Публикации

Как нужно питаться, чтобы органы пищеварения хорошо работали?

5 золотых правил питания
⠀
1) Прислушивайтесь к своему организму
⠀
Не голодайте и не перегружайте себя тяжелой пищей. Не ешьте на бегу. Выделяйте время для спокойного приема пищи даже на самой загруженной и нервной работе.
⠀
2) Соблюдайте режим дня и питания
⠀
Несколько приемов пищи всегда лучше, чем одна большая трапеза.
Здоровый завтрак — одно из главных условий здорового ЖКТ.
Идеальное время для обеда 2 часа дня, а ужинать лучше до 7 часов вечера.
Полезные небольшие перекусы в виде яблока или стакана кефира помогут продержаться между приемами пищи.
⠀
3) Пережевывайте пищу медленно и тщательно
⠀
Измельченная пища облегчает работу ЖКТ и помогает избежать переедания.

4) Пейте достаточно воды в течении дня
⠀
Утром полезно начинать со стакана воды комнатной температуры, можно с долькой лимона. В течение дня воду лучше употреблять равномерно, просто пить понемногу каждые 40–60 минут, не дожидаясь чувства жажды.
⠀
5) Используйте больше продуктов, содержащих клетчатку
⠀
Цельнозерновой хлеб, орехи, зеленые овощи, бобовые, сухофрукты не только вкусны, но и очень полезны. Клетчатка, содержащаяся в них, способствует удалению из организма «плохого» холестерина, желчных кислот и отходов пищеварения.
⠀
Соблюдение этих правил — залог отличного самочувствия и хорошей фигуры👍

В клинике «Долголетие» вы можете получить консультацию врача-гастроэнтеролога, выполнить комплексное обследование пищеварительной системы.
🖊 Запись на прием круглосуточно на сайте https://spina.spb.ru/gastroenterologiya/

Или по телефону:
☎ 8 (812)561-49-68

#санктпетербург #клиникадолголетие

Контурная пластика и биоревитализация по доступной цене.
Верните коже состояние молодости.
🧬
Подарите себе красоту, а клиника «Долголетие» вам в этом поможет.

✨
Биоревитализация – это косметологическая процедура, при которой под кожу вводится гиалуроновая кислота, стимулирующая синтез коллагена и эластина и повышающая увлажненность кожи. Одна молекула гиалуроновой кислоты удерживает до 500 молекул воды.

Задача биоревитализанта — улучшение качества кожи.

Контурная пластика лица - это инъекционный метод, когда с помощью инъекций внутрикожно вводятся филлеры. Филлеры (от английского to fill – «заполнять») – это гели, создающие объем в месте инъекции. Филлер приподнимает находящиеся над ним ткани, устраняя дефекты поверхности. В результате кожа разглаживается, морщины исчезают, лицо приобретает свежий, ухоженный, молодой вид.

Совместно с врачами дерматологами и косметологами медицинского центра «Долголетие» мы разработали новое летнее предложение. Контурная пластика и биоревитализация по доступной цене с препаратами ведущих мировых лидеров Италии, Швейцарии. Врачи подберут препарат который подходит именно вам.

🖊Записаться на прием в клинику «Долголетие» можно на нашем сайте https://spina.spb.ru/akczii/konturnaya-plastika-i-biorevitalizacziya333/,
Или по телефону:
☎ +7 (812) 561-49-81

#санктпетербург #клиникадолголетие

[https://vk.com/dolgoletiespb?z=clip-13728889_456239409|Блефаропластика] верхних и нижних век

С возрастом кожа теряет эластичность, и особенно это заметно по векам. Они становятся набухшими и начинают «висеть» из-за избытка кожной ткани и жировой клетчатки вокруг них. Избавиться от этой проблемы можно с помощью пластической операции, известной как блефаропластика.

Это – безопасный и доступный способ вернуть своему лицу красоту и молодость, устранить утомленный взгляд и мешки на нижних веках. Операции выполняют хирурги с огромным опытом. За плечами тысячи операций, что позволяет хирургам добиться идеального результата.

Специально разработана доступное специальное предложение по устранению избытка кожной ткани и жировой клетчатки вокруг глаз.

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (812) 561-49-70
Или на сайте https://spina.spb.ru/akczii/blefaroplastika-akc

🔎Преимущества клиники
Анонимность и деликатность, клиентоориентированный сервис

Точная и быстрая диагностика экспертного класса

Более 50 квалифицированных врачей различных специальностей

Более 27 лет на рынке медицинских услуг

Медицинские услуги «замкнутого цикла». Гарантия результата

Отзывы людей, которым вы можете доверять

Тотальное удаление или лазерная эпиляция
🍎
Доверьтесь профессионалам медицинского центра «Долголетие», пройдите аппаратную процедуру лазерной эпиляции. Удаление волосяного покрова происходит путем уничтожения волосяных фолликулов направленным лазерным лучом. Разрушаются структуры волосяного матрикса, склерозируются капилляры и лимфатические протоки фолликула, что приводит к выпадению волоса. После серии таких воздействий волос перестает расти полностью, что делает процедуру лазерной эпиляции одной из самых эффективных методик по избавлению от нежелательных волос на сегодняшний день.
🧩
Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (812) 561-49-70
Или на сайте https://spina.spb.ru/kosmetology/lazernaya-kosmetologiya/lazernaya-epilyatsiya/

В клинике «Долголетие» доступен для покупки абонемент на лазерную эпиляцию на 3 и 6 месяцев.
Держатель абонемента пользуется услугами лазерной эпиляции со скидкой 30%, а на первую процедуру скидка составляет 50%.

Количество процедур неограниченно в течение срока действия абонемента, за исключением медицинских противопоказаний.

Какие продукты помогают поднять гемоглобин? Сохраняйте список на память

Питаетесь вы полноценно или соблюдаете посты, а, может быть, сидите на диете, в любом случае важно следить за тем, чтоб организм получал все необходимые элементы.

В первую очередь важны продукты, содержащие железо и элементы, способствующие его усвоению.

Почему так важен гемоглобин? В его задачу входит доставка в организм кислорода и выведение в легкие углекислого газа из тканей.

💔При низком гемоглобине:
• Возникают сбои в работе всех внутренних органов.
• Возникает кислородное голодание мозга и атрофия его клеток.
• Ухудшается память, замедляются нервные реакции.
• Возможно развитие сердечно-сосудистых патологий.

☝Чтобы не было проблем, мы составили для вас перечень самых необходимых для полноценного питания продуктов:

1. Гранат или свежевыжатый гранатовый сок.
2. Черная или красная икра.
3. Сушеные грибы: сморчки, лисички, вешенки, шампиньоны.
4. Красное мясо и печень.
5. Рыба и морепродукты.
6. Гречневая и овсяная крупа.
7. Цельнозерновой пшеничный хлеб
8. Бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица.
9. Овощи: шпинат, разные сорта капусты, щавель, спаржа, морская капуста, свекла, морковь, артишок.
10. Сухофрукты: чернослив, сушеные бананы, курага, сушеная вишня.
11. Орехи: фисташки, миндаль, кешью, кедровые орешки, семена тыквы и подсолнечника
12. Темный 🍫шоколад

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (812) 561-49-81
Или на сайте https://spina.spb.ru

В нашей клинике «Долголетие» вы можете сдать все необходимые анализы.
После получения результатов можно в тот же день записаться на прием к профильному врачу для продолжения обследования и назначения лечения🙌