Публикации

Немного о гололёде и сосульках

🚨Напоминаем, как правильно ходить в гололёд, чтобы не упасть:
✅носите обувь с резиновым накатом, она меньше скользит;
✅при ходьбе смотрите под ноги;
✅не спешите! Ходите шаркающей походкой, ступая на всю ступню, расслабив ноги в коленях и наклонив корпус вперёд;
✅не держите руки в карманах, а слегка разведите их в стороны для удержания равновесия;
✅придерживайтесь при ходьбе обочины, так как дорога там менее раскатана;
✅используйте трости с резиновым набалдашником или металлическим наконечником;
✅приобретайте обувь с шипами или купите их отдельно и надевайте на подошву.

👉Идя по улице, будьте бдительны, обращайте внимание на предупреждающие знаки, ограждения, объявления о наличии сосулек, свисающих с крыш и карнизов домов.
Осматривайте верхние этажи домов, крыши. Напоминайте об этом детям!

Чтобы избежать несчастных случаев в результате падения сосулек, необходимо быть внимательными. Инструкция ниже👇

Симптомы аритмии

Аритмия – это отклонение в ритме сердечных сокращений. У здорового человека сердце бьется регулярно и равномерно. При аритмии, сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или с неправильным ритмом.

Симптомы аритмии могут быть разнообразными и зависят от типа и тяжести нарушения. Некоторые из наиболее распространенных симптомов аритмии включают:
– Обратите внимание на перебои в сердечном ритме: ощущение, что сердце делает перерывы или пропускает биение; повышенная или замедленная частота сердечных сокращений: это может проявляться в виде сердцебиения (тахикардия) или замедленного пульса (брадикардия); сильные сердцебиения: это ощущение, что сердце бьется сильнее или более отчетливо, чем обычно, – поясняет врач- кардиолог 17 поликлиники – Курбанова Марьям Магомедовна.

– Обращайте внимание на ощущение сбоя в работе сердца: это может проявляться в виде неправильного ритма или несоответствия сердечных сокращений; ощущение покалывания или неприятного ощущения в груди: это может быть связано с нерегулярностью сердечного ритма; помните, что аритмия может вызывать снижение поступления крови и кислорода в мозг, что может привести к головокружению или потере сознания; необычно высокая или низкая частота сердечных сокращений может приводить к чувству утомления и слабости, – подвела итог Марьям Магомедовна.

Симптомы аритмии могут быть ассоциированы с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо обратиться к врачу для диагностики и установления точного диагноза.

Питание для беременных. Часть 2

Питание беременной должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным, начинали рассматривать в [https://vk.com/spbgp17?w=wall-73289384_19629|этом посте].

👉Продолжает рассказывать врач акушер-гинеколог Женской консультации №9 — Сунцова Светлана Александровна.

✅ Моллюски, печень, говядина, орехи, тыквенные семечки, фасоль, бобы, шпинат, хурма - вот, пожалуй, самые богатые железом продукты. Всем известно, что железо входит в состав гемоглобина, а значит обеспечивает процесс доставки кислорода к клеткам. Без железа нет нормального иммунитета, нарушается синтез коллагена, деление клеток. Полноценное питание может полностью обеспечить потребности организма в железе. Потребность в железе у беременных и кормящих не менее 70 мг/сутки. Препятствуют усвоению железа: молочные продукты, шоколад, кофе.

✅В тыквенных семечках, какао, кешью, миндале, сое, сухофруктах, зеленых листьях содержится магний. Потребность организма в этом микроэлементе можно полностью обеспечить рациональным питанием. Магний прежде всего нужен сердцу, мышцам, головному мозгу. Потребность в магнии возрастает при беременности, стрессе, физической нагрузке, хронических воспалительных процессах. 350-400 мг/сутки магния во время необходимо во время беременности и кормления грудью.

В следующем посте подведем итог о важности питания для беременной женщины.

«Ни одно лекарство в мире не может заменить действие физических упражнений», — написал знаменитый французский врач Тиссо ещё в XVIII веке

💪О роли и влиянии физической активности на организм человека, значении здорового образа жизни написано множество научных и популярных статей, монографий, учебников.

Исследования ученых показали, сколько лет жизни теряет человек из-за вредных привычек и нездорового образа жизни:
✔недостаточная двигательная активность — 6 лет
✔регулярное недосыпание — 5 лет
✔ожирение — 8 лет
✔курение более 20 сигарет в день — 10 лет
✔злоупотребление алкогольными напитками — 23 года
✔употребление наркотиков — 34 года.

Новый год — самое время начать следить за собой и своим здоровьем. Вся необходимая информация в карточках ниже👇

Какое воздействие кофе оказывает на мочеполовую систему

Многие из нас пьют кофе не только для некого поднятия уровня энергии, но периодически, чашка кофе становится заменой воде. Сегодня врач-уролог пояснит, какое воздействие кофе оказывает на мочеполовую систему. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором нервной системы, который может оказывать раздражающее действие на мочеполовую систему.

– Кофе содержит кофеин, который является основным активным веществом. Избыток кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, тревогу и даже панические атаки у некоторых людей. Со стороны мочеполовой системы кофеин оказывает мочегонное действие, а также вызывает незначительное сокращение детрузора мочевого пузыря (мышечной оболочки). Это означает, что люди у кого уже есть проблемы с мочеполовой системой (например учащенное, болезненное мочеиспускание), могут испытывать ухудшение симптомов после употребления кофе, — делится информацией врач-уролог поликлинического отделения №18 — Козлов Максим Валерьевич.

— Долгосрочное употребление кофе может привести к развитию толерантности, что означает, что организм становится все более непроницаемым к действию кофеина, и требуется все большая дозировка для достижения того же эффекта. Без кофеина, человек может чувствовать сонливость, раздражительность и головную боль, — продолжает специалист.

— Если у вас возникают проблемы с мочеполовой системой после употребления кофе или других кофеинсодержащих продуктов, рекомендуется обратиться к врачу для более детального анализа вашего состояния и исключению урологической патологии. Если же проблем с мочеполовой системой от употребления кофе не наблюдается, то умеренные дозы допускаются, — подвел итог Максим Валерьевич.