Публикации

❗12 болезней, которые вызывают лишний вес и ожирение

Избыток веса сигнализирует о неполадках в организме, даже если заметных изменений в самочувствии еще нет. Происходит это потому, что наш организм не умеет справляться с избытком поступающих калорий и использует самый простой способ – распределяет их в виде жировой ткани по всему организму.

Увеличение количества жировой ткани вызывает множество процессов с вовлечением почти всех систем организма. Основные проявления этих процессов - расстройство обмена жиров и углеводов, уменьшение чувствительности тканей к инсулину и нарушение минерального обмена.

Главные системы-мишени при избыточном весе – сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная и костно-суставная. Кроме того, нарушение обменных процессов приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и других метаболических заболеваний.

🔻Болезни сердечно-сосудистой системы

В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, ее заболевания - главная первой причина смерти у людей с избыточным весом.

1.Гипертония - первый симптом нарушений сердечно-сосудистой системы, так как увеличение жировой ткани удлиняет сосудистую сеть и повышает периферическое сопротивление.
2. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт. С одной стороны рост количества жировой ткани вынуждает сердце работать с повышенной нагрузкой, чтобы снабжать ее кровью, с другой стороны высокое кровяное давление, повышенные уровни жиров и глюкозы в крови увеличивают риск развития ишемической болезни сердца.
3. Атеросклероз и инсульт. Расположенная в области живота жировая ткань выделяет вещества, которые нарушают регуляцию тонуса сосудов, а повышенный уровень липидов и холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек.

🔻Болезни пищеварительной системы

4. Стеатоз (ожирение) печени. Жир заполняет клетки печени, так как избыток поступающих калорий откладывается организмом во всех областях, в том числе и в печени.
5. Липоматоз поджелудочной железы. Аналогично стеатозу печени, только жир откладывается вокруг поджелудочной железы и между ее клетками, а не внутри них.
6. ГЭРБ и скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Из-за увеличенного количество жира в области живота повышается внутрибрюшное давление, что способствует развитию недостаточности кардии - мышцы, находящейся между пищеводом и желудком. Она растягивается, хуже выполняет свою функцию и кислое содержимое желудка проще попадает в пищевод, что приводит к ГЭРБ и к скользящей грыже пищеводного отверстия диафрагмы.
7. Дивертикулярная болезнь толстой кишки. У пациентов с ожирением более слабая стенка кишечника, и чаще формируются дивертикулы. Заболевание может протекать бессимптомно или сопровождаться болями в животе, проблемами со стулом и развитием воспаления стенки дивертикулов, то есть дивертикулитом.
8. ЖКБ – повышается риск образования «камней» в желчном пузыре как при наличии лишнего веса и нарушении обмена холестерина, так и при быстром похудении.

🔻Болезни эндокринной системы
9.Нарушение половой функции у мужчин и женщин, в том числе бесплодие.
У женщин отмечается нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием, синдром поликистозных яичников.
Мужчины с избыточным весом сталкиваются с эректильной дисфункцией, снижением уровня тестостерона и бесплодием.

🔻Метаболические заболевания
10. Сахарный диабет 2 типа. Накопление жира снижает чувствительность клеток к инсулину – гормону, отвечающему за обмен глюкозы, в результате нарушается усвоение глюкозы и повышается ее уровень в крови.
11. Подагра. Нарушается обмен мочевой кислоты и может развиваться подагра.

🔻Болезни костно-суставной системы
12. Артроз и остеоартрит. Из-за большой массы тела, нарушения обменных процессов и снижения двигательной активности страдают позвоночник, суставы и связочный аппарат. Появляются сильные боли, которые затрудняют движение.

📌Кроме того у людей с ожирением повышается риск развития:
🔸хронической болезни почек,
🔸болезней дыхательной системы и синдрома обструктивного апноэ во сне;
🔸онкологических заболеваний (рака эндометрия, молочной железы, яичников, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почек и толстой кишки).

Учитывая негативное влияние избыточного веса на здоровье, людям с Индексом Массы Тела (ИМТ)* выше нормы (от 25), а тем более с ожирением (при ИМТ >выше 30) необходимо не реже раза в год проходить проверку здоровья даже при отсутствии жалоб.
*ИМТ=вес в кг/(рост в м*рост в м), например: 69/(1,65*1,65)= 25,3 – избыточная масса тела.

