Публикации

🔸 Эту обувь нельзя носить: 5 опасных моделей перечислила подолог

1⃣ Узкая обувь и обувь «не по размеру»
В обуви с узким носом большой палец и мизинец сплюснуты к центру и всё время находятся в неправильном положении. Результат — Halluх Valgus или в народе «косточка» на ноге. Ещё один итог — сухие мозоли в местах постоянного трения, которые со временем превращаются в стержневые и отдаются болью при ходьбе.
Если обувь мала, пальцы подгибаются и нагрузка на свод распределяется неправильно. Из-за этого устает не только стопа, но и поясница, и даже шея.
А ещё узкая обувь деформирует ноготь большого пальца, и пластина врастает в боковой валик. Обычным педикюром эта проблема не решается, придётся идти к подологу.

2⃣ Обувь с жёстким задником
Слишком твёрдый задник не просто натирает ногу, он приводит к проблемам с суставами: пяточному бурситу. При этом заболевании воспаляются синовиальные сумки — небольшие полости со специальной жидкостью, расположенные между пяточной костью и сухожилиями. Без лечения сустав сильно болит и может нагноиться. Это состояние уже потребует неотложного вмешательства.

3⃣ Обувь на высоких каблуках
Что объединяет хирургов, травматологов, ортопедов и подологов? Нелюбовь к туфлям на высоких каблуках. Вес человека на шпильках полностью переносится на передний отдел стопы, который анатомически не предназначен для такой нагрузки. Последствия — мозоли, воспаления суставов, переломы и растяжения. Высокий каблук вреден и для ногтей.

4⃣ Обувь на плоской подошве
Кеды и балетки тоже неправильный выбор. Они лишают свод стопы естественного изгиба и не обеспечивает ему нормальной поддержки. Обувь на плоском ходу ускоряет развитие плоскостопия и со временем может привести к образованию косточки на стопе.
Идеальный вариант — каблук 2-4 см.

5⃣ Обувь из синтетики
Синтетические материалы способны создавать «эффект парника», особенно, если из них выполнен не только вверх, но и стелька. В такой среде развивается грибок и патогенные бактерии.

Ставьте ❤, если было интересно!

А записаться на консультацию и массаж к специалистам в Центр здоровой спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31

Наши центры расположены в Санкт-Петербурге по адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв
____
У сына после тренировок появился тремор в ноге, доктор провел тщательную диагностику и провел процедуру лечения. После первого сеанса практически ушел тремор, и у ребенка улучшение в самочувствии и настроении. Огромное спасибо замечательному доктору. :)
Отзыв о Степашине Максиме Николаевиче.

Записаться к Степашину Максиму Николаевичу можно по любому номеру телефона: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸 Учёные назвали самый доступный тренажëр против инфаркта

Речь идёт о простом подъёме по лестнице.
Исследователи анализировали данные почти полумиллиона взрослых людей в течение 12,5 лет. Они сравнивали здоровье тех, кто поднимается пешком по лестнице с теми, кто не ходит по ступенькам вовсе.

Участников исследования, использующих тренажёр «лестница», разделили на две группы — в зависимости от того количества пролетов, на которое они регулярно поднимались в течение суток. За один пролёт считалось 10 ступенек.

«Риски развития инфаркта и инсульта у человека снижаются, если в среднем сутки он будет подниматься на 5 и больше лестничных пролетов, это около 50 ступенек, причём, независимо от восприимчивости к заболеванию, — говорится в результатах исследования учёных. — Важно, что участники, которые прекратили подниматься по лестнице между исходным уровнем и повторным обследованием, имели более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто никогда не поднимался по лестнице».

Максимальный эффект — снижение риска заработать инфаркт и инсульт более, чем на 20% — наблюдалось при восхождении на 11-20 пролетов в течение дня, отмечают исследователи.

Так что — всегда выбирайте не лифт, а лестницу. И лучше начать эту практику и использовать «лестничный» тренажер регулярно, уже с сегодняшнего дня, если вы не делали этого раньше.

Было полезно, ставь ❤

Записаться на консультацию и массаж в Центр Здоровой Спины можно по номеру: +7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31

Центр здоровой спины расположен в Санкт-Петербурге по двум адресам:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв

Я хочу выразить свою благодарность выдающемуся специалисту мануальному терапевту Киселеву Роману Анатольевичу. В наше время найти опытного врача очень сложно, особенно когда имеется необычный случай, как у меня. Большинство докторов не могло мне помочь или предсказывали неприятные последствия, предлагая только поддерживающую терапию. Я пришла к Роману в очень плохом состоянии из-за сильного воспаления с участием других структур организма. Однако, за два месяца лечения, воспаление снято, подвижность сустава восстановлена, и я почувствовала себя гораздо лучше!

Кроме того, на протяжении всего лечения Роман оказывал мне психоэмоциональную поддержку, относясь к моей проблеме с тактом и ответственностью. Он находит подход к любому пациенту, учитывая характер, болевую чувствительность, возраст и другие особенности, создавая комфортные условия и доверительные отношения, необходимые для массажа и терапии.

Теперь при любых проблемах со здоровьем я буду обращаться только к Роману Анатольевичу!

В Центре здоровой спины работают только опытные врачи с большим стажем. Запишитесь на диагностику и лечение к Киселеву Роману Анатольевичу по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸3 альтернативы позе "Нога на ногу"

Сидеть, положив ногу на ногу, нравится многим. Мы сидим так потому что это удобно, такая поза создает жесткую опору для спины. Но вреда эта поза приносит больше:

🚫 нарушается кровообращение: застой крови в области нижних конечностей и паха
🚫 появляются сосудистые звездочки и варикоз
🚫 образуется мышечный дисбаланс и перекос таза:
положение со скрещенными ногами приводит к несимметричной нагрузке на кости таза и позвоночник ➜ одна сторона ослабевает, другая, наоборот, становится сильнее ➜ таз перекручивается.

Если все-таки хочется скрестить ноги — используйте безопасные альтернативы! А для вас какая из этих поз более удобная? 1, 2 или 3?

Записаться на массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.