Публикации

⚡Завтра в прямом эфире программы "Полезное утро" на 78 канале наш гастроэнтеролог Ибрагимова Зейнаб Магомедовна расскажет о проблеме скрытого ожирения.
Встречайте утро вместе с нами!

❗12 болезней, которые вызывают лишний вес и ожирение

Избыток веса сигнализирует о неполадках в организме, даже если заметных изменений в самочувствии еще нет. Происходит это потому, что наш организм не умеет справляться с избытком поступающих калорий и использует самый простой способ – распределяет их в виде жировой ткани по всему организму.

Увеличение количества жировой ткани вызывает множество процессов с вовлечением почти всех систем организма. Основные проявления этих процессов - расстройство обмена жиров и углеводов, уменьшение чувствительности тканей к инсулину и нарушение минерального обмена.

Главные системы-мишени при избыточном весе – сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная и костно-суставная. Кроме того, нарушение обменных процессов приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и других метаболических заболеваний.

🔻Болезни сердечно-сосудистой системы

В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, ее заболевания - главная первой причина смерти у людей с избыточным весом.

1.Гипертония - первый симптом нарушений сердечно-сосудистой системы, так как увеличение жировой ткани удлиняет сосудистую сеть и повышает периферическое сопротивление.
2. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт. С одной стороны рост количества жировой ткани вынуждает сердце работать с повышенной нагрузкой, чтобы снабжать ее кровью, с другой стороны высокое кровяное давление, повышенные уровни жиров и глюкозы в крови увеличивают риск развития ишемической болезни сердца.
3. Атеросклероз и инсульт. Расположенная в области живота жировая ткань выделяет вещества, которые нарушают регуляцию тонуса сосудов, а повышенный уровень липидов и холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек.

🔻Болезни пищеварительной системы

4. Стеатоз (ожирение) печени. Жир заполняет клетки печени, так как избыток поступающих калорий откладывается организмом во всех областях, в том числе и в печени.
5. Липоматоз поджелудочной железы. Аналогично стеатозу печени, только жир откладывается вокруг поджелудочной железы и между ее клетками, а не внутри них.
6. ГЭРБ и скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Из-за увеличенного количество жира в области живота повышается внутрибрюшное давление, что способствует развитию недостаточности кардии - мышцы, находящейся между пищеводом и желудком. Она растягивается, хуже выполняет свою функцию и кислое содержимое желудка проще попадает в пищевод, что приводит к ГЭРБ и к скользящей грыже пищеводного отверстия диафрагмы.
7. Дивертикулярная болезнь толстой кишки. У пациентов с ожирением более слабая стенка кишечника, и чаще формируются дивертикулы. Заболевание может протекать бессимптомно или сопровождаться болями в животе, проблемами со стулом и развитием воспаления стенки дивертикулов, то есть дивертикулитом.
8. ЖКБ – повышается риск образования «камней» в желчном пузыре как при наличии лишнего веса и нарушении обмена холестерина, так и при быстром похудении.

🔻Болезни эндокринной системы
9.Нарушение половой функции у мужчин и женщин, в том числе бесплодие.
У женщин отмечается нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием, синдром поликистозных яичников.
Мужчины с избыточным весом сталкиваются с эректильной дисфункцией, снижением уровня тестостерона и бесплодием.

🔻Метаболические заболевания
10. Сахарный диабет 2 типа. Накопление жира снижает чувствительность клеток к инсулину – гормону, отвечающему за обмен глюкозы, в результате нарушается усвоение глюкозы и повышается ее уровень в крови.
11. Подагра. Нарушается обмен мочевой кислоты и может развиваться подагра.

🔻Болезни костно-суставной системы
12. Артроз и остеоартрит. Из-за большой массы тела, нарушения обменных процессов и снижения двигательной активности страдают позвоночник, суставы и связочный аппарат. Появляются сильные боли, которые затрудняют движение.

📌Кроме того у людей с ожирением повышается риск развития:
🔸хронической болезни почек,
🔸болезней дыхательной системы и синдрома обструктивного апноэ во сне;
🔸онкологических заболеваний (рака эндометрия, молочной железы, яичников, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почек и толстой кишки).

