Публикации

15 марта – день сна!

Все про ваш сон – в цифрах.
Знали ли вы, что:
– 12% людей видят сны в чёрно-белых тонах, а остальные — в цвете;
– 99,9% людей во время сна не осознают, что спят;
– через пять минут после пробуждения мы забываем половину сна, а через 10 минут — 90%.

Сон – это необходимая фаза дня для каждого человека, во время которой происходит восстановление человека: физическое и ментальное. Недостаток сна может приводить к проблемам с сердечно-сосудистой системой, неврологическим и психологическим: выгорание, тревожность, апатия, потеря интереса к жизни.

Как говорят цифры статистики:
– выспаться и восстановить силы ночью получается только у каждого второго человека (56%)*;
– чаще режим сна и отдыха соблюдают представители старшего поколения (71%);
– сложнее ситуация со сном у молодежи: 37% 18–24-летних успевают набраться сил лишь время от времени;
– у 30% 25–34-летних отдохнуть не получается, что приводит к проблемам со здоровьем, а также спаду настроения, апатии, тревожности.
*Исследование ВЦИОМ, РФ, 2022 г.

Знаете ли вы как правильно и сколько часов спать?
Читайте 5 лайфхаков от врача-терапевта клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Абраменковой Анны Юрьевны.

«Сложно найти человека, который при современном темпе жизни вовремя бы ложился спать, высыпался, вставал утром легко – готовый к новым свершениям. Но есть 5 лайфхаков, которые, могут вам помочь.

1. Проблемы со сном? Попробуйте проанализировать причины недосыпа, бессонницы и отсутствия бодрости у вас. Перенапряжение? Неудовлетворенность жизнью и волнения? Обратитесь к врачу: терапевту или неврологу, психотерапевту, чтобы он прописал вам медикаментозную терапию для коррекции тревожного состояния.

2. Считается, что максимально полезный для организма сон – до полуночи! После полуночи и в среднем до рассвета вырабатывается мелатонин — гормон эпифиза, регулирующий суточный ритм обменных процессов организма, играющий также и антиоксидантную роль. Он потому и получил название «гормон сна».

3. Старайтесь жить в едином режиме, ложиться спать не позднее 22-23 часов, начинать готовиться ко сну хотя бы за 30 минут.

4. Важно: перед сном нежелательно сидеть в гаджетах, смотреть телевизор, голубой свет экрана плохо влияет на нервную систему, перевозбуждая ее. Также нельзя на ночь принимать пищу, заниматься спортом. Предпочтительнее спокойные занятия, прогулка.

5. Сколько нужно спать? Спите столько, сколько достаточно для вашего организма! Количество необходимого отдыха определяется индивидуально, по особенностям здоровья!

Гай Юлий Цезарь спал всего 3 часа в сутки, Александр Македонский и Наполеон – 4; гениальный Леонардо да Винчи использовал для отдыха от работы полифазный сон. Изобретатель спал по 15–20 минут каждые четыре часа. Однако врачи считают, что необходимо спать не менее 7-8 часов».

#сон #здоровыйсон #бессонница #сомнолог #врачтерапевт #терапия #терапевт #невролог #правиласна #БудьЗдоров

Рубрика: #ФильмысБудьЗдоров

Добро пожаловать в наш киноклуб! Мы надеемся, что вы уже успели посмотреть рекомендованный нами в прошлый раз сериал "Анатомия страсти".

Продолжаем вас знакомить с ТОП-10 захватывающих сериалов о клиниках, чтобы вам было чем заняться на выходных!

Номер два в нашем списке: сериал "Хороший доктор". Это история молодого талантливого врача с синдромом Саванта (отклонения в развитии, при которых человек обладает гениальными способностями в одной области знаний), обладающего уникальными способностями – невероятной памятью и фантастической чувствительностью к проблемам, вспыхивающим внутри человеческого организма. Парень становится блестящим хирургом, но несмотря на это, в личностном плане его развитие соответствует уровню десятилетнего ребёнка.

Смотрите и отдыхайте!

Напоминаем, в клиниках "Будь Здоров" мы рады позаботиться о вас даже в выходные дни: с 7.30 до 21.00!

Первая в истории сети лапароскопическая операция на почке

На базе Центра хирургии проведена первая в истории медицинской сети «Будь Здоров» лапароскопическая операция на почке. Такой вид операции позволяет выполнить все необходимые манипуляции с минимальным вмешательством – через проколы с видеоконтролем. И дает возможность более быстрого восстановления – в срок до 2 дней.

В Центр хирургии обратился пациент с кистой больших размеров в области почки со сдавлением чашек, что привело к нарушению функций органов. Преимущество проведенной ему лапароскопической операции в ее малоинвазивности и сокращенном периоде реабилитации. При достаточно сложном диагнозе и большом объеме необходимого вмешательства, швы и ограничения у пациента минимальны. Операцию провели хирурги-урологи Центра: Индароков Тембулат Русланович и Морозов Андрей Дмитриевич.

