Публикации

🎄 От всего коллектива Центра здоровой спины поздравляем наших читателей с Новым Годом!

С Новым годом поздравляем,
Счастья в жизни Вам желаем,
Много добрых пожеланий,
Исполненья всех мечтаний!

Самых ярких впечатлений,
Самых сказочных мгновений.
Пусть Вам этот год несет🎇

🔸 Какие изменения происходят в организме во время часовой прогулки

Сейчас новогодние праздники и многие засели по домам. Но врачи советуют выходить на часовую прогулку хотя бы раз в день. Прогулки на свежем воздухе — стандартная рекомендация врачей. Но какую именно пользу они приносят? Оказывается, все уже давно рассчитано по минутам.

- Уже через 3 минуты снижается артериальное давление. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют всем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, как можно больше гулять на свежем воздухе.

- Через 15 минут понижается уровень сахара в крови. Вы двигаетесь, организм тратит больше энергии, что не может не влиять на этот показатель.

- Через 30 минут ускоряется метаболизм, поэтому всем, кто хочет похудеть, диетологи советуют больше гулять. Чем интенсивнее будет ваш шаг, тем лучше результат.

- Через 40 минут уменьшается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых. Замечали, что активные пенсионеры в разы реже посещают больницы? Все дело в том, что они постоянно двигаются, это и продлевает жизнь.

- Через 60 минут настроение значительно улучшается, вы стрессуете гораздо меньше. Если на душе кошки скребут, то лучше не сидеть перед телевизором с шоколадкой, а отправиться погулять.

Ходьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон. А еще отлично разгружает мозг.

🎌 Чтобы прогулки принесли максимум пользы, соблюдайте несколько простых рекомендаций:

• гуляйте за полтора-два часа до или после еды;
• дышите через нос;
• используйте удобную обувь, желательно на толстой подошве с хорошим супинатором;
• по возможности гуляйте в парках подальше от дорог.

Записаться на массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв

Обновлено 22.11.2022:

Моя жизнь изменилась после приема у врача мануального терапевта Степашина Максима Николаевича. С детства меня мучали ежедневные головные боли и мигрени, но сейчас они стали редким явлением. Врач излечил меня не лекарствами, а своими руками, находя и исправляя больные точки. Иногда процедуры бывают очень больно, но результат стоит того. Хоть Степашин Максим Николаевич неразговорчив, результат ощущается после приема. Он не назначает лишних процедур и говорит возвращаться по самочувствию.

Дата отзыва 12.06.2021:

Очень рад, что нашел такого специалиста, который точно может помочь. Этому врачу даже не нужно говорить о боли, он сам находит больное место и исправляет его.

Записаться к Степашину Максиму Николаевичу, массажисту высшей категории, можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

Акция на январь 2024 года:

По вторникам и пятницам консультация невролога со скидкой 80%
Старая цена: 2500 рублей. Новая цена: 500 рублей.

Акция на январь 2024 года:

Только до конца января скидка на миофасциальный массаж лица! Старая цена: 3500 рублей. Новая цена: 2900 рублей.