Мы рекомендуем включать в такое обследование:
✅осмотр врача-терапевта;
✅лабораторные анализы (клинические анализы крови и мочи, липидный профиль, биохимию для определения функции печени и почек, уровень глюкозы и мочевой кислоты, гормональный профиль);
✅УЗИ брюшной полости и ЭКГ.

При наличии жалоб может потребоваться привлечение кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога и других специалистов, а также дополнительные обследования.

Риск развития сопутствующих заболеваний повышается с ростом ИМТ, поэтому лучше не ждать их появления, а заняться снижением веса под наблюдением врача. Помощь специалистов поможет не только похудеть и снизить риски для здоровья, но и предотвратит повторный набор массы.

🌴☀Хотите узнать, где проведете свой отпуск?

Мы подготовили для вас вот такую игру-предсказание!

Пишите в комментариях первые три слова, которые увидите - именно там вы и побываете в свой отпуск 😎

Уважаемые, пациенты!
В праздничные дни мы работаем по обычному графику без выходных:
1 мая с 8-00 до 20-00
8 мая с 8-00 до 20-00
9 мая с 8-00 до 20-00
Желаем отличного самочувствия и хорошей погоды и поздравляем с майскими праздниками!

📌Как сделать шашлык более полезным и здоровым рассказала 👩‍⚕гастроэнтеролог, диетолог нашего центра Ковалева Светлана Игоревна:

Шашлык - как много в этом слове...
🌿Произнося его, мы сразу чувствуем майское солнце на своём лице, осязаем весеннее тепло и ощущаем запах костра.
Большие выходные, мы с компанией на природе, а с нами любимое блюдо - шашлык!

Все понимают, что шашлык не относится к правильному питанию. Но как хочется попробовать забытое за зиму блюдо в компании родных и близких и не выглядеть "белой вороной"!

❓И тут в голове возникает вопрос: "как сделать полюбившийся рецепт полезнее?"

Приготовление шашлыка условно можно разделить на несколько этапов:
1. Выбор сырья.
2. Заготовками мяса, куры, и морепродуктов.
3. Термическая обработка.

1⃣Выбор мяса, птицы и др.
И уже на первом этапе возможны варианты. Вы можете выбрать птицу, морепродукты и постные варианты полюбившегося вам мяса: вырезка, филе, корейка, тонкий край, лопатка.

2⃣ Заготовка сырья
Во-первых, чтобы блюдо приготовилось быстрее, вы можете сделать фарш и приготовить люля-кебаб.
Можно также нарезать мясо и птицу небольшими кусками.
Так как самое ценное в шашлыке - это жирность продуктов, то к постным вариантам мяса и птицы можно добавить рафинированные (очищенные) растительные масла, например, подсолнечное.
Добавляем туда же соль, в специях отдаём предпочтение листовой зелени, например, орегано, базилик. При хорошей переносимости можно также добавить репчатый лук, который будет подвержен термической обработке.
Всё это объединяем, перемешиваем и даём постоять несколько часов, чтобы мясо или птица пропитались растительными легкими маслами, вкусом и ароматом специй.

3⃣По способам приготовления есть тоже несколько советов.
Лучше отдавать предпочтение шашлыку, приготовленному на дровах, без добавления розжига.
Чтобы минимизировать попадание вредного для желудочно-кишечного тракта нагара готовьте мясо, птицу и морепродукты в фольге, на решётке.

🔻Что мы получим в результате?

Мы получим лёгкий высокобелковый шашлык не сухой, благодаря добавлению растительных масел, который легче переваривается желудочно-кишечным трактом, так как белки меньше сгорают при обработке высокой температурой и не теряют свои качества.
И помним, что на вашей встрече важнее общение с людьми, а не объём и скорость съеденного шашлыка.

Тарелка должна быть не более 2-х ваших ладоней.
🍅Сочетаем и гармонизируем потребление шашлыка с овощами 1/4 к 3/4. Крахмалистых овощей типа картофеля используем не более 1/4 тарелки.

👍Вкусных вам выходных дней! Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
#эксперт_полезное

⚡Сколько кг сбросили (а может набрали) Марина и Антон? Все ли идет по плану?
«Экватор» совместного с [https://vk.com/channel78news| 78 каналом] проекта [https://vk.com/wall-124106215_1421| «Худеем вместе»] наступил, и пришло время подвести итоги!