Рассказывает Тембулат Индароков: «Период госпитализации после такой операции составляет всего 2 дня (если операция проводится в пятницу, то в воскресенье пациент выписывается домой), что, несомненно, удобно для людей, ведущих активный образ жизни. На второй день после операции пациент уже активно передвигается и питается по диетическому меню».
https://klinikabudzdorov.ru/uslugi/laparoskopiya/

20 марта - Всемирный день здоровья ротовой полости

Главная задача праздника – напомнить людям о мерах профилактики, помочь в формировании мотивации к ведению здорового образа жизни!
Это необходимо, так как согласно статистике*, только 9,27% населения чистят зубы более 1-го раза в день, а у 11,3% населения уход за полостью рта отсутствует вообще (*Центр общественного здоровья и медицинской профилактики).
Врач-стоматолог на приеме не только осмотрит ротовую полость и зубы на предмет развития патологий, но и оценит по состоянию эмали достаточно ли качественную гигиену вы обеспечиваете своим зубам, расскажет, как правильно и с помощью каких средств ухаживать за ротовой полостью, как скорректировать рацион питания, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми.

Делимся 4 лайфхаками от эксперта в стоматологии – Глуходеда Алексея, заведующего стоматологическим отделением клиники на Фрунзенской.

1. Профилактический визит к стоматологу – 1 раз в полгода при отсутствии жалоб.
«Не дожидайтесь развития кариеса и болевых ощущений, наблюдайтесь у своего лечащего врача регулярно. Сегодня есть возможность лечить зубы под седацией – в состоянии медикаментозного сна. Это позволяет за один визит в клинику решить все проблемы зубов и десен: провести лечение, удаление зубов и имплантацию, что удобно и комфортно для тех, кто боится врача-стоматолога».

2. Красивая улыбка начинается с заботы о здоровье ротовой полости. Прежде чем заботиться о белоснежности улыбки, залечите все проблемные зубы.
«Кстати, если раньше многие пациенты отказывали себе в процедуре отбеливания зубов по причине большой чувствительности зубов, то теперь появилась новая система отбеливания зубов Fläsh, которая предусматривает защиту эмали и десен во время процедуры и отбеливает на несколько тонов всего за 1 час».
Fläsh – белоснежная улыбка без вреда для эмали!

3. Профессиональная гигиена у врача-стоматолога поможет сохранить здоровье зубов.
Ежедневной гигиены в домашних условиях недостаточно. К сожалению, зубная щетка не может очистить зубы от налета и зубного камня даже если вы используете ирригатор и зубную нить. Необходимы: УЗИ-чистка зубов и порошково-абразивная Air flow хотя бы 1 раз в несколько месяцев, периодичность врач порекомендует индивидуально.
«Ваша ротовая полость – входные ворота как для пищи, так и для инфекций. Именно поэтому тщательная и ежедневная гигиена, а также профессиональная гигиена каждые несколько месяцев являются необходимыми. Между тем, большая часть моих пациентов считают, что тщательная чистка зубов дома избавляет от необходимости пользоваться услугой профессиональной чистки зубов от зубного камня и налета, который обильно скапливается на зубах, провоцируя кариес, – комментирует заведующий стоматологическим отделением клиники на Фрунзенской Глуходед Алексей Ильич».

4. Питайтесь сбалансированно: рацион, насыщенный свежими овощами и фруктами, витаминами и микроэлементами, это основа сохранения зубов и красивой улыбки на долгие годы.

#БудьЗдоров #деньротовойполости #здоровыезубы #здороваяулыбка #стоматолог #стоматология #зубнойврач #стоматология #периодонтит #пардонтит #кариес #лечениекариеса #лечениезубов #лечениедесен #чистказубов #гигиена #зубнойкамень #вектор #гигиенарта #клиника
#стоматологическаяклиника

Первым иностранным пациентом Центра хирургии стал гражданин Франции.

Операцию провел пластический хирург Центра хирургии Алексей Никонов. Алексей — мультиязычный специалист, который владеет свободно английским и французским языками. Он окончил языковую школу, языковые курсы МИД, практиковался во время стажировки во Франции (Лион), в Германии (Гамбург), США (Кливленд).

Пациенту из Франции Николя Рюеллану была проведена операция по поводу паховой грыжи. Он быстро идет на поправку и остался доволен лечением в Центре хирургии.

Знание иностранных языков врачами – залог наличия возможности расширять компетенции и вести научную деятельность, знакомиться с иностранными медицинскими открытиями и источниками научных знаний, стажироваться в других странах и обмениваться опытом с коллегами. Сегодня это необходимость, позволяющая успешно развиваться медицинской организации и сохранять доверие пациентов.

Подробности в наших новостях:https://klinikabudzdorov.ru/o-nas/novosti/pervym-inostrannym-patsientom-tsentra-khirurgii-stal-grazhdanin-frantsii/