Публикации

Тибетская утренняя гимнастика

🔸Слoжите руку в кулак, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга.

🔸Пpавую ладонь положитe на облaсть щитовидки, левую – сверху и двигайте pyки, слегка нaжимaя, сверху вниз – oт горла до сoлнечнoго cплeтения 30 рaз.

🔸Лежa, втягивайтe и надувaйте живот как мoжно сильнее – 30 рaз. Дыxание произвольнoе. Уходят вcе застойные явления в пищеваpительном трактe.

🔸Лежа на спине, не спеша, на вдoхе подтягивaйтe к гpуди сначaлa правое колено – 15 раз. Потом cтолькo жe – лeвоe.

🔸Правую руку пoложите на cолнечное сплeтение, левую свepху, делайте круги по животу c нажимoм по часoвой стрелке – 30 pаз.

🔸Ноги вытянyты, pуки на зaтылке, вдoх – поднимите нoги зa голoву, выдох – oпyстите. Дeлать нужно 10 раз. Улучшaет мужскую пoтенцию и пищеваpение. Очень полезно для позвoночника.

4 сентября Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов назначил главу администрации Красногвардейского района Евгения Разумишкина на должность вице-губернатора Санкт‑Петербурга, отвечающего за вопросы городского хозяйства, жилищной политики, благоустройства.

Вспомним яркие моменты из жизни района за 7 лет под руководством [https://vk.com/eugeniyrn|Евгения Разумишкина.]

Как быстро и эффективно остановить кашель:

1. Если кашель мучает по утрам или вечерам, рекомендуется выпить стакан горячей воды с добавлением 3 капель йода.

2. Поставьте на горло и верхнюю часть грудины горчичники.
3. Прополощите горло смесью сока лука и меда.

4. Бразильский рецепт: 2 банана протереть и залить 1 стаканом сладкой воды. Смесь хорошо перемешать, подогреть и выпить.

5. Ингаляция: растворить в горячей воде 10 таблеток валидола и вдыхать пары в течение нескольких минут.

Международный день физической терапии отмечается ежегодно 8 сентября, начиная с 1996 года.

Современная физическая и реабилитационная медицина это не просто набор мануальных воздействий, а сложный терапевтический комплекс, состоящий из различных специализированных методик.

В России к специалистам по реабилитации относят врачей и инструкторов ЛФК, физиотерапевтов и медицинских сестер по физиотерапии, мануальных терапевтов, массажистов, психологов, логопедов и теперь уже представителей новой профессии - врач физической и реабилитационной медицины. Как показывает практика, наибольшую эффективность в медицинской реабилитации пациентов показывает комплексный мультидисциплинарный подход в работе команды специалистов.

Поздравляем всех коллег с праздником и желаем успехов в их сложной и благородной деятельности!

Напоминаем, что сегодня завершает свою работу наша точка сбора проекта «50 недель добра». 🐶
Спасибо тем, кто уже стал её участниками!

Если Вы только планируете присоединиться, познакомьтесь со [https://vk.com/topic-218126528_49164057|списком того, что требуется приютам] нашего района.

Подробнее о проекте читайте [https://vk.com/topic-218126528_49168518|тут.]

Как стать участником?
— выберите, чем Вы хотите помочь из [https://vk.com/topic-218126528_49164057|списка нужд приютов];

— упакуйте товары в пакет;
— принесите упакованные товары в нашу точку сбора помощи;
— оставьте Вашу помощь в специализированном боксе рядом с информационными
стендами.

Уже со следующей недели точка сбора помощи переместится в другое учреждение, следите за новостями в [https://vk.com/50nedeldobra|группе проекта «50 недель добра»] и расскажите о нём друзьям.

Мы в силах помочь тем, кто остался без любящего дома 🙏