Публикации

Сон ― такой же естественный процесс, как дыхание, питание и мышление, но иногда он может нарушаться. О том, это происходит и как улучшить качество сна, рассказывает сомнолог сети клиник «Скандинавия» Евгений Теслин.

«В норме сон человека происходит по автоматическим законам вегетативной нервной системы и эндокринной системы. Но непременным условием наступления нормального сна является смена ясного дня на темную ночь. Это значит, что человек нормально спит только в ночное время.

Если человек в ночные часы бодрствует и дает нагрузку на головной мозг (пишет, работает с компьютером, смотрит видео, пытается запоминать информацию и т. п.), то мозг лишен нормального процесса отдыха и „перезагрузки“. Образно выражаясь, у нашего мозга, как у компьютера, есть процесс „перезагрузки“, и происходит он исключительно ночью.

Более 80% нарушений сна у современных людей вызвано образом жизни и вредными привычками. Но есть несколько правил, которые помогут хорошо спать:

✅ Отход ко сну должен быть в одно и то же время независимо от дня недели, желательно до полуночи.
✅ Пробуждение должно быть также в одно и то же время независимо от дня недели.
✅ В норме взрослый человек должен спать не менее семи с половиной часов в сутки, но и не более девяти часов подряд.
✅ Во времена года, когда рано светает (весна-лето), можно ложиться спать на час раньше и вставать также на час раньше.
✅ За два часа до отхода ко сну должен быть спокойный переходный период: включите мягкое неяркое освещение, выключите телевизор и компьютер, постарайтесь убрать телефон за час-полтора до сна, исключите физические нагрузки, не переедайте перед сном и не пейте напитки с кофеином. Если вы курите, перед сном рекомендуется воздержаться от курения.
✅ Чтобы быстрее уснуть, проветрите комнату и примите теплый душ или ванну перед сном.

Если человек болен или перенес любую болезнь, то строгое соблюдение режима сна и бодрствования может обладать и лечебным эффектом, так как нормальный сон во всех смыслах оздоравливает.

Многочисленные исследования показывают, что даже соблюдение таких простых правил дает выраженный лечебный эффект. Если же данные меры не помогают, стоит обратится к сомнологу».

Вакцинация — простой и эффективный способ защиты детей от болезней, порой опасных для жизни. И да, это вполне безопасно. Вопреки распространенному мнению, вакцины не «заражают» ребенка вирусом. Они содержат только убитые или ослабленные формы возбудителей той или иной болезни, которые не приводят к заболеванию и не создают риска связанных с ним осложнений.

«Идеальный» календарь включает в себя прививки от наиболее актуальных инфекций: к уже существующим в национальном календаре 12 вакцинам добавлены прививки против ротавирусной инфекции, ветряной оспы, менингококковой инфекции, вирусного гепатита А, клещевого энцефалита, папилломавирусной инфекции. Современные дополнительные вакцины для вашего удобства отмечены звездочкой (*). Также указан минимальный допустимый возраст для начала вакцинации и предусмотрено безопасное и эффективное сочетание вакцин при одновременном введении.

0 мес. — туберкулез, гепатит В;
1 мес. — гепатит В;
2 мес. — пневмококковая инфекция, ротавирусная инфекция*;
3 мес. — коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная палочка, ротавирусная инфекция*;
4–5 мес. — коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная палочка, пневмококковая инфекция, ротавирусная инфекция*;
6 мес. — коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная палочка, гепатит В, пневмококковая инфекция;
9 мес. — менингококковая инфекция*;
12 мес. — корь, краснуха, паротит, ветряная оспа*, гепатит А*, менингококковая инфекция*, клещевой энцефалит*;
15 мес. — пневмококковая инфекция;
18 мес. — коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная палочка;
20 мес. — полиомиелит, гепатит А*;
6–7 лет — туберкулез, коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, корь, краснуха, паротит;
12–13 лет (до начала половой жизни) — папилломавирусная инфекция*;
14 лет — коклюш, дифтерия, столбняк;
ежегодно — грипп.

#Скандинавия #КлиникаСкандинавия #МедицинскийцентрСкандинавия #мырядомчтобывыбылиздоровы

Все мы хотим сохранить ясность ума как можно дольше и того же желаем нашим родителям. Тем не менее когнитивные нарушения, такие как деменция, могут случиться с каждым. Рассказываем о том, какой бывает деменция и почему важно обнаружить ее на ранней стадии.

Деменция — это не отдельное заболевание, а группа симптомов, которая включает проблемы с памятью, мышлением и социальными навыками. Деменцию могут вызывать разные заболевания, в зависимости от этого будут меняться лечение и прогноз.

Эти заболевания можно условно разделить на четыре группы.

1️⃣ Первичная деменция. К ней относят дегенеративные заболевания, основным симптомом которых служит снижение когнитивных функций. Наиболее распространенные из них — болезнь Альцгеймера и лобно-височная дегенерация.

