Публикации

Важность профилактики простудных заболеваний

В новогодние праздники особенно важно помнить о профилактике простудных заболеваний. Несколько рекомендаций даст врач-эпидемиолог поликлиники №17 – Кускова Александра Сергеевна.

1⃣Укрепите свой иммунитет путем употребления пищи, богатой витаминами и минералами. Включите в рацион свежие фрукты, овощи, ягоды, орехи и зеленые овощи.
2⃣Регулярные физические упражнения помогут укрепить иммунную систему и повысить общую устойчивость организма к инфекциям.
3⃣Соблюдайте гигиену рук. Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно перед едой и после посещения общественных мест.
4⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь соответствующе погодным условиям и не подвергайте себя длительному воздействию низких температур.
5⃣Используйте увлажнитель воздуха.
6⃣Регулярные прогулки и проветривание помещений помогут укрепить иммунную систему.
7⃣Употребление достаточного количества чистой воды поможет увлажнить слизистые оболочки и усилить защитные функции организма.
8⃣Носите маску в скоплениях большого количества людей.

Эти простые меры помогут вам избежать простудных заболеваний в новогодние праздники и оставаться здоровыми. Берегите себя.

Если вы обнаружите симптомы простуды. Для Вас в новогодние праздники будут продолжать работать боксы для пациентов с признаками ОРВИ, куда сможете записаться по телефону единой справочной службы: 246-55-55 и через портал «Здоровье петербуржца».

Обострение хронических заболеваний после новогодних праздников

Обострение хронических заболеваний после новогодних праздников – это довольно распространенное явление. Во время праздников люди часто отказываются от своей обычной рутины, изменяют режим питания, увеличивают потребление алкоголя и плохо следят за своим здоровьем.

– Неправильное питание, избыточное потребление жирной и тяжелой пищи, а также переедание, может вызвать обострение хронических заболеваний желудочно- кишечного тракта, таких как гастрит, язвенная болезнь, холецистит. Повышенное потребление алкоголя также может негативно сказаться на здоровье. Алкоголь раздражает желудочно-кишечный тракт, вызывая обострение хронических заболеваний, таких как панкреатит, гепатит, – рассказывает заведующая поликлиническим отделением №17 – Кашурникова Татьяна Васильевна.

– Недостаток физической активности во время праздников может ухудшить общую физическую форму, вызывая обострение заболеваний опорно-двигательной системы, например, артрит, остеохондроз, радикулит. Бессонные ночи, стресс и несоблюдение собственного режима сна также могут спровоцировать обострение некоторых заболеваний, таких как мигрень, аритмия, гипертония, – подвела итог Татьяна Васильевна.

Рекомендуем придерживаться сбалансированного режима питания, минимизировать или исключить потребление алкоголя, поддерживать физическую активность (например, прогулки на свежем воздухе), следить за регулярным сном и уровнем стресса.

Немного о гололёде и сосульках

🚨Напоминаем, как правильно ходить в гололёд, чтобы не упасть:
✅носите обувь с резиновым накатом, она меньше скользит;
✅при ходьбе смотрите под ноги;
✅не спешите! Ходите шаркающей походкой, ступая на всю ступню, расслабив ноги в коленях и наклонив корпус вперёд;
✅не держите руки в карманах, а слегка разведите их в стороны для удержания равновесия;
✅придерживайтесь при ходьбе обочины, так как дорога там менее раскатана;
✅используйте трости с резиновым набалдашником или металлическим наконечником;
✅приобретайте обувь с шипами или купите их отдельно и надевайте на подошву.

👉Идя по улице, будьте бдительны, обращайте внимание на предупреждающие знаки, ограждения, объявления о наличии сосулек, свисающих с крыш и карнизов домов.
Осматривайте верхние этажи домов, крыши. Напоминайте об этом детям!

Чтобы избежать несчастных случаев в результате падения сосулек, необходимо быть внимательными. Инструкция ниже👇

Симптомы аритмии

Аритмия – это отклонение в ритме сердечных сокращений. У здорового человека сердце бьется регулярно и равномерно. При аритмии, сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или с неправильным ритмом.

Симптомы аритмии могут быть разнообразными и зависят от типа и тяжести нарушения. Некоторые из наиболее распространенных симптомов аритмии включают:
– Обратите внимание на перебои в сердечном ритме: ощущение, что сердце делает перерывы или пропускает биение; повышенная или замедленная частота сердечных сокращений: это может проявляться в виде сердцебиения (тахикардия) или замедленного пульса (брадикардия); сильные сердцебиения: это ощущение, что сердце бьется сильнее или более отчетливо, чем обычно, – поясняет врач- кардиолог 17 поликлиники – Курбанова Марьям Магомедовна.

– Обращайте внимание на ощущение сбоя в работе сердца: это может проявляться в виде неправильного ритма или несоответствия сердечных сокращений; ощущение покалывания или неприятного ощущения в груди: это может быть связано с нерегулярностью сердечного ритма; помните, что аритмия может вызывать снижение поступления крови и кислорода в мозг, что может привести к головокружению или потере сознания; необычно высокая или низкая частота сердечных сокращений может приводить к чувству утомления и слабости, – подвела итог Марьям Магомедовна.

Симптомы аритмии могут быть ассоциированы с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо обратиться к врачу для диагностики и установления точного диагноза.

Питание для беременных. Часть 2

Питание беременной должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным, начинали рассматривать в [https://vk.com/spbgp17?w=wall-73289384_19629|этом посте].

👉Продолжает рассказывать врач акушер-гинеколог Женской консультации №9 — Сунцова Светлана Александровна.

✅ Моллюски, печень, говядина, орехи, тыквенные семечки, фасоль, бобы, шпинат, хурма - вот, пожалуй, самые богатые железом продукты. Всем известно, что железо входит в состав гемоглобина, а значит обеспечивает процесс доставки кислорода к клеткам. Без железа нет нормального иммунитета, нарушается синтез коллагена, деление клеток. Полноценное питание может полностью обеспечить потребности организма в железе. Потребность в железе у беременных и кормящих не менее 70 мг/сутки. Препятствуют усвоению железа: молочные продукты, шоколад, кофе.

✅В тыквенных семечках, какао, кешью, миндале, сое, сухофруктах, зеленых листьях содержится магний. Потребность организма в этом микроэлементе можно полностью обеспечить рациональным питанием. Магний прежде всего нужен сердцу, мышцам, головному мозгу. Потребность в магнии возрастает при беременности, стрессе, физической нагрузке, хронических воспалительных процессах. 350-400 мг/сутки магния во время необходимо во время беременности и кормления грудью.

В следующем посте подведем итог о важности питания для беременной женщины.