Публикации

ДАНАЯ 🔵 Помните про магний❓

А он помнит о вас всегда - в работе почти каждой системы организма!💯
⠀
🔵Дефицит магния
🔹Провоцируется избыточным его выведением с мочой, недостатком микроэлемента в рационе или же недостаточным всасыванием его кишечником.

🔵Переизбыток магния
🔹Появляется, если почки не справляются с фильтрацией крови в необходимой степени, при обезвоживании, недостаточности надпочечников, избыточным высвобождении магния из костей или же при терапии препаратами магния.
⠀
Обоих состояний нужно избегать!
⠀
➕в группе риска - беременные и пациенты, принимающие препараты, уменьшающие концентрацию магния в крови.
⠀
Чем больше не хватает магния, тем выше риск развития серьёзных заболеваний сердца и кровеносных сосудов, патологий центральной и периферической нервных систем!

🔹Записаться на прием:
Энгельса, 154 (м. Проспект Просвещения) 🔹 +7 (812) 515-10-05
Бульвар Новаторов, 11 (м. Ленинский проспект) 🔹 +7 (812) 372-24-24

ДАНАЯ 🔵 От всей души поздравляем вас с Рождеством Христовым!

В этот светлый день мы искренне желаем друг другу любви, благополучия и семейного счастья, строим планы на будущее!

Будьте здоровы! 💙

ДАНАЯ 🔵 Диета здоровых зубов!
⠀
🔹Каждый мечтает обладать здоровыми зубами. Ведь тогда можно не волноваться по поводу того, мягкую или твердую пищу употреблять, редко наведываться к врачу и удивлять всех прекрасной улыбкой. Однако не всегда удается поддерживать здоровье зубов на должном уровне. Постоянные стрессы, недосыпы, экология и режим питания неизбежно вносят свою лепту в формирование эмали, костной ткани и десен.
⠀
🍼 Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Лидерами являются сыр, творог, йогурт, кунжут и любая зелень. Добавляйте в салаты листья шпината, молотый кунжут, петрушку, укроп🌱.
⠀
☀️Для усвоения кальция необходим витамин Д. Для его получения необходимо как можно чаще бывать на солнце. 1-3 часа – это время, которое вы должны посвятить прогулке на улице.
⠀
❌Минимизируйте потребление кофе, который способствует вымыванию кальция из организма.
⠀
🐟Второй самый важный для зубов элемент это фтор. Им богаты морепродукты, особенно красные сорта раб, бобовые и красное мясо.
⠀
🌰Жиры омега 3 и 6 прекрасно сказываются на здоровье всего организма и питают костную ткань. Это рыбий жир, льняное масло, морепродукты, орехи.
⠀
❗Витамины А, Е, С ответственны за здоровье десен. Не пренебрегайте продуктами, которые их содержат.
⠀
🤗Кроме диеты ваши зубы оценят регулярную заботу о них в профессиональной клинике, где специалисты проведут весь комплекс процедур, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой и сияющей на долгие годы.
⠀
#ДАНАЯ #стоматолог #стоматология #зубы #улыбка

🌼 Внутриматочные Средства: Понимание и Преимущества 🌼

Дорогие дамы, важно знать о различных методах контрацепции, чтобы принимать информированные решения о своем здоровье и будущем. Сегодня мы хотим обсудить внутриматочные средства и их преимущества. Давайте разберемся, какие методы доступны и как они могут помочь вам контролировать свое репродуктивное здоровье.

🔍 Что такое внутриматочные средства (ВМС)?

ВМС - это метод контрацепции, который включает в себя введение специального устройства (внутриматочной системы) в матку. Эти средства предоставляют долгосрочную защиту от нежелательной беременности.

📌 Виды ВМС и их Преимущества:

1⃣ Спираль (интрузивная и неинтрузивная): Спирали - это маленькие устройства, устанавливаемые в матку. Они могут быть неинтрузивными (без гормонов) или интрузивными (с гормонами). Преимущества:

Долгосрочная защита (от нескольких до нескольких лет).
Отсутствие необходимости принимать ежедневные препараты.
Возможность быстрого восстановления фертильности после удаления спирали.
2⃣ Гормональная спираль: Это внутриматочное устройство, содержащее гормоны. Преимущества:

Высокая эффективность контрацепции.
Снижение интенсивности менструаций.
Уменьшение риска развития рака эндометрия.
3⃣ Внутриматочная система с медикаментозным покрытием: Эти ВМС освобождают медикаменты для контроля беременности. Преимущества:

Защита от беременности и снижение симптомов менструации.
Минимальные побочные эффекты.
4⃣ Медикаментозные кольца: Эти кольца вводятся во влагалище и высвобождают гормоны. Преимущества:

Удобство использования.
Регулирование менструального цикла.
5⃣ Импланты: Мелкие устройства, внедряемые под кожу, высвобождают гормоны. Преимущества:

Долгосрочная защита (до нескольких лет).
Надежность и низкий риск неправильного использования.
🌟 Важно помнить, что выбор метода контрацепции должен соответствовать вашим индивидуальным потребностям и медицинским рекомендациям. Если у вас есть вопросы или вам нужна консультация, обратитесь к нашим специалистам. Мы готовы помочь вам сделать правильный выбор для вашего здоровья.

🏥 Наши адреса:
1⃣ СПб, пр. Энгельса, д. 154 📞 +7 (812) 515-10-05
2⃣ СПб, Б-р Новаторов, д. 11 📞 +7 (812) 372-24-24

#ВнутриматочныеСредства #Контрацепция #ЗаботьсяОЗдоровье #ЖенскоеЗдоровье #КлиникаДаная #СПб

🌟 Заботьтесь о Здоровье Тазовых Органов: Полезные Упражнения 🌟

Здоровье тазовых органов - это важный аспект вашего общего благополучия. Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими полезными упражнениями, которые помогут укрепить и поддержать здоровье вашего таза и малого таза.

1⃣ Кегель-упражнения: Эти упражнения специально разработаны для укрепления мышц тазового дна. Сокращайте и расслабляйте эти мышцы, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи. Повторяйте 10-15 раз в три сета.

2⃣ Планка: Упражнение планка укрепляет мышцы кора и спины, что может помочь улучшить положение тазовых органов. Держитесь в положении планки столько, сколько сможете, увеличивая время постепенно.

3⃣ Поднимание ног: Лягнитесь на спину и поднимайте ноги вверх, держа их в вертикальном положении. Это укрепляет мышцы бедер и живота, что способствует улучшению поддержки тазовых органов.

4⃣ Растяжка на четвереньках: Встаньте на четвереньки, а затем медленно поднимайте и опускайте спину, выполняя растяжку. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и живота.

5⃣ Йога и пилатес: Упражнения из йоги и пилатеса могут помочь улучшить гибкость и силу тазовых органов.

💡 Важно помнить: Прежде чем начать любую новую программу физической активности, всегда консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские проблемы.

🏥 Если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация о здоровье тазовых органов, обратитесь в клинику "Даная". Наши специалисты готовы помочь вам заботиться о вашем здоровье.

🌐 Наши адреса:
1⃣ СПб, пр. Энгельса, д. 154 📞 +7 (812) 515-10-05
2⃣ СПб, Б-р Новаторов, д. 11 📞 +7 (812) 372-24-24

Заботьтесь о себе и о здоровье ваших тазовых органов! 🌷 #ЗаботьсяОЗдоровье #ТазовыеОрганы #ПолезныеУпражнения #КлиникаДаная #СПб