии.

❓Профессор Максим Кабанов расскажет, как оставаться бодрым до 90 лет, и о программах, которые реализуются в Петербурге для улучшения здоровья пожилых.

Вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях https://vk.cc/cuL714

Подключайтесь, будет интересно!

📌 20 февраля, вторник, 17.00

#Городскаяполиклиника56

Уважаемые пациенты!
Для вашего удобства размещаем график отпусков врачей на март 2024 года, просьба учитывать при планировании визита в поликлинику 📝

#Отпускаврачей

#Городскаяполиклиника56

💊 В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» период с 11 по 17 марта 2024 года объявлен Минздравом России неделей по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.

🧬 Гепатит C – это вирусное поражение печени. Рассказываем подробнее о том, чем опасно заболевание, как распространяется и можно ли его полностью вылечить в карточках.

#Городскаяполиклиника56

Гипертония — это стабильное повышение систолического («верхнего») артериального давления более и равно 140 мм.рт.ст., диастолического («нижнего») артериального давления – более и равно 90 мм.рт.ст.

❓ Что представляет собой нормальное артериальное давление? У взрослых, нормальное систолическое (верхнее) давление считается менее 140 мм рт.ст., а диастолическое (нижнее) давление менее 90 мм рт.ст. Уровень артериального давления считается нормальным независимо от пола и возраста.

Для измерения артериального давления используется медицинский прибор - тонометр.

Факторы, способствующие гипертонии и усиливающие ее, включают избыточное потребление соли, недостаточную физическую активность, ожирение, курение, употребление алкоголя, нарушение водно-солевого баланса, высокий уровень холестерина, стресс и другие. Наличие сахарного диабета или других заболеваний также увеличивает риск развития гипертонии.

Некоторые лекарства, включая те, которые принимаются без рецепта врача (например, препараты от головной боли или насморка), могут способствовать повышению артериального давления, как и некоторые препараты на травах.

#давление
#гипертония

#Городскаяполиклиника56