Публикации

🔸Растительные вещества, которые продлевают жизнь

В мае 2023 года вышло качественное научное исследование, которое показало, что источники флавоноидов могут продлить жизнь.
Так в каких продуктах эти самые флавоноиды искать.

В научном мире эти вещества имеют 6 подклассов:
- антоцианидины,
- флаван-3-олы,
- флаваноны,
- флавоны,
- флавонолы,
- полимеры.

Если упростить, то все подклассы флавоноидов защищают организм на молекулярном уровне. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — включить в рацион определённые продукты:

1⃣ чай, как чёрный, так и зелёный;
2⃣ ягоды, причём и свежие, и замороженные. В лидерах — черника;
3⃣ острый перец;
4⃣ тёмный шоколад;
5⃣ петрушка;
6⃣ тимьян;
7⃣ шпинат.

Важно понимать, что продукты с флавоноидами это только часть рациона. Он должен быть разнообразным.

Постарайтесь приучить себя есть зелень, ягоды, перец, добавлять их в привычные блюда. Также выпивайте хотя бы стакан чёрного или зелёного чая каждый день — это тоже полезно.

Было интересно, ставь ❤

А записаться на удобный день и время в Центр здоровой спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31

Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Азизов Раббони проявил себя как профессионал своего дела, грамотно и эффективно излечил мою проблему с поясницей. Врач поделился со мной полезными рекомендациями и методами лечения, благодаря которым я быстро почувствовал облегчение. Во время общения с Азизовым Раббони Нуралиевичем, я почувствовал его уважение и эмпатию. В целом, я остался очень доволен таким замечательным и чутким врачом.

Записаться к Азизову Раббони Нуралиевичу можно по любому номеру телефона: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸 4 способа увеличить выработку собственного коллагена и не использовать БАДы

Эндокринологи отмечают: пить коллаген бессмысленно. Напрямую в наш организм биодобавка не встраивается. По сути, все эти порошки и таблетки — всего лишь один из вариантов протеина.

Когда добавка попадает в тело, коллаген раскладывается на аминокислоты — точно так же, как и любой белковый продукт. Затем эти аминокислоты наш организм использует по своему усмотрению — и совершенно не факт, что он пойдёт на устранение морщинок. Кроме того, коллаген в таком виде попросту не усваивается полностью.

Как тогда запустить синтез собственного коллагена в организме?

1⃣ Включите в рацион:
- качественное мясо, рыбу, бобы;
- хороший витаминный комплекс;
- свежие овощи и фрукты.
- Если вам хронически не хватает белка, можно включит в свой рацион качественные протеиновые смеси — они усвоятся куда лучше.

2⃣ Коллаген начинает активнее высвобождаться при физических упражнениях — особенно в этом плане хороши плаванье и растяжка.

3⃣ Кроме того, для выработки белка необходимо нормализовать свой сон — спать достаточно и наладить стабильный режим.

4⃣ Пить достаточное количество чистой воды: можно ориентироваться на 30 мл на килограмм веса.

Но почему тогда так многие люди видят эффект от дорогих добавок с коллагеном?

- Во многом это эффект плацебо.
- Кроме того, свой результат даёт и общее повышение белка в организме.

Однако более впечатляющих результатов можно достичь гораздо проще и дешевле — всего лишь немного изменив привычный рацион.

Было интересно? Ставь ❤

А записаться на консультацию и массаж в Центр здоровой спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31

Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Огромная благодарность Олегу Игоревичу за внимательное отношение, профессионализм и человечность. Развивайтесь, растите, делайте людей красивыми, здоровыми и, соответственно, счастливыми.
Всех благ!

Записаться к нашему новому специалисту Федорову Олегу Игоревичу можно по любому номеру телефона: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

Акция - знакомство.

50% скидки на лечебный массаж спины:
Старая цена: 2000 рублей. Новая цена: 1000 рублей вместо.

Места ограничены. Условия акции действуют только по предварительной записи.