Учитывая негативное влияние избыточного веса на здоровье, людям с Индексом Массы Тела (ИМТ)* выше нормы (от 25), а тем более с ожирением (при ИМТ >выше 30) необходимо не реже раза в год проходить проверку здоровья даже при отсутствии жалоб.
*ИМТ=вес в кг/(рост в м*рост в м), например: 69/(1,65*1,65)= 25,3 – избыточная масса тела.

Мы рекомендуем включать в такое обследование:
✅осмотр врача-терапевта;
✅лабораторные анализы (клинические анализы крови и мочи, липидный профиль, биохимию для определения функции печени и почек, уровень глюкозы и мочевой кислоты, гормональный профиль);
✅УЗИ брюшной полости и ЭКГ.

При наличии жалоб может потребоваться привлечение кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога и других специалистов, а также дополнительные обследования.

Риск развития сопутствующих заболеваний повышается с ростом ИМТ, поэтому лучше не ждать их появления, а заняться снижением веса под наблюдением врача. Помощь специалистов поможет не только похудеть и снизить риски для здоровья, но и предотвратит повторный набор массы.

🌴☀Хотите узнать, где проведете свой отпуск?

Мы подготовили для вас вот такую игру-предсказание!

Пишите в комментариях первые три слова, которые увидите - именно там вы и побываете в свой отпуск 😎

Уважаемые, пациенты!
В праздничные дни мы работаем по обычному графику без выходных:
1 мая с 8-00 до 20-00
8 мая с 8-00 до 20-00
9 мая с 8-00 до 20-00
Желаем отличного самочувствия и хорошей погоды и поздравляем с майскими праздниками!

📌Как сделать шашлык более полезным и здоровым рассказала 👩‍⚕гастроэнтеролог, диетолог нашего центра Ковалева Светлана Игоревна:

Шашлык - как много в этом слове...
🌿Произнося его, мы сразу чувствуем майское солнце на своём лице, осязаем весеннее тепло и ощущаем запах костра.
Большие выходные, мы с компанией на природе, а с нами любимое блюдо - шашлык!

Все понимают, что шашлык не относится к правильному питанию. Но как хочется попробовать забытое за зиму блюдо в компании родных и близких и не выглядеть "белой вороной"!

❓И тут в голове возникает вопрос: "как сделать полюбившийся рецепт полезнее?"

Приготовление шашлыка условно можно разделить на несколько этапов:
1. Выбор сырья.
2. Заготовками мяса, куры, и морепродуктов.
3. Термическая обработка.

1⃣Выбор мяса, птицы и др.
И уже на первом этапе возможны варианты. Вы можете выбрать птицу, морепродукты и постные варианты полюбившегося вам мяса: вырезка, филе, корейка, тонкий край, лопатка.

2⃣ Заготовка сырья
Во-первых, чтобы блюдо приготовилось быстрее, вы можете сделать фарш и приготовить люля-кебаб.
Можно также нарезать мясо и птицу небольшими кусками.
Так как самое ценное в шашлыке - это жирность продуктов, то к постным вариантам мяса и птицы можно добавить рафинированные (очищенные) растительные масла, например, подсолнечное.
Добавляем туда же соль, в специях отдаём предпочтение листовой зелени, например, орегано, базилик. При хорошей переносимости можно также добавить репчатый лук, который будет подвержен термической обработке.
Всё это объединяем, перемешиваем и даём постоять несколько часов, чтобы мясо или птица пропитались растительными легкими маслами, вкусом и ароматом специй.

3⃣По способам приготовления есть тоже несколько советов.
Лучше отдавать предпочтение шашлыку, приготовленному на дровах, без добавления розжига.
Чтобы минимизировать попадание вредного для желудочно-кишечного тракта нагара готовьте мясо, птицу и морепродукты в фольге, на решётке.

🔻Что мы получим в результате?

Мы получим лёгкий высокобелковый шашлык не сухой, благодаря добавлению растительных масел, который легче переваривается желудочно-кишечным трактом, так как белки меньше сгорают при обработке высокой температурой и не теряют свои качества.
И помним, что на вашей встрече важнее общение с людьми, а не объём и скорость съеденного шашлыка.

Тарелка должна быть не более 2-х ваших ладоней.
🍅Сочетаем и гармонизируем потребление шашлыка с овощами 1/4 к 3/4. Крахмалистых овощей типа картофеля используем не более 1/4 тарелки.

👍Вкусных вам выходных дней! Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
#эксперт_полезное