Публикации

4 привычки, которые уберегут от инфаркта в расцвете лет

1⃣ Не забывайте про утреннюю разминку.
Не обязательно делать часовую зарядку — даже небольшой комплекс упражнений пойдет на пользу.

2⃣ Больше ходите пешком.
- Если вы пользуетесь общественным транспортом, лучше выходить за 1-2 остановки и идти пешком.
- Если вы часто ездите на машине, паркуйте автомобиль подальше от дома или работы и добирайтесь до конечной точки на своих двоих.
- По возможности старайтесь реже пользоваться лифтом — лучше поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.

3⃣ Будьте активными.
Самая главная задача — сделать эту активность ежедневной. Найдите любимый вид физических занятий: скандинавская ходьба, плавание, бадминтон или что-то еще, что вам нравится. Такое полезное хобби поможет повысить выносливость и улучшить самочувствие, а вместе с этим сильно изменить прогнозы на следующие ваши 10-20 лет в лучшую сторону.

Кстати, физнагрузки также помогут заядлым курильщикам легче перенести отказ от сигарет. Проблема набора веса часто беспокоит бросающих курить. Дело в том, что никотин подавляет чувство аппетита, поэтому после отказа от вредной привычки люди начинают заедать его отсутствие. Регулярная физическая активность нивелирует эти изменения в образе жизни.

4⃣ Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
Употребление фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с большим содержанием консервантов, соли и трансжиров приводят к развитию атеросклероза, и как следствие — к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт.

Помните, что вашему сердцу нужен разнообразный рацион — как можно чаще включайте в меню продукты с большим количеством «правильных» жиров, клетчатки и витаминов.

А с чего начнете вы? Пишите в комментариях 👇

Ставьте ❤, если эта статья была вам полезна.

А если вы хотите записаться к нам на диагностику и массаж, звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Я регулярно (приблизительно раз в месяц) посещаю врача мануального терапевта Максима Николаевича Степашина. У меня установлены эндопротезы на обоих тазобедренных суставах, что периодически вызывает боли в спине. Также у меня есть артроз плеча 3-й степени, который также беспокоит меня болью. Максим Николаевич очень эффективно помогает мне справиться с этими проблемами благодаря точным мануальным процедурам и тейпированию. Уже на первых приемах, мне все было четко объяснено и показано, поэтому у меня не возникало никаких вопросов в дальнейшем. Я порекомендовал данного доктора нескольким своим знакомым, и все они остались очень довольны. Поэтому я могу только говорить добрые слова и советую лечиться у Максима Николаевича.

Записаться к Степашину Максиму Николаевичу , массажисту высшей категории, можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Плазмотерапия для позвоночника и суставов

PRP-терапия (плазмолифтинг, плазмопластика) – это метод использования собственных регенераторных способностей организма в восстановлении поврежденного хряща, мышцы, связки или сухожилия. Для процедуры используется собственная плазма пациента, обогащенная тромбоцитами и факторами роста. Процедура безопасна ввиду того, что в организм не вводится ничего чужеродного, только собственные активные агенты.

Ведущие ортопеды и косметологи Франции, Израиля, Италии и других европейских стран применяют её в своей деятельности успешно уже много лет. В нашей клинике используется технология PRP. Мы широко применяем PRP-терапию не только в лечении, но и в реабилитации после протезирования, а также для красоты и здоровья волос и кожи.

Плазма – это жидкая часть крови, которая в себе содержит витамины, белки, ферменты, гормоны и другие полезные вещества. В результате воздействия ускоряется заживление ран, а имеющийся воспалительный процесс устраняется, восстанавливаются хрящевые ткани.

PRP-терапия - это альтернативный метод, который практически не травматичен, может давать хорошие результаты, что в последующем может исключить необходимость оперативного вмешательства. Эта процедура безболезненная, малоинвазивная и эффективная.

Ставьте ❤, если эта статья была вам полезна.

Записаться к нам на полное обследование и массаж можно по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31.

Мы расположены по двум адресам в самом сердце Санкт-Петербурга:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

На момент обращения я страдал от боли в спине уже больше месяца. Однако после первого сеанса боль исчезла и не вернулась уже более полугода. В дальнейшем я обращался к нему с головной болью. Шаров Евгений Николаевич снял зажимы в шее, и боли практически прошли. Работа данного специалиста была очень результативной.

Записаться к Шарову Евгению Николаевичу можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸В нашей клинике появилась новая процедура - карбокситерапия, расскажем немного о ней.

Серый цвет лица, темные круги под глазами, потеря кожей упругости и появление морщин, основная причина ухудшения состояния кожи лица – недостаток кислорода.

Что такое карбокситерапия?
Если говорить простыми словами, то процедура представляет собой процесс насыщения кожного покрова углекислым газом. Организм распознает его как потенциально опасное вещество и начинает функционировать в усиленном режиме. За счет этого кровь циркулирует активнее, вырабатывается коллаген, отвечающий за формирование клеток.

Основными показаниями к использованию такого метода являются:

- увядание кожи;
- наличие прыщей и следов от них;
- отечность;
- тусклый цвет лица;
- выраженные морщины, увеличение их количества;
- слабые мышцы лица и пр.

В результате клеточный иммунитет становится сильнее, кожа восстанавливает защитные функции, проходит воспаление, заметен общий омолаживающий эффект. Дополнительный бонус – борьба с подкожными жировыми отложениями, в том числе с двойным подбородком, что также способствует привлекательному внешнему виду.

Carboxy-терапия абсолютно безопасна. Она не имеет побочных эффектов, не отличается токсичностью, так как полностью соответствует естественным для организма человека процессам. Стоит отметить, что для процедуры нет возрастных ограничений. Ее можно совмещать с другими методами, применяемыми в косметологии. Положительный эффект заметен сразу.

Ставьте ❤, если было интересно!

А если вы хотите записаться к нам на карбокситерапию, звоните по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.