Публикации

Сегодня поговорим о фоновой тревожности — частом спутнике нашей жизни. Это состояние, когда мы чувствуем себя постоянно напряженными и беспокойными, даже когда нет конкретных причин для тревожности.
Помните, что выполняя простые рекомендации, каждый из нас может снизить уровень беспокойства и начать жить в гармонии с собой.
— Сегодня поговорим о дыхательных практиках, которые благоприятно влияют на снижение уровня стресса:
👉Дыхание через плечи: С этой практикой вы можете сделать следующее: вдыхайте медленно, поднимая плечи, а затем выдыхайте, опуская их. Это помогает расслабить плечевой пояс и снять напряжение.
👉 Дыхание через живот: Сосредотачивайтесь на диафрагмальном дыхании. Во время вдоха пытайтесь расширить живот, а при выдохе — сжимать. Это улучшит кислородное обогащение крови и поможет снять стресс.
👉 Дыхание с задержкой вдоха и выдоха: Применяйте методику задержки вдоха и выдоха на несколько секунд, что позволит уравновесить нервную систему.
👉 Дыхание с паузами: Эта методика заключается в создании коротких пауз между вдохом и выдохом. Это может помочь сосредоточить внимание и успокоить ум. Помните, что важно практиковать эти упражнения регулярно и в спокойной обстановке, чтобы они стали более эффективными, — дает ценные рекомендации психолог 17 поликлиники Ефременко Илья Олегович.

Помните, выполнение простых рекомендаций, в большинстве случаев, являются основой уравновешенного состояния.

120 лет. Юбилей в кругу друзей

02 ноября свой юбилей отпраздновал Санкт-Петербургский «Фельдшерский колледж». Со 120-им летием учебное заведение поздравила главная медицинская сестра поликлиники №17 Королькова Наталия Михайловна.

— Безусловно, мы выражаем всему коллективу колледжа нашу признательность за труд и большой вклад в дело воспитания молодёжи, за высокий профессиональный уровень подготовки выпускников. Сегодня Фельдшерский колледж — одно из самых престижных и востребованных учебных заведений в сфере медицинского образования города. Мы всегда рады видеть в стенах нашего медицинского учреждения выпускников колледжа,  — рассказала Наталия Михайловна.

На праздничном концерте в числе приглашенных артистов выступил выпускник Фельшерского колледжа, а ныне сотрудник поликлиники №17 Цветков Кирилл.

С праздником, коллеги! Успехов и процветания всему коллективу!

Внимание грипп!

Грипп и острые респираторные вирусные инфекции (далее ОРВИ) остаются одной из самых актуальных медицинских и социально-экономических проблем.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями) и с ослабленным иммунитетом.

Наиболее эффективной мерой защиты против гриппа остается вакцинация. Современные противогриппозные вакцины высокоэффективны и способны сформировать надежную защиту. Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период сентябрь-ноябрь. Важно, чтобы иммунитет после проведенной прививки от гриппа успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости. В районах города для доступности и удобства населения вакцинироваться против гриппа можно как в поликлинике по месту жительства, так и в мобильных пунктах у станций метро. Вакцинация неорганизованного детского населения проводится в амбулаторно-поликлинических учреждениях по месту жительства, дети, посещающие организованные коллективы прививаются в амбулаторно-поликлинических учреждениях и в медицинских кабинетах образовательных учреждений.

Прививочная кампания уже стартовала, что позволит встретить новый сезон во всеоружии. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких.

Подпись: Восточный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу

В чем причина храпа

Сегодня речь пойдет о храпе. Храп – это звуковое проявление, возникающее во время сна из-за вибрации мягких тканей задней части гортани и задней стенки глотки. Чаще всего храп является обычным физиологическим процессом, который происходит у многих людей, особенно при позиции сна на спине. Однако в некоторых случаях храп может быть симптомом более серьезных проблем.

– Основной причиной храпа является сужение дыхательных путей, которое может быть вызвано ожирением, увеличением размеров аденоидов и миндалин, деформацией носовой перегородки или отеком слизистой оболочки. Храп также может быть спровоцирован употреблением алкоголя или снотворных препаратов, курением, а также неправильной позицией сна. Лечение храпа направлено на устранение его причин. Врач может рекомендовать изменить образ жизни, включая снижение веса, отказ от курения и алкоголя, избегание употребления снотворных препаратов, – сообщает информацию ЛОР 17 поликлиники – Радзиховская Ярослава Андреевна.

Если у вас есть проблемы с храпом, не стоит откладывать визит к специалисту, так как храп может негативно сказываться на качестве вашего сна и общем состоянии здоровья.

Что знаете вы о профилактике пневмонии

12 ноября отмечается день борьбы с пневмонией.

Пневмония — это инфекционное заболевание, которое поражает легкие и вызывает их воспаление. Оно может быть вызвано различными микроорганизмами, включая бактерии, вирусы и грибки.

— Профилактика пневмонии включает в себя такие меры:
➡Вакцинация: существуют вакцины против различных возбудителей пневмонии, включая пневмококковую вакцину и вакцину от гриппа. Регулярная вакцинация может снизить риск развития пневмонии.
➡ Соблюдение гигиены рук: регулярное мытье рук с мылом и водой или использование антисептического геля для рук помогает предотвратить передачу инфекции.
➡Избегание контакта с больными: стараться избегать близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы инфекционных заболеваний легких, особенно при кашле или чихании.
➡Поддержание иммунитета: здоровый образ жизни с правильным питанием, физической активностью, достаточным сном и избеганием стресса помогает повысить иммунитет, что может снизить риск пневмонии.
➡Курение: бросить курить или избегать пассивного курения очень важно для профилактики пневмонии, так как курение повышает риск инфекций легких, — дает ценные рекомендации врач пульмонолог 17 поликлиники — Субботина Анна Евгеньевна.

Важно, что профилактика пневмонии может различаться в зависимости от возраста и состояния здоровья человека. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения наиболее эффективных мер профилактики для конкретного случая.