Публикации

🔸 Почему выпадают волосы?

Эндокринолог назвала 5 причин:

⚡ Стресс
Продолжительные переживания вообще не делают нас здоровее. Постоянное напряжение нарушает питание волосяных фолликул. В итоге волосы начинают активно выпадать.

Под стрессом эндокринолог подразумевает как сильные негативные эмоции, так и отсутствие полноценного сна, наличие хронической инфекции, слишком тяжелую физическую нагрузку или её нехватку.

⚡ Дефицит веществ
Если в вашем теле не хватает строительных материалов, то с волосами будут проблемы. В первую очередь речь идет о витаминах и минералах. Особенно сильно по волосам бьет дефицит белка, ведь они имеют белковую структуру и при нехватке аминокислоты строительство просто останавливается.

Есть несколько причин, почему человеку может не хватать белка. Такое бывает, если вы питаетесь неполноценно или если аминокислота плохо переваривается и усваивается организмом. Кроме того, такой эффект возможен из-за проблем с синтезом белка в печени и усиленном катаболизме белка.

⚡ Сбой в работе щитовидной железы
Гормоны нашей щитовидной железы управляют процессом образования энергии в клетках. Если гормонов не хватает, то все биохимические процессы тормозятся, волосы прекращают расти и в итоге выпадают.

⚡ Дефицит половых гормонов, потеря баланса между эстрогенами, прогестероном и тестостероном
Бывает, что волосы начинают выпадать активнее с первыми симптомами климакса. Гормон эстроген выступает антагонистом тестостерона. Как снижается первый — становится больше второго. Помочь решить эту проблему может врач, который назначит заместительную терапию.

⚡ Дефицит железа
Явная анемия или скрытый дефицит железа вызывают сбой в процессе доставки кислорода к волосяным фолликулам. В итоге снижается клеточное дыхание, и волосы выпадают.

Если статься была вам полезна, ставьте ❤

А если вы хотите записаться к нам на диагностику, массаж, плазмотерапию или иглоукалывание, звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Отличный центр. Буквально подняли меня на ноги. Назначили мануальный массаж. Стало легче после двух посещений. Отлично. Буду всегда обращаться.

Записаться к лучшим специалистам Петербурга можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸 Эндокринологи не рекомендуют пить свежевыжатый сок

Сок из свежих апельсинов странно считать атрибутом ЗОЖ, давайте разберемся, почему:

🍹 Для одного стакана апельсинового сока понадобится 2-3 плода. Обычно за один раз мы столько не едим, это больше здоровой порции.
🍹Вся полезная клетчатка остаётся в жмыхе, а именно пищевые волокна замедляют скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь.
К тому же, хоть клетчатка и не усваивается, она благоприятно влияет на микробиом кишечника и перистальтику.
🍹 В итоге, из стакана сока мы получаем почти такое же количество сахара, как из стакана колы.

Это может привести к гепатозу — жировой болезни печени.
Доктор Павлова считает, что такое количество фруктозы — это стартовая площадка для сахарного диабета и сердечно-сосудистых проблем.

Эндокринолог советует не пить сок, а есть фрукты просто так. Можно прямо с косточками.

Если статься была вам полезна, ставьте ❤

А если вы хотите записаться к нам на диагностику и массаж звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Здравствуйте, хочу поделиться своим опытом посещения мануального терапевта Романа Киселева. Случайно оказалась у него на приеме, когда мой предыдущий массажист заболел. Сначала была смущена, но после первой процедуры пожалела, что не попала к Роману сразу.

Мне очень понравился необычный метод массажа без масла, с применением разных техник и инструментов. Хоть я и ожидала обычный массаж из-за недостатка энергии, Роман обнаружил у меня множество проблем с шеей и спиной. За 5 сеансов он справился с этими проблемами, и я снова стала чувствовать себя легкой и бодрой.

К сожалению, пребывала в Санкт-Петербурге непродолжительное время и не смогла пройти больше процедур у Романа. Он проявил себя как весьма тактичный, вежливый, умный и приятный молодой человек с сильными руками, которые точно знают, что делают.

Теперь, когда живу в Хорватии, мне сложно найти подходящего специалиста, и я до сих пор вспоминаю Романа с улыбкой на лице. Огромное спасибо вам, Роман!

Записаться к массажисту высшей категории Киселеву Роману Анатольевичу можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸 5 лайфхаков после 60 лет, которые позволят дожить до глубокой старости

Лафхаки от терапевта, аллерголога-иммунолога, гастроэнтеролог:

1⃣ Снижайте калорийность рациона.
Суточную норму калорий пересматривают раз в 7–10 лет и урезают ее на 5-7%.

Жестких диет не нужно: достаточно отказаться от жирного, жареного, сократить количество сахара. Это снизит риски инсульта ишемической болезни сердца, гипертонии и сахарного диабета.

Соли тоже ешьте меньше: так вы предотвратите гипертоническую болезнь, снизите нагрузку на почки и уменьшите образование отеков.

2⃣ Не засиживайтесь на диване.
Гуляйте, освойте скандинавскую ходьбу или посещайте бассейн. Либо приучите себя делать самую простую зарядку 10–30 минут в день. Регулярные упражнения снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепят иммунитет, нормализуют работу кишечника и помогут суставам.

3⃣ Не забывайте пить.
Норма – ежедневно около 30 мл жидкости на 1 кг веса. Чувство жажды с возрастом может ослабевать, но организм по-прежнему нуждается в питье. Акцент важно сделать на обычную воду.

Потребление кофе и крепкого чая после 60 лет лучше ограничить.

4⃣ Заводите друзей и больше общайтесь.
Депрессию часто ошибочно воспринимают как сугубо «молодежное» заболевание или связывают с кризисом среднего возраста. Но по статистике пожилые оказываются даже более уязвимы перед депрессивными расстройствами. Снизить риски психоэмоциональных расстройств поможет социальная активность. Важно поддерживать связи с членами семьи и друзьями, и по возможности расширять круг знакомств.

5⃣ Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
Витамины и антиоксиданты в них защищают клетки от воздействия свободных радикалов, замедляют старение кожи и снижают риск онкологических заболеваний.

Клетчатка заботится о пищеварении и помогает решить проблему запоров, которая после 60 лет для многих становится особенно актуальной.

Если статься была вам полезна, ставьте ❤

Если вы хотите записаться к нам на диагностику и массаж звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.