Публикации

Подолгу считать овец, покупать утяжеленное одеяло и пить мелатонин, слушать аудиокниги и все равно не сомкнуть глаз до трех утра — вот они, будни человека с бессонницей.

Наверняка у каждого из нас на счету есть хотя бы одна бессонная ночь, но некоторые подолгу ворочаются в кровати без сна чуть ли не ежедневно. О бессоннице можно говорить в следующих случаях:

• вам трудно заснуть;
• вы просыпаетесь несколько раз в течение ночи или просыпаетесь рано и не можете снова заснуть;
• вы просыпаетесь уставшими;
• в течение дня вы чувствуете усталость и раздражительность, не можете сосредоточиться.

Причины проблем со сном могут быть самыми разными. Часть из них связана с неподходящими условиями сна — например, в комнате слишком жарко или холодно, соседи шумные, а матрас неудобный.

Другие причины относятся к образу жизни: например, если вы работаете врачом в ночную смену и выпиваете по литру кофе в день, чтобы пережить дежурство, есть все шансы заработать бессонницу.

Чтобы справиться с бессонницей, попробуйте такие способы:
✔️Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
✔️Отложите работу и другие дела хотя бы за час до сна. Лучше примите ванну или почитайте книгу (но старайтесь не отдыхать перед экраном!).
✔️Убедитесь, что в спальне темно и тихо. Используйте блэкаут-шторы, маску для сна и беруши.
✔️Регулярно занимайтесь спортом, но минимум за два часа до сна.
✔️Выберите удобные матрас, подушки и покрывала.
✔️Старайтесь ужинать не слишком плотно и за несколько часов до сна.

Но бывает так, что сон все равно не приходит. Постарайтесь не ставить перед собой задачу уснуть всеми силами — переключитесь на что-то другое.

Если бессонница беспокоит вас уже долго, а подсчет овец и аудиокниги не помогают, стоит обратиться к сомнологу — врачу, который специализируется на проблемах со сном.

У нас в «Скандинавии» над проблемами со сном работает команда специалистов. Записаться к сомнологу можно по телефону +7 (812) 565-96-81, на сайте или в нашем мобильном приложении.

Насморк может быть вызван вирусами, бактериями или аллергенами. Если он долго не проходит, это может привести к негативным последствиям, которые влияют на качество жизни. Среди них:

✔️Затруднение носового дыхания. Заложенность носа приводит к необходимости дышать через рот ― это вызывает дискомфорт и раздражение, а также проблемы со сном и концентрацией.

✔️Головные боли и ухудшение общего самочувствия. Из-за длительного отсутствия нормального носового дыхания в организм поступает меньше кислорода, ухудшается кровообращение. Это сказывается на общем самочувствии, снижаются работоспособность и активность.

✔️Осложнения и инфекции. Застойная слизь в носовых ходах создает благоприятную среду для размножения бактерий ― это может привести к синуситу или другим инфекционным процессам.

✔️Психологические и социальные проблемы. Постоянное чувство дискомфорта и неудобства, а также ограничение в обычных повседневных активностях могут приводить к раздражительности, депрессии и социальной изоляции.

Чтобы избежать этих осложнений, важно своевременно обратиться за помощью и начать лечение. Сейчас в сети клиник «Скандинавии» действует специальное предложение: консультация оториноларинголога и эндоскопия лор-органов за 5500 рублей. Узнать подробности и записаться можно по телефону +7 (812) 565-96-81.

До конца года можно успеть не только нарядить елку и купить подарки, но и позаботиться о здоровье. А специальные предложения «Скандинавии» помогут сделать это с выгодой!

По традиции оставим пост в закрепленных, чтобы вам было удобно к нему вернуться. Записаться на прием по акциям можно по телефону +7 (812) 565-96-81.

«Я каждый год хожу к гинекологу. Этого достаточно?» — спросит кто-то. Не совсем. О том, что еще нужно проверять для женского здоровья, читайте в наших карточках.

Чтобы заботиться о своем здоровье вам было проще, мы в сети клиник «Скандинавия» уже включили все необходимое в новые программы комплексного обследования «Женское здоровье».

Проходить программу до 38% выгоднее, чем делать каждую процедуру отдельно. Состав и стоимость программы зависят от выбранного пакета:

🔸«Стандартный» — за 23 448 рублей (вместо 37 920 рублей);
🔸«Расширенный» — за 44 664 рубля (вместо 55 830 рублей);
🔸«Максимальный» — за 76 824 рубля (вместо 96 020 рублей).

Узнать больше и записаться на прием можно по телефону +7 (812) 565-96-81.

Чувство перебоев в работе сердца, ощущение его замирания или нерегулярного ритма — многие игнорируют эти симптомы, но делать так не стоит, потому что подобные жалобы могут быть признаками аритмии.

Аритмия встречается у 1,5–5% всех людей в мире или даже чаще — точные оценки давать сложно, поскольку это заболевание может протекать практически бессимптомно. Человек вряд ли обратится к врачу и в том случае, если признаки нерегулярного сердцебиения появляются раз в месяц и проходят сами собой.

Мы провели опрос среди наших пациентов и выяснили, что ощущение перебоев в работе сердца отмечают более 30% респондентов. При этом около 20% опрошенных не планируют идти к врачу. Самая популярная причина этого — невыраженность симптомов. В карточках мы рассказали о том, чем опасна аритмия и что с ней делать.