📌 За 4 недели у Марины:
Из 70 кг стало 68.5 кг. Казалось бы, не очень показательный результат, но давайте посмотрим, результат ее биомпедансного анализа состава тела:
– 2,5 кг жира
+ 1 кг мышечной массы
Индекс массы тела (ИМТ) из 25,7 стал 25,1.

По результатам [https://vk.com/wall-124106215_1451| первичного обследования] у Марины не было выявлено отклонений по анализам крови, но на УЗИ обнаружили застой желчи, следствием которого является нерегулярный стул. Если бы Марина не узнала об этом, она могла бы подумать, что данная проблема вызвана изменением питания, а не нарушением работы желчевыводящей системы, и могла бы все бросить, думая, что ей такая диета не подходит.

📌 За 4 недели у Антона:
Из 125.5 кг стало 118.5 кг. Вот это да! Но из чего же они состоят? Результаты биомпеданса показали:
– 3,5 кг жира
– 2,5 кг полезной массы: мышц и активной клеточной массы
– 0,9 кг внеклеточной жидкости (т.е. отеков)
ИМТ из 41 (высокая степень ожирения) перешел в 38,7 (средняя степень ожирения).

⚠ Почему же Антон вместе с жировой также теряет и полезную массу?

1 - Недостаток белка в рационе. Пренебрегая ежедневным подсчетом баланса БЖУ, Антон не смог понять, что недоедает норму белка. Ему казалось, что вес уходит, а значит - все хорошо.

2 - По результатам [https://vk.com/wall-124106215_1451| первичного обследования] у Антона мы обнаружили ряд отклонений, которые могут мешать набору мышечной массы и создавать определенные препятствия на пути к снижению веса. Тут стоит отметить, что перед обследованием Антон ни на что не жаловался и чувствовал себя хорошо.

❗Итак, что показали результаты анализов:
- в организме идет хронический воспалительный процесс, что не способствует нормальной работе обменных процессов;
- сильный дефицит фолиевой кислоты, которая участвует в наборе мышечной массы;
- нарушение функции почек, что ограничивает верхнюю норму потребляемого белка.

УЗИ показало:
- застой желчи, который затрудняет переработку печенью всех жировых масс, который через нее проходят,
- камни в желчном пузыре, которые не подлежат растворению.

Эластография печени показала:
- Фиброз печени 1-й степени, с элементами 2-й. За счет этого на меньшее количество клеток печени возлагается бóльшая нагрузка.

Получается, что, если бы Антон стал качаться в зале и в избытке употреблять белок (например, протеиновые коктейли), это привело бы его к почечной недостаточности, активные физические нагрузки отразились бы на здоровье печени, быстрое снижение веса могло бы вызвать желчную колику. Более того, первым признаком дефицита фолиевой кислоты и хронического воспалительного процесса в организме является астения, т.е. постоянное чувство недомогания и усталости, плохое настроение, и, находясь в таком состоянии без понимая его реальной причины, он мог бы бросить похудение только начав.

✅Пройдя первичное, а теперь еще и промежуточное обследования, наши герои знают свою точку «А» и понимают, как правильно идти к точке «Б». А постоянная поддержка и контроль со стороны гастродиетолога Ковалевой Светланы Игоревны помогают пройти этот путь правильно, без вреда для своего организма.

Навигация по проекту:
#эксперт_худеемвместе #худеемвместе78

1. [https://vk.com/wall-124106215_1401| Начало проекта, знакомство с героями]
2. [https://vk.com/wall-124106215_1416| Психологические причины переедания]
3. [https://vk.com/wall-124106215_1426| Впечатления Марины и Антона после первой недели]
4. [https://vk.com/wall-124106215_1438| Главные правила эффективного и здорового похудения]
5. [https://vk.com/wall-124106215_1451| Какие обследования пройти перед похудением?]
6. [https://vk.com/wall-124106215_1461| Гастродиетолог Светлана Игоревна о сложностях первых недель]
7. [https://vk.com/wall-124106215_1491| Какое бывает ожирение, как его диагностировать и как лечить?]
8. [https://vk.com/wall-124106215_1504| Сюжет о промежуточных итогах проекта]