Публикации

О психологическом интеллекте с опорой на книги

О психологическом интеллекте мы с вами поговорили, а что вам известно об эмоциональном интеллекте? Эмоциональный интеллект – это способность человека понимать, обрабатывать и выражать свои эмоции, а также понимать эмоции других людей.

– Сегодня хочу поделиться с вами идеями о том, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать. Для этого я взял в руки несколько вдохновляющих книг, которые точно помогут в этом деле. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана. Гоулман представляет нам идею, что успех в жизни зависит не только от IQ, но и от эмоционального интеллекта. Погружайтесь в этот мир и начинайте понимать свои эмоции, – рассказывает психолог 17 поликлиники Ефременко Илья Олегович.

– Могу порекомендовать «Эмоциональный интеллект» С. Шабанова и А. Алешиной. В этой книге авторы делятся своим опытом и поднимают важные вопросы, такие как управление стрессом, разрешение конфликтов и развитие социальных навыков. В этой книге вы найдете практические советы по развитию своего эмоционального интеллекта. И, конечно, книгу «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови. Хоть эта книга не является прямым руководством по эмоциональному интеллекту, Кови подчеркивает важность личностного роста и межличностных отношений. Узнайте больше об эффективном общении и к чему может вас привести, – подвел итог Илья Олегович.

26 ноября – Международный день борьбы с ожирением

Ожирение – хроническое рецидивирующее заболевание. Ожирение – пандемия 21 века, по данным ВОЗ к 2030 году 1,1 млрд человек будут страдать ожирением, если тенденции заболеваемости сохранятся.

➡Ожирение обусловлено взаимодействием генетических факторов и факторов окружающей среды;
➡Характеризуется патологическим или чрезмерным накоплением жира в организме, представляющим риск для здоровья;
➡Требует особого внимания и адекватного лечения подготовленными специалистами различного профиля, – делится информацией врач эндокринолог 17 поликлиники Томайлы Мария Евгеньевна.

– К основным причинам ожирения следует относить:
➡Недостаточная физическая активность, которая способствует накоплению лишнего веса;
➡Несбалансированное питание, куда входит потребление большого количества калорий, легкоусвояемых углеводов, где отмечается недостаток пищевых волокон, микроэлементов;
➡Сюда же можно отнести гормональные нарушения, приводящие к избыточной массе тела, – продолжает специалист.

– Почему об ожирении в первую очередь говорят врачи-эндокринологи? Дело в том, что ожирение ассоциировано с таким заболеванием как сахарный диабет 2 типа. Основные рекомендации по коррекции веса должны включать в себя: разработку программы питания (включение в рацион пищевых волокон, овощей, фруктов, ограничение калорийности рациона в зависимости от пола, возраста и физической активности); расширение физической активности; психоэмоциональную поддержку на всех этапах лечения (мотивация, цели, стимулы и т.д.), – подвела итог Мария Евгеньевна.

О психологическом интеллекте на примере книг. Часть 2

Тему психологического интеллекта мы обсудили [https://vk.com/spbgp17?w=wall-73289384_19275|здесь]. C эмоциональным интеллектом на примере книг начали знакомиться в [https://vk.com/spbgp17?w=wall-73289384_19302|этом посте]. Продолжаем ниже.

– Напомню, что эмоциональный интеллект – это способность человека понимать, обрабатывать и выражать свои эмоции, а также понимать эмоции других людей. Этот вид умности играет важную роль в нашем общении, сотрудничестве и личной жизни. В книге «Эмоциональный интеллект 2.0» Тревиса Бредберри и Джин Гривз, авторы предлагают конкретные стратегии для развития эмоционального интеллекта. Они подчеркивают важность самопонимания и умения управлять эмоциями в различных ситуациях, – делится интересными книгами психолог 17 поликлиники Ефременко Илья Олегович.

– Советую книгу «Лифт настроения» Ларри Сенна. Здесь автор делится секретами поднятия настроения и создания положительной атмосферы вокруг себя. Позитивные эмоции играют ключевую роль в эмоциональном интеллекте, и эта книга поможет вам научиться управлять своим эмоциональным состоянием, – подвел итог Илья Олегович.

Итак, друзья, давайте вместе развивать свой эмоциональный интеллект, следуя советам и мудрости из этих замечательных книг.

Губернатор Петербурга отметил высокую сознательность горожан в вопросе вакцинации

✅ План по прививочной кампании от гриппа на 2023 год выполнен.

В городе привиты 3 млн 250 тысяч 567 человек. Это 60,5% населения города, что достаточно для коллективного иммунитета.

‼️ Вакцинация продолжается.
В 8 районах города организована работа 14 передвижных прививочных пунктов – у 9 станций метро и в других точках массового скопления людей.
Вакцинироваться можно в районных поликлиниках.

Фонд «Круг добра» помогает детям с тяжёлыми болезнями получить лекарства — организация создана по инициативе президента и работает уже три года.

За это время помощь получили 23 147 детей.

❗️Средства в фонд поступают с налоговых отчислений тех граждан, кто зарабатывает от пяти миллионов рублей в год.

Сейчас по указу Михаила Мишустина организации выделили 33 млрд рублей из резервного фонда кабмина — они пойдут на закупку лекарств, медизделий, технических средств реабилитации и добавление новых методов терапии.

💛 Если ребёнку поставили редкий диагноз и ему требуется дорогостоящее лечение, обратитесь в «Круг добра». В Петербурге это можно сделать по телефонам:

+7 (812) 571-55-56,
+7 931-307-02-82.