2️⃣ Деменции при мультисистемных дегенерациях. Эти заболевания близки к первичным деменциям, но при них поражаются и другие области мозга, которые регулируют двигательные, координаторные и другие неврологические функции. Соответственно, деменция не будет единственным симптомом, часто другие нарушения, например двигательные, выходят на первый план. Самые распространенные примеры — деменция с тельцами Леви, болезнь Паркинсона с деменцией.

3️⃣ Вторичные деменции возникают как проявления другого, первичного заболевания или травмы и могут быть не единственным их проявлением. Например, деменция может быть спровоцирована нарушениями работы щитовидной железы, заболеваниями внутренних органов, аутоиммунным заболеванием. Такие деменции можно частично или полностью вылечить.

4️⃣ Смешанная деменция имеет несколько причин, например болезнь Альцгеймера и заболевания сосудов головного мозга или болезнь Альцгеймера и деменция с тельцами Леви.

👉 Самая распространенная причина деменции — это болезнь Альцгеймера. К сожалению, вылечиться от болезни полностью не получится, но можно принимать лекарства, которые замедляют развитие симптомов.

Определить тип деменции может только врач. И чем раньше будет поставлен диагноз, тем раньше можно будет начать терапию — и тем дольше человек проживет с ранней стадией болезни. Если вы подозреваете у себя или у близкого человека деменцию, в Центре лечения когнитивных нарушений можно пройти полноценную диагностику.

📍Важно также помнить, что в случае вторичной деменции есть шанс вылечить основное заболевание и прекратить развитие симптомов или даже полностью восстановить когнитивную функцию.

#Скандинавия #КлиникаСкандинавия #МедицинскийцентрСкандинавия #мырядомчтобывыбылиздоровы

Хирург общей практики может вести прием как проктолог, если он прошел дополнительное обучение и имеет опыт в этой области. Это позволяет хирургу оказывать пациентам необходимую помощь.

🔔 До 30 июня в «Скандинавии» попасть на прием к хирургу общего профиля или проктолога можно по сниженной цене — минус 20%.
Акция проходит в Южном отделении: записаться можно к любому из хирургов или проктологов отделения.

Хирурги общей практики и проктологи работают с широким спектром проблем:
▪️заболевания органов брюшной полости, патологии органов гепатобилиарной системы;
▪️заболевания прямой кишки и параректальной клетчатки, перианальной зоны — парапроктит, геморрой, тромбоз геморроидальных узлов;
▪️лечение трещин и свищей прямой кишки различной сложности;
▪️грыжи передней брюшной стенки — паховые, пупочные, вентральные, послеоперационные;
▪️заболевания кожи и подкожной клетчатки — атеромы, липомы, невусы.

#Скандинавия #КлиникаСкандинавия #МедицинскийцентрСкандинавия #мырядомчтобывыбылиздоровы

В этом месяце мы решили затронуть тему детской психологии и адаптации в социуме. Впереди длинные летние каникулы, возможно это лучшее время, чтобы укрепить доверительные отношения со своим ребенком и не упустить важные этапы его развития и становления как личности.

Выбор профессии — важный шаг в жизни каждого человека, и неудивительно, что родители хотят помочь своим детям сделать правильный выбор.

Конечно, нет алгоритма, который работает на 100%. Но есть несколько советов, как сделать выбор будущей профессии для ребенка более комфортным.

✅ Поговорите с ребенком. Главное — не начинать разговор со слов «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Ребенок недостаточно компетентен, чтобы сделать такой выбор, даже теоретически. Лучше спросить: «Чем тебе нравится заниматься и почему?».

Отнеситесь к ребенку как к равному: не осуждайте, будьте открыты для слов и идей.

✅ Изучите разные профессии. Вместе выберите несколько профессий, которые могли бы быть интересны ребенку, и узнайте о них подробнее — почитайте в книгах или в интернете, посмотрите видео на YouTube или запишитесь на экскурсии в различные места, где рассказывают о рабочих процессах.

✅ Учтите интересы ребенка. Профессия — это та деятельность, на которую в будущем ребенку предстоит тратить большое количество сил и времени, и она должна быть ему близка. Поэтому важно, чтобы выбор и решения вашего ребенка основывались на его стремлениях и способностях, а не на том, что, по вашему мнению, он должен делать.

✅ Развивайте навыки ребенка. Чтобы понять, действительно ли ребенку интересна та или иная деятельность, помогите ему освоить новые навыки или попробовать себя в выбранном деле. Здесь помогут различные кружки и секции.

✅ Предложите ребенку пройти программу профориентации. Психотерапевт «Скандинавии» проанализирует когнитивные процессы и склонности подростка, определит особенности и ценности личности, чтобы помочь сделать правильный выбор. Специалист даст консультацию, на какие профессии стоит обратить внимание, и разработает стратегию эффективного обучения.

И главное: помните, что не у всех есть четкое представление о том, чем они хотят заниматься. То решение, которое ребенок примет в 14–15 лет, может отличаться от того, чем он захочет заниматься в 18 или 21. И это совершенно